گھر پر منرل واٹر تیار کریں اور صحت کے کچھ خاص فوائد حاصل کریں۔

اگر آپ صحت کے بارے میں شعور رکھتے ہیں اور بیماریوں کے خوف سے بازار کا منرل واٹر پیتے ہیں. تو آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ چند آسان طریقوں سے آپ گھر پر منرل واٹر تیار کر سکتے ہیں۔ اس کا عمل کافی آسان اور سادہ ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو نہ صرف گھر میں بنائے گئے منرل واٹر سے تمام فوائد حاصل ہوں گے بلکہ یہ آپ کو اپنی جیب پر پڑنے والے غیر ضروری بوجھ سے بھی بچائے گا۔ کیونکہ بازار میں منرل واٹر کی بوتلیں کم از کم 50 یا 60 روپے فی لیٹر میں بکتی ہیں۔ تو آئیے جانتے ہیں کہ آپ گھر پر منرل واٹر کیسے بنا سکتے ہیں۔

گھر پر منرل واٹر بنانے کے 5 اقدامات.(How to prepare mineral water at home)

1. نل کے پانی کو فلٹر کریں۔(Filter Tap Water)

منرل واٹر بنانے کا پہلا قدم نل کے پانی کو فلٹر کرنا ہے۔ اس مقصد کے لیے آپ اپنا باقاعدہ واٹر پیوریفائر استعمال کر سکتے ہیں۔

• ایک جار میں ایک سے دو لیٹر پانی ڈالیں۔
• اب اس پانی کو واٹر فلٹر میں ڈال دیں۔
• اب پانی کو مکمل طور پر چھاننے دیں۔
• جب یہ پانی چھان جائے تو اسے کسی کھلے برتن میں رکھ دیں۔
• یہ برتن بالکل صاف اور بدبو سے پاک ہونا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں: صبح خالی پیٹ پھلوں کا رس پینے سے پہلے ان 5 باتوں کو ذہن میں رکھیں، جانیے اس کے فائدے اور نقصانات

2. بیکنگ سوڈا شامل کریں۔(Add Baking Soda)

• منرل واٹر بنانے کا اگلا مرحلہ صاف شدہ پانی میں بیکنگ سوڈا ملانا ہے۔
• ایک لیٹر پانی میں 1/8 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں۔ اگر پانی دو لیٹر ہو تو چوتھائی چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا لیں۔
• بیکنگ سوڈا شامل کرنے سے پانی میں سوڈیم شامل ہوتا ہے۔ جس سے بدہضمی، قبض، پیٹ پھولنا، سینے کی جلن اور گٹھیا جیسے مسائل سے نجات ملتی ہے۔
  اندر 2 بیکنگ سوڈا

3. راک نمک شامل کریں۔(Add rock salt)

بیکنگ سوڈا ڈالنے کے بعد اس ایک لیٹر پانی میں 1/8 چائے کا چمچ راک سالٹ صاف پانی میں ڈالیں۔ یہ جراثیم کے قاتل کے طور پر کام کرتا ہے اور جسم کو بیکٹیریا کے حملے سے بچاتا ہے۔ یہ نمک پہلے سے فلٹر شدہ پانی کی پاکیزگی کو مزید بڑھاتا ہے۔

4. پوٹاشیم بائی کاربونیٹ شامل کریں۔(Add Potassium Bicarbonate)

اب صاف کیے گئے پانی میں پوٹاشیم بائی کاربونیٹ ملا دیں۔ اس کو شامل کرنے سے ہمارا بلڈ پریشر متوازن رہتا ہے۔ یہ معدنیات دل کی صحت کے لیے بھی بہت ضروری ہے۔ یہ دل کے دورے کے خطرے کو بہت حد تک کم کرتا ہے۔ اس لیے اسے منرل واٹر بنانے کے لیے پانی میں پوٹاشیم بائی کاربونیٹ شامل کرنا بہت ضروری ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کالے انگور کے فائدے: کالے انگور کھانا ذیابیطس میں فائدہ مند ہے، اس کی 5 وجوہات جانیں۔

5. تمام اجزاء کو ایک دوسرے میں اچھی طرح مکس کریں۔(Mix all the ingredients well in each other)

پانی میں ملے تمام اجزاء کو ایک دوسرے کے ساتھ ملانا بہت ضروری ہے۔ اس صاف پانی میں ہر چیز کو مکس کرنے کے لیے آپ سوڈا سیفن بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ ایک آلہ ہے جو کاربونیٹیڈ مشروبات کو منتشر کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ربن اور ہینڈل ہوتا ہے۔ اس ربن کو سیفن سے جوڑیں۔ اب پانی کو اس ہینڈل سے گزاریں۔ جیسے ہی پانی گزر جائے ہینڈل کو دبا دیں۔ اب آپ کا منرل واٹر تیار ہے۔ اس پانی میں سوڈیم اور پوٹاشیم ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ کئی طرح کے انفیکشن سے بچ سکتے ہیں اور آپ کا نظام ہاضمہ بھی ٹھیک کام کرے گا۔

اگر آپ باہر سے منرل واٹر لانے کا خرچ نہیں اٹھانا چاہتے تو آپ صرف چند اجزا سے منرل واٹر بنا سکتے ہیں جو گھر میں آسانی سے دستیاب ہیں، جیسے سوڈیم بائی کاربونیٹ، پوٹاشیم بائی کاربونیٹ اور راک سالٹ۔ یہ منرل واٹر آپ کو نظام ہاضمہ سے متعلق کئی مسائل سے بچا سکتا ہے۔ لیکن طرز زندگی سے متعلق کسی بھی علاج کو آزمانے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔