وزن کم کرنے کے لیے گڑ اور خشک ادرک کا پانی پئیں، اضافی چربی جلنے لگے گی۔

Jaggery And Dry Ginger Water for Weight Loss: وزن اور موٹاپا کم کرنا جتنا آسان ہے اس سے زیادہ جسمانی وزن میں اضافہ کرنا مشکل ہے۔ لٹکتی کمر کی چربی. ڈبل ٹھوڑی اور بڑھتا ہوا پیٹ موٹاپے کی وجہ سے اکثر لوگوں کو شرمندہ کرتا ہے۔ اس شرمندگی سے چھٹکارا پانے کے لیے لوگ کئی طرح کے علاج اپناتے ہیں۔ کئی گھنٹوں تک جم میں پسینہ بہاتے ہوئے کچھ لوگ یوگا اور غذائی ماہرین سے مہنگے ڈائیٹ پلانز کا سہارا لیتے ہیں۔ چاہے بات ورزش کی ہو یا خوراک کی، وزن کو اس وقت تک کنٹرول کیا جا سکتا ہے. جب تک اس پر عمل کیا جائے۔ جیسے ہی چیزیں چھوڑ دی جاتی ہیں، جسمانی وزن اور موٹاپا بڑھنے لگتا ہے۔

اگر آپ بھی بڑھتے ہوئے وزن سے پریشان ہیں. تو آپ خشک ادرک اور گڑ کا پانی آزما سکتے ہیں۔ آج اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں. کہ وزن کم کرنے کے لیے گڑ اور خشک ادرک کا پانی کیسے پیا جائے اور اس کے جسم کو کیا فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

گڑ اور خشک ادرک کے پانی کے غذائی اجزاء.(Nutrients of jaggery and dry ginger water)

گڑ اور خشک ادرک کے غذائی اجزاء کی بات کریں تو اس میں فائبر، کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، وٹامن اے پائے جاتے ہیں۔ اگر گڑ اور خشک ادرک کا پانی باقاعدگی سے پیا جائے تو یہ جسم کو کئی بیماریوں سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے گڑ اور خشک ادرک کا پانی.(Jaggery and Dry Ginger Water for Weight Loss)

گڑ اور خشک ادرک کے پانی میں فائبر کی وافر مقدار پائی جاتی ہے جو جسمانی وزن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ گڑ اور خشک ادرک کے پانی کا استعمال جسم کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ کئی تحقیقوں میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ اگر جسم کا میٹابولزم ٹھیک ہو تو یہ وزن اور موٹاپے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ گڑ اور خشک ادرک کے پانی میں فائبر کی مقدار پائی جاتی ہے۔ فائبر معدے کو زیادہ دیر تک بھرا ہوا محسوس کرتا ہے جو کہ بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: وزن بڑھانے کا طریقہ: روزانہ رات کو سوتے وقت یہ 5 قسم کے وزن بڑھانے والے مشروبات پیئیں، وزن بڑھے گا

گڑ اور خشک ادرک کا پانی بنانے کا طریقہ.(How to make jaggery and dry ginger water)

وزن کم کرنے کے لیے ایک گلاس پانی میں گڑ اور خشک ادرک کا پانی لیں۔ پانی میں 1/2 چائے کا چمچ خشک ادرک پاؤڈر ڈالیں اور رات بھر چھوڑ دیں۔ صبح خشک ادرک کو چھان لیں اور اس میں تھوڑا سا گڑ یا گڑ ملا کر کھائیں۔ آپ چاہیں تو ایک پین میں دو گلاس پانی ابال کر اس میں خشک ادرک اور گڑ ڈال کر پی سکتے ہیں۔

گڑ اور خشک ادرک کا پانی کیسے پیا جائے؟(How to consume jaggery and dry ginger wate)

وزن کم کرنے کے لیے گڑ اور خشک ادرک کا پانی صبح خالی پیٹ پینا چاہیے۔ اس کے علاوہ آپ دن میں کسی بھی وقت گڑ اور خشک ادرک کا پانی بطور پانی پی سکتے ہیں۔ خیال رہے کہ گڑ اور خشک ادرک کا پانی گرم ہوتا ہے. اس لیے اس کے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔ دن میں 1 گلاس گڑ اور خشک ادرک کا پانی نہ پییں۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ ورزش سے بھرپور فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو ان 5 ٹپس پر عمل کریں۔

اگر آپ حاملہ ہیں یا چھوٹے بچے کو دودھ پلا رہی ہیں. تو گڑ اور خشک ادرک کا پانی پینے سے پہلے ڈاکٹر یا ماہر غذائیت سے مشورہ کریں۔ جو لوگ کوئی خاص قسم کی دوا لے رہے ہیں. انہیں گڑ اور خشک ادرک کا پانی پینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور لینا چاہیے۔