ذیابیطس میں میتھی کے بیجوں کا پانی پینے سے بلڈ شوگر لیول کنٹرول ہوتا ہے، اسے بنانے اور پینے کا طریقہ جانیں

Methi Seeds Water Benefits for Diabetes: خون میں شوگر کی سطح معمول سے باہر یا کم ہو، دونوں صورتیں بہت سنگین ہیں۔ اس لیے ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ اگر ذیابیطس بلڈ شوگر کو کنٹرول میں نہ رکھے تو اس سے پاؤں میں السر، بینائی میں کمی، اچانک وزن میں کمی، دل کی بیماری، فالج، گردے کا فیل ہونا وغیرہ. جیسے سنگین مسائل جنم لے سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں. کہ ذیابیطس کے مریض اگر روزانہ صبح خالی پیٹ میتھی کے بیجوں کا پانی پی لیں. تو یہ خون میں شوگر کو کنٹرول رکھنے میں بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے؟ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا! آپ کو صرف اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنا ہے۔

 میتھی کے دانے یا اس کا پانی ذیابیطس کے مریضوں میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں کس طرح فائدہ مند ہے، اور ساتھ ہی آپ کیا کھا سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے. میتھی کے بیجوں کے فوائد کے ساتھ ساتھ اس کے استعمال کا طریقہ بھی بتا رہے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے میتھی کے بیج کیسے فائدہ مند ہیں-( Fenugreek seeds benefits for diabetes)

 میتھی کے بیج یا میتھی کے بیج انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خون میں شوگر کی سطح پر بھی مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں. جس سے انسولین کے اخراج میں بہتری آتی ہے۔ اس کے علاوہ میتھی کے بیج حل پذیر فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں. جو ہاضمے کو سست کرنے کے ساتھ ساتھ بلڈ شوگر کو بھی نارمل رکھتا ہے۔  میتھی کے بیجوں میں فائبر، کیمیکلز اور فعال مرکبات ہوتے ہیں. جو ذیابیطس کے مریضوں میں ہاضمے کو سست کرنے کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹس. اور چینی کو زیادہ آہستہ جذب کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ جس کی وجہ سے بلڈ شوگر میں اضافہ نہیں ہوتا۔

اس کے علاوہ میتھی کے بیجوں میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں. جس کی وجہ سے یہ چینی جسم میں شوگر کو بہتر طریقے سے استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ انسولین کی. سطح کو بڑھانے میں بھی مدد دیتی ہے۔ کئی مطالعات میں میتھی کے بیجوں کو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں موثر ثابت کیا گیا ہے۔

 میتھی کے بیج بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن یہ کتنے موثر ہو سکتے ہیں اس کے بارے میں مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا شوگر کے مریض مکئی کھا سکتے ہیں؟ جانئے ڈاکٹر کی رائے.

ذیابیطس کے لیے میتھی کے بیجوں کا پانی بنانے کا طریقہ-(how to make methi seeds water for diabetes)

شوگر کے مریض بلڈ شوگر کو کنٹرول رکھنے کے لیے. میتھی کا پانی بہت آسانی سے بنا سکتے ہیں۔ آپ یا تو ایک چمچ میتھی کے بیجوں کو 200-250 ملی لیٹر پانی میں رات بھر بھگو دیں. پھر صبح چھان کر پانی پی لیں۔ اس کے علاوہ آپ بھیگی ہوئی میتھی کے بیجوں کو ایک ساتھ چبا سکتے ہیں. اس سے بہت فائدہ ہوگا۔

اس کے علاوہ آپ اسے صبح 200-250 ملی لیٹر پانی میں 1 چمچ میتھی کے بیج ڈال کر ابال سکتے ہیں۔ اسے چھان کر پی لیں، ساتھ ہی بیجوں کو چبا لیں۔

یہ بھی پڑھیں: شوگر کے مریض امرود کے پتوں سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں، استعمال کرنے کا طریقہ جانئے۔

ذیابیطس میں میتھی کے بیج کھانے کے دوسرے طریقے-(Ways To Consume Methi Seeds For Diabetes)

• آپ اپنے سالن، سالن اور دال وغیرہ میں میتھی کے بیجوں کو بطور مصالحہ استعمال کر سکتے ہیں، اس سے ان کا ذائقہ بھی بڑھے گا۔
• اگر آپ چاہیں تو رات بھر پانی میں بھگوئے ہوئے میتھی کے بیجوں کو پھونک کر بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ انہیں اپنے سلاد، روٹی، سبزی یا دہی وغیرہ میں شامل کرکے کھا سکتے ہیں۔
• اس کے علاوہ آپ میتھی کے بیجوں کا پاؤڈر پانی یا چھاچھ وغیرہ میں ملا کر بھی لے سکتے ہیں۔

 اس طرح میتھی کے بیجوں کا استعمال نہ صرف بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوگا بلکہ صحت کے لیے بہت سے دوسرے فوائد بھی فراہم کرے گا۔