وزن میں تیزی سے کمی کے لیے سونف کو ان 4 طریقوں سے کھائیں۔

سونف کو عام طور پر ماؤتھ فریشنر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں. کہ یہ صحت کے لیے کئی طریقوں سے فائدہ مند ہے؟ یہ ہمارے نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے. اسی لیے سونف کو کھانے کے بعد استعمال کیا جاتا ہے۔ سونف فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ سونف کا استعمال جسم کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہی نہیں سونف کے استعمال سے بالوں اور جلد کو بھی فائدہ ہوتا ہے۔ سونف کا روزانہ استعمال وزن میں تیزی سے کمی لانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ سونف کا استعمال آپ وزن کم کرنے کے لیے کئی طریقوں سے کر سکتے ہیں۔ تو آئیے جانتے ہیں. کہ آپ وزن کم کرنے کے لیے سونف کا استعمال کیسے کر سکتے ہیں.

سونف کے بیجوں کی چائے.(Fennel Seeds Tea)

سونف کی چائے پینے سے وزن بھی تیزی سے کم ہوتا ہے۔ یہ چائے پینے میں مزیدار ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ سونف کی چائے بنانے کے لیے ایک چائے کا چمچ سونف کو ایک گلاس پانی میں ابالیں۔ اسے دوبارہ ٹھنڈا کریں اور چھان لیں۔ آپ چاہیں تو اس میں تھوڑا سا گڑ ڈال کر بھی کھا سکتے ہیں۔ سونف کی چائے پینے سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے اور وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: آپ سوتے ہوئے بھی وزن کم کر سکتے ہیں, 5 آسان طریقے سیکھیں۔

سونف کے بیجوں کا پاؤڈر.(Fennel Seeds Powder)

اگر آپ چاہیں تو سونف کا پاؤڈر بنا کر بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کے لیے سونف کو اچھی طرح پیس کر پاؤڈر بنا لیں۔ روزانہ صبح و شام ایک چمچ سونف کا پاؤڈر ایک گلاس پانی کے ساتھ استعمال کریں۔ سونف کے پاؤڈر کے استعمال سے قبض اور گیس کی شکایت دور ہو جائے گی اور وزن کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

سونف کے بیج پانی کے ساتھ.(Fennel Seeds With Water)

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. تو سونف کو پانی کے ساتھ استعمال کریں۔ اس سے ہاضمہ بہتر ہوگا اور وزن کم کرنا بھی آسان ہوگا۔ دراصل سونف اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو فری ریڈیکلز سے لڑتی ہے۔ یہ جسم میں غذائی اجزاء کے جذب کو بڑھاتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک مٹھی سونف کے بیج لیں اور انہیں ایک گلاس پانی میں رات بھر بھگو دیں۔ اس پانی کو صبح خالی پیٹ پی لیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو وزن کم کرنے میں بہت مدد ملے گی۔

بھنے ہوئے سونف کے بیج.(Roasted Fennel Seeds)

اگر آپ کو میٹھی کی خواہش ہے تو آپ بھنی ہوئی سونف کھا سکتے ہیں۔ اس کے لیے سونف کو ہلکی آنچ پر بھونیں۔ اگر آپ چاہیں تو تھوڑی سی چینی ملا کر کھا سکتے ہیں۔ آپ کو اس کا ہلکا نمکین ذائقہ پسند آئے گا۔ اس سے میٹھے کھانے کی خواہش ختم ہو جائے گی اور وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں: وزن کم کرنے کے لیے زیرہ اور میتھی کا پانی پی لیں، جانیے اس کے دیگر فوائد

تو اس طرح آپ مختلف طریقوں سے سونف کو اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ سونف کا استعمال نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتا ہے اور وزن بھی تیزی سے کم کیا جا سکتا ہے۔