گھٹنوں میں سوجن کی وجہ سے درد ہو رہا ہے، ان تدابیر سے جلد آرام پائیں
گھٹنوں کی سوجن کا علاج: گھٹنوں میں سوجن کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے گھریلو ٹوٹکوں کا سہارا لیں۔ اس سے بہت زیادہ فائدے حاصل ہوں گے۔
Swelling in the knees: صحت کا خیال نہ رکھنے کی وجہ سے جوڑوں میں سوجن اور درد ہونا. کافی عام ہو گیا ہے۔ ان دنوں بہت سے لوگ غیر صحت مند طرز زندگی اور کھانے کی غلط عادات کی وجہ سے مختلف مسائل سے دوچار ہیں۔ ان مسائل میں گھٹنوں کا سوجن بھی شامل ہے۔ گھٹنوں میں سوجن کی وجہ سے چلنے پھرنے میں دشواری کے ساتھ ساتھ بیٹھنے میں بھی پریشانی ہوتی ہے۔ اگر آپ گھٹنوں کی سوجن کو کم کرنا چاہتے ہیں. تو اس کے لیے چند موثر ٹوٹکوں کی مدد لے سکتے ہیں۔ آج اس آرٹیکل میں ہم گھٹنوں کی سوجن کو کم کرنے کے لیے کچھ موثر ٹوٹکے بتائیں گے۔
سوجن گھٹنوں کا گھریلو علاج.(home remedies for swollen knees)
گھٹنوں میں سوجن کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے بہت سے مختلف طریقے آزمائے جا سکتے ہیں۔ آئیے کچھ کارآمد ٹپس کے بارے میں جانتے ہیں-
یہ بھی پڑھیں: بادام کے دودھ کو چہرے پر لگائیں، جلد کو یہ 5 فائدے ملیں گے۔
ہلدی سے گھٹنوں کی سوجن کو کم کریں۔(Reduce swelling of knees with turmeric)
ہلدی گھٹنوں کی سوجن کو کم کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔ ہلدی میں موجود اینٹی سوزش خصوصیات سوزش کو کم کرسکتی ہیں۔ یہ درد اور سختی کو دور کرنے میں بھی موثر ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لیے آدھا کپ گرم پانی لیں۔ اس میں ہلدی اور لیموں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ اب اس پیسٹ کو متاثرہ جگہ پر لگائیں. اور گرم پٹی باندھ لیں۔ پٹی باندھ کر تقریباً 10 سے 12 گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں۔ اس سے سوزش کم ہو سکتی ہے۔
ادرک سوزش کو کم کرتی ہے۔(Ginger reduces inflammation)
آپ سوجن کو کم کرنے کے لیے ادرک کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے لیے ادرک آدھا کپ لیں۔ اب 1 کپ پانی کو ابالیں۔ جب پانی ابل جائے. تو اس میں ادرک ڈال کر اچھی طرح ابال لیں۔ اس کے بعد اس میں شہد اور لیموں کا رس ملا لیں۔ اس کے بعد اس پیسٹ کو سوجن کے متاثرہ حصے پر لگائیں۔ اس مکسچر کو ہفتے میں دو سے تین دن لگانے سے سوجن کا مسئلہ کم کیا جا سکتا ہے۔
دار چینی کا استعمال.(use of cinnamon)
دار چینی کے استعمال سے گھٹنوں کی سوجن کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کے لیے 1 گلاس گرم پانی لیں۔ اس میں 1 چائے کا چمچ دار چینی کا پاؤڈر اور 1 چائے کا چمچ شہد ملا لیں۔ اب اس پانی کو 2 ہفتے تک مسلسل پیتے رہیں۔ اس سے گھٹنوں کی سوجن کم ہو سکتی ہے۔
پتھری نمک گھٹنوں کی سوجن کو کم کر سکتا ہے۔(Rock salt can reduce swelling of the knees)
سوجن کو کم کرنے کے لیے پتھری نمک بھی آپ کے لیے بہت صحت بخش ثابت ہو سکتا ہے۔ اسے گھٹنوں پر استعمال کرنے کے لیے 1 بالٹی گرم پانی لیں۔ اس میں آدھا کپ راک نمک ملا دیں۔ اب اپنے گھٹنوں کو کچھ دیر اس پانی میں رکھیں۔ یہ سوجن اور درد کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔
ایپل سرکہ سوزش کو کم کرتا ہے۔(Apple Cider Vinegar Reduce Inflammation)
گھٹنوں کی سوجن کو کم کرنے کے لیے سیب کا سرکہ استعمال کریں۔ ایپل سرکہ استعمال کرنے کے لیے 1/4 لال مرچ لیں۔ اس میں 1 کپ ایپل سائڈر سرکہ ڈالیں۔ اب اس مکسچر میں ایک سوتی کپڑے کو بھگو کر اپنے گھٹنوں پر لگائیں۔ پٹی کو تقریباً 20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اس سے گھٹنوں کی سوجن کم ہو سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: ضرورت سے زیادہ اسکربنگ کی وجہ سے جلد کو یہ 5 نقصانات ہو سکتے ہیں۔
گھٹنوں میں سوجن کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے آپ ان موثر ٹوٹکوں کی مدد لے سکتے ہیں۔ تاہم اگر آپ کی پریشانی بہت زیادہ بڑھ رہی ہے تو ایسی صورت میں کسی ماہر کا مشورہ ضرور لیں۔
