ٹانگوں کے مسلز میں درد کے پیچھے یہ 5 وجوہات ہو سکتی ہیں، جانیے ریلیف کے طریقے

Leg Muscle Pain Reason: ٹانگوں کے پٹھوں میں درد کا مسئلہ اکثر لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔ اگرچہ درد عام طور پر ہلکا ہوتا ہے. لیکن بعض لوگوں کو بعض اوقات ٹانگوں کے پٹھوں میں شدید درد ہوتا ہے. جس کی وجہ سے ان کے لیے چلنا، بیٹھنا اور اٹھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ وہ روزمرہ کا کام بھی نہیں کر پاتے۔ جب ٹانگوں کے پٹھوں میں اینٹھن یا درد کا مسئلہ ہو تو ہم میں سے اکثر اس سے نجات کے لیے درد کش ادویات کا سہارا لیتے ہیں. لیکن ماہر صحت کے مطابق ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کسی بھی قسم کی دوا یا گولی کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ کیونکہ درد کش ادویات کے صحت پر بہت سے مضر اثرات دیکھے جا سکتے ہیں۔

اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے. کہ ایسی صورت حال میں عوام کے پاس کیا آپشن ہے؟ اس کے ساتھ ساتھ بہت سے لوگ اکثر پوچھتے ہیں. کہ ٹانگوں کے پٹھوں میں درد کیوں اور کس وجہ سے ہوتا ہے.  اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو ٹانگوں کے پٹھوں میں درد کی 5 عام وجوہات بتا رہے ہیں. اور ساتھ ہی درد کے کچھ آسان علاج بھی بتا رہے ہیں، جن کی مدد سے آپ درد سے باآسانی آرام حاصل کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ قریب جا کر صحیح علاج کروا سکتے ہیں۔

ٹانگوں کے پٹھوں میں درد کی وجوہات.(Causes of leg muscle pain)

1. پٹھوں میں تناؤ.(Muscle tension)

عام طور پر پٹھوں میں درد کا مسئلہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ ان کا زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر جب آپ ورزش کرتے ہیں، زیادہ دیر تک چہل قدمی کرتے ہیں، دوڑتے ہیں، زیادہ دیر کھڑے ہوتے ہیں یا کوئی اور کھیل وغیرہ کھیلتے ہیں. تو اس سے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے جس سے درد کا مسئلہ ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: Hip Pain: کولہوں میں درد کی یہ 11 وجوہات ہوسکتی ہیں.

2. پانی کی کمی اور غذائی اجزاء کی کمی.(Dehydration and lack of nutrients)

جسم میں کچھ ضروری غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے پٹھوں میں سوزش کے درد کا مسئلہ بھی دیکھنے میں آتا ہے، یہ نہ صرف ٹانگوں میں بلکہ جسم کے دیگر حصوں کے پٹھوں میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ کیلشیم، پوٹاشیم، سوڈیم میگنیشیم کی کمی کے ساتھ ساتھ کافی پانی نہ پینے کی وجہ سے پانی کی کمی کی وجہ سے پٹھوں میں درد ہونا بہت عام بات ہے۔

3. سوزش کی وجوہات.(Causes of inflammation)

درد ٹانگوں کے پٹھوں میں سوجن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر پٹھوں کی چوٹ یا زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ درد گھٹنوں کے نیچے سے بچھڑے سے ایڑی تک نظر آتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ ایڑی کے پچھلے حصے، شرونی کے پٹھوں میں درد اور سختی کا مسئلہ دیکھ سکتے ہیں۔

4. اعصابی خرابی کی وجوہات.(Causes of nervous disorders)

خون کی خراب گردش اور رگوں میں رکاوٹ کی وجہ سے ٹانگوں کے پٹھوں میں شدید درد دیکھا جا سکتا ہے۔ کیونکہ اس کی وجہ سے خون رگوں میں رک جاتا ہے اور جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ جس کی وجہ سے رگوں کو نقصان پہنچتا ہے اور وہ سوج جاتی ہیں۔ یہ آپ کے پٹھوں میں سوزش کا باعث بنتا ہے، جس سے شدید درد ہوتا ہے۔

5. پٹھوں میں نرمی کی کمی کی وجہ سے.(Due to lack of muscle relaxation)

جب بھی آپ کوئی جسمانی سرگرمی کرتے ہیں تو ان کی بحالی کے لیے پٹھوں کو آرام فراہم کرنا بہت ضروری ہے۔ مسلسل کام یا جسمانی سرگرمی پٹھوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور سوزش کا باعث بنتی ہے جس سے شدید درد ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: یہ 5 گھریلو ٹوٹکے ہاتھ کے اعصاب کے درد سے نجات پائیں گے۔

ٹانگوں کے پٹھوں میں درد کا علاج –(Treatment of leg muscle pain)

• گرم پانی میں نمک یا پھٹکری ڈال کر کچھ دیر پاؤں کے بل بیٹھنے سے بہت آرام ہو گا۔
  
• گرم تیل سے پیروں کی مالش کریں اور پھر سکیڑیں تو فائدہ ہوگا۔
  
• ورزش یا دیگر جسمانی سرگرمی کے بعد آرام کریں، اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
  
• کافی پانی پئیں اور پانی کی کمی سے بچیں۔

اگر آپ کو پٹھوں میں شدید درد کا سامنا ہے تو ان آسان اقدامات پر عمل کریں اور اگر آپ کو کچھ آرام آجائے تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ لیکن ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ادویات نہ لیں۔