لیموں کے پتے ان 5 طریقوں سے فائدہ مند ہیں، یہ طریقہ استعمال کریں۔

آج کے دور میں ہر کوئی صحت مند اور فٹ نظر آنا چاہتا ہے۔ اس کے لیے ہم ہر طرح کے طریقے بھی اپناتے ہیں. اور جلد از جلد اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. لیکن کئی بار لاکھ کوشش کے باوجود ہمارا وزن اس طرح کم نہیں ہوتا۔ جیسا کہ ہم کم کرنا چاہتے ہیں. لیکن اس کے لیے آپ کو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ زیادہ محنت کے بغیر تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. تو اس کے لیے آپ لیموں کے پتے استعمال کر سکتے ہیں۔ لیموں کے پتے آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ میٹابولک ریٹ کو بڑھاتا ہے اور جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ لیموں کی پتیوں سے بنی چائے. پینے سے آپ کو پیٹ سے متعلق مسائل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ درحقیقت لیموں کے پتوں میں سائٹرک ایسڈ، کیلشیم. فلیوونائڈز، آئرن، فاسفورس اور وٹامن اے، بی ون اور سی جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کے ساتھ یہ سر درد اور پانی کی کمی کے مسئلے سے بھی نجات دلا سکتا ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں.

لیموں کے پتے وزن میں کمی کے لیے فائدہ مند ہیں۔(Lemon leaves benefits weight loss)

1. کیلوری کی کھپت میں کمی.(Reduction in Calorie Consumption)

لیموں کی طرح لیموں کے پتوں میں کیلوریز کی مقدار بھی بہت کم ہوتی ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ جسم میں چربی کی مقدار کو کم کرتا ہے اور آپ کو دن بھر توانا رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ لیموں کی پتیوں سے بنی چائے بھی پی سکتے ہیں۔

2. میٹابولک ریٹ میں اضافہ.(Increase Metabolic Rate)

لیموں کے پتے آپ کے نظام ہاضمہ کو ٹھیک کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ اسے اپنی غذا میں شامل کرنے سے آپ کا نظام انہضام بھی مضبوط ہو سکتا ہے۔ دراصل اس میں موجود وٹامنز اور فائبر آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس سے قبض اور گیس کے مسائل میں بھی آرام ملتا ہے۔ آپ اسے صبح کے وقت کھا سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: امرود کے پتے وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہیں، اس طرح کھائیں۔

3. ہائیڈریٹڈ رکھنے میں مددگار.(Helpful in Keeping Hydrated)

گرمیوں میں خود کو ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ جب آپ کا جسم ہائیڈریٹ ہوتا ہے تو آپ کو بھوک بھی کم لگتی ہے اور جسم اندر سے بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ کئی بار جب ہم پیاس لگتے ہیں تو ہم سادہ پانی نہیں پینا چاہتے، اس لیے اس کے بجائے آپ لیموں کے پتوں میں بنا کوئی خاص مشروب پی سکتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو دن بھر توانائی فراہم کرتا ہے اور جسم کو پانی کی کمی کے مسئلے سے بھی بچاتا ہے۔ اس سے وزن آسانی سے کم کیا جا سکتا ہے۔

4. جسم کو ڈیٹوکس کریں۔(Detox the Body)

لیموں کے پتوں کا پانی ہمارے جسم میں جمع فضلہ کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے جسم میں چربی کی مقدار کو کم کیا جا سکتا ہے اور جسم کو اندر سے صاف کیا جا سکتا ہے۔ اس کے ساتھ یہ جسم کو سوزش، جلن اور پسینہ آنے سے پیدا ہونے والے مسائل سے بھی بچا سکتا ہے۔ آپ اس کے پانی میں زیرہ پاؤڈر اور شہد ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔ یہ فائدہ مند بھی ہو سکتا ہے۔

5. نظام انہضام کو ٹھیک کرتا ہے۔(Heals the Digestive System)

لیموں کے پتے تیزابی ہوتے ہیں اور اس کی مدد سے قبض کا مسئلہ کم ہوتا ہے۔ یہ کھانے کو صحیح طریقے سے ہضم کرتا ہے۔ درحقیقت، بعض اوقات آپ کے کھانے اور خوراک کی وجہ سے آپ کا نظام انہضام خراب ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات تیل والی غذائیں اور غلط وقت پر کھانے سے یہ نظام انہضام بھی خراب ہو جاتا ہے۔ لیموں کے پتوں کے استعمال سے بدہضمی نہیں ہوتی۔

یہ بھی پڑھیں:  1 ماہ میں 5 کلو وزن کیسے کم کیا جائے؟ اس صحت مند غذا کے پلان کے لیے ماہرین سے جانیں۔

استعمال کرنے کا طریقہ.(how to consume)

1. لیموں کے پتوں کا رس تیار کرنے کے لیے آپ لیموں کے پتوں کو بلینڈ کر کے اس میں پودینے کے کچھ پتے شامل کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ اس میں کالا نمک بھی ڈال سکتے ہیں۔

2. اس کے علاوہ آپ ادرک کا رس لیموں کے پتوں میں ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔

3. آپ لیموں کے پتوں کو ابال کر بھی پانی پی سکتے ہیں۔

4. اس کے علاوہ آپ لیموں کے پتوں کو رات کو پانی میں بھگو کر کھا سکتے ہیں۔

لیموں کے پتوں کا استعمال اعتدال میں کرنا چاہیے۔ اس کا بہت زیادہ استعمال جلد کی الرجی یا پیٹ کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، ایک دن میں صرف 5-6 پتیوں کا استعمال ک