کیا شوگر کے مریض انار کا رس پی سکتے ہیں؟

شوگر کے مریضوں کی تعداد میں روز بروز اضافہ ہو رہا ہے۔ ذیابیطس کے مریض اگر اپنی خوراک کا خیال نہ رکھیں تو یہ مسئلہ کافی بڑھ سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو مٹھائی کھانے سے سختی سے منع کیا گیا ہے، کیونکہ یہ ان کے جسم میں بلڈ شوگر کو بڑھا سکتے ہیں، جس سے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ ذیابیطس میں بلڈ شوگر بڑھنے کی وجہ سے مریض کو ہارٹ اٹیک، ہائی بی پی اور گردے فیل ہونے جیسے مسائل ہوسکتے ہیں، اس لیے ڈاکٹرز ذیابیطس کے مریضوں کو صحت بخش خوراک تجویز کرتے ہیں۔ , ذیابیطس کے مریضوں کے ذہن میں ان کی روزمرہ کی خوراک کے حوالے سے بہت سے سوالات جنم لیتے ہیں۔ ایسا ہی ایک سوال یہ ہے کہ کیا ذیابیطس میں ہم انار کا جوس پی سکتے ہیں؟ آئیے اس سوال کا جواب جانتے ہیں۔

کیا شوگر کے مریض انار کا رس پی سکتے ہیں؟(Can diabetic patients drink pomegranate juice)

انار کھانے سے جسم کو بہت زیادہ غذائی اجزاء حاصل ہوتے ہیں۔ انار کے بیج انسولین کی حساسیت کو کم کرتے ہیں. جس کی وجہ سے جسم میں بلڈ شوگر کی مقدار کنٹرول میں رہتی ہے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ انار میں فائبر موجود ہوتا ہے جو کہ آپ کی بھوک کو کنٹرول میں رکھنے کے ساتھ ساتھ آپ کے ہاضمے کو بھی صحت مند رکھتا ہے۔ اس لیے اگر آپ چاہیں تو پورا انار کھا سکتے ہیں۔ لیکن انار کا جوس بناتے وقت بیج اور فائبر دونوں نکل آتے ہیں، اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے زیادہ فائدہ مند نہیں ہوگا۔ تاہم اگر آپ انار کا جوس تھوڑی مقدار میں پی لیں تو آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ لیکن اسے زیادہ مقدار میں پینا آپ کے بلڈ شوگر کو بڑھا سکتا ہے۔ خیال رہے کہ جب بھی آپ انار کا جوس استعمال کریں تو اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ جوس پیتے وقت اس کی مقدار کا خاص خیال رکھیں۔

انار کا رس پینے کے دیگر فوائد.(Other benefits of drinking pomegranate juice)

قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے.(strengthens immunity)

انار میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جسم کو کئی بیماریوں سے لڑنے کی طاقت ملتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا شوگر کے مریض سونے سے پہلے دودھ پی سکتے ہیں؟ جانئے ماہرین کیا کہتے ہیں۔

وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔(Also helps in weight loss)

انار میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے اور اس میں فائبر کی اچھی مقدار ہونے کی وجہ سے انار بھوک کو کنٹرول کرتا ہے۔ جو وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

جلد کے لیے فائدہ مند.(beneficial for skin)

انار میں موجود وٹامن سی، وٹامن کے، وٹامن بی اور اینٹی آکسیڈنٹس ایکنی اور مہاسوں کو کم کرکے چہرے کی چمک بڑھاتے ہیں۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے چہرے پر پڑنے والی جھریوں سے بھی بچا جا سکتا ہے۔

دل کو صحت مند رکھیں.(keep heart healthy)

انار کا جوس پینے سے ہارٹ اٹیک جیسی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ اسے صرف مقررہ مقدار میں استعمال کرنا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں: روزانہ کھائی جانے والی یہ 9 غذائیں شوگر تیزی سے بڑھاتی ہیں، شوگر کے مریض ہوشیار رہیں

نظام ہضم کو مضبوط کرتا ہے.(strengthens the digestive system)

انار کا جوس باقاعدگی سے پینے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ اس میں موجود فائبر پیٹ کے مسائل سے بچاتا ہے۔