گرمیوں میں سلاد میں پیاز شامل کریں تو یہ 5 فائدے آپ کی صحت کے لیے دستیاب ہوں گے۔

جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ گرمی کے موسم میں پیٹ میں گیس، تیزابیت. ہیٹ اسٹروک، سن برن وغیرہ جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جن لوگوں کی قوتِ مدافعت کمزور ہوتی ہے، ان کے لیے گرمیوں کے موسم میں خود کو بیماریوں سے بچانا اور بھی مشکل ہو جاتا ہے۔ گرمیوں میں صحت کے مسائل سے نجات کے لیے آپ پیاز کا استعمال کر سکتے ہیں۔ پیاز کو سلاد میں شامل کرنے سے آپ گرمی اور ہاضمے سے متعلق دیگر مسائل سے بچ سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم گرمیوں میں سلاد میں پیاز کو شامل کرنے کے فوائد جانیں گے۔

گرمیوں میں پیاز کے فوائد.(Benefits of onion during summers)

آپ کو ہر موسم میں پیاز آسانی سے مل جائے گا۔ پیاز کے استعمال سے جسم کو وٹامنز، منرلز، اینٹی آکسیڈنٹس کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اگر آپ گرمیوں میں پیاز کا استعمال کرتے ہیں تو اس سے جسم کو کئی طرح سے فائدہ ہوتا ہے۔

1. دل کے لیے پیاز کے فوائد.(Benefits of onion for heart)

اگر آپ گرمیوں میں پیاز کا استعمال کرتے ہیں تو دل کی صحت اچھی رہتی ہے۔ پیاز کے استعمال سے کولیسٹرول لیول کنٹرول میں رہتا ہے اور آپ ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔ شوگر کے مریض بھی روزانہ پیاز کا استعمال کریں۔ گرمی کے موسم میں جسم میں سوزش کے مسئلے کو دور کرنے کے لیے بھی پیاز کا استعمال فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  کھیرا کھانے کے بعد پانی پینا صحت کو یہ 5 نقصان پہنچاتا ہے، جانیں کتنی دیر تک پانی پینا ہے؟

2. گرمی سے بچانے کے لیے پیاز کا استعمال.()

پیاز کا استعمال ہیٹ اسٹروک یا سن برن سے بچنے کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ پیاز میں ٹھنڈک کی خاصیت ہوتی ہے، جس کے استعمال سے ہیٹ اسٹروک کے مسئلے سے نجات مل سکتی ہے۔ گرمیوں کے موسم میں پیاز کا استعمال گرمیوں میں الرجی سے نجات دلاتا ہے۔ پیاز میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اس کے استعمال سے جلد کی الرجی کے مسئلے سے بھی نجات مل جاتی ہے۔ پیاز میں اینٹی ہسٹامائن نامی ایک خاصیت بھی ہوتی ہے جو الرجی سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

3. پیٹ کے لیے پیاز کے فوائد.(Benefits of onion for stomach)

پیاز کا استعمال ہیٹ اسٹروک یا سن برن سے بچنے کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ پیاز میں ٹھنڈک کی خاصیت ہوتی ہے، جس کے استعمال سے ہیٹ اسٹروک کے مسئلے سے نجات مل سکتی ہے۔ گرمیوں کے موسم میں پیاز کا استعمال گرمیوں میں الرجی سے نجات دلاتا ہے۔ پیاز میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اس کے استعمال سے جلد کی الرجی کے مسئلے سے بھی نجات مل جاتی ہے۔ پیاز میں اینٹی ہسٹامائن نامی ایک خاصیت بھی ہوتی ہے جو الرجی سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔

3. پیٹ کے لیے پیاز کے فوائد.()

اگر آپ سلاد میں پیاز کو شامل کریں تو آپ ہاضمہ بہتر رکھ سکتے ہیں۔ پیاز میں فائبر اور پروبائیوٹکس کی خصوصیات ہوتی ہیں جس کی وجہ سے آنتوں کی صحت اچھی رہتی ہے اور گرمی کے موسم میں تیزابیت کا مسئلہ نہیں ہوتا۔ جسم میں توانائی بڑھانے کے لیے پیاز کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔ گرمیوں میں جسم میں جلد پانی کی کمی ہوجاتی ہے اور تھکاوٹ محسوس ہونے لگتی ہے، اس مسئلے سے بچنے کے لیے آپ پیاز کا استعمال کرسکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں:  ہپ برسائٹس کے گھریلو علاج: کولہوں کے نچلے حصے میں درد کے لیے یہ گھریلو علاج آزمائیں۔

4. پیاز گرمیوں میں ہائی بی پی کے مسئلے سے بچاتا ہے۔()

پیاز میں اینٹی آکسیڈنٹ موجود ہوتے ہیں، پیاز میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں، اگر آپ اسے روزانہ کھائیں تو کینسر یا ہائی بلڈ پریشر جیسی دائمی بیماریوں کے مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔ پیاز کے استعمال سے قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ پیاز میں فائٹو کیمیکلز پائے جاتے ہیں، جو جسم کے لیے وٹامن سی کو بڑھانے کا کام کرتے ہیں۔ پیاز میں سیلینیم کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے، اگر آپ پیاز کا استعمال کریں تو موسمی بیماریاں آپ کو پریشان نہیں کریں گی۔

5. پیاز جسم کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے۔()

جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے آپ پیاز کھا سکتے ہیں۔ پیاز میں ٹھنڈک کا اثر ہوتا ہے، اس کے استعمال سے جسم کا درجہ حرارت ٹھنڈا رہتا ہے۔ گرمی کے موسم میں جسم کے درجہ حرارت میں اتار چڑھاؤ آتا ہے جس کی وجہ سے ہیٹ اسٹروک یا بخار ہوسکتا ہے لیکن اس پریشانی سے بچنے کے لیے آپ پیاز کا استعمال کرسکتے ہیں۔

پیاز میں آئرن، اینٹی آکسیڈنٹس، ضروری وٹامنز پائے جاتے ہیں۔ پیاز میں وٹامن سی اور بی بھی موجود ہے۔ اب جبکہ آپ کو اس کے فوائد کے بارے میں معلوم ہو گیا ہے تو آپ کو اپنی خوراک میں پیاز کو ضرور شامل کرنا چاہیے۔