شوگر کے مریض میتھی، اجوائن کے بیج اور کالا زیرہ ایک ساتھ کھائیں، خون میں شوگر کی سطح کنٹرول میں رہے گی۔

Methi Ajwain Kala zeera For Diabetes: خواہ وہ کھانے کو بہترین ذائقہ دینے کے لیے ہو یا سنگین بیماریوں کو دور رکھنے کے لیے. ہمارے باورچی خانے میں موجود کچھ مصالحے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں. کہ کچھ مصالحے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں؟ بہت سے ایسے مصالحے ہیں. جن کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ تین ایسے ہی عمدہ مصالحے ہیں. میتھی کے بیج، اجوائن کے بیج، کالا زیرہ۔ یہ مصالحے ہمارے تمام گھروں میں آسانی سے دستیاب ہیں۔ یہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے، خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کے لیے۔

ذیابیطس کی بیماری کھانے کی خراب عادات، طرز زندگی کی خراب عادات اور بیٹھے بیٹھے رہنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اسی لیے اسے طرز زندگی کی بیماری کہا جاتا ہے۔ اس حالت میں مریض کا بلڈ شوگر لیول کنٹرول نہیں رہتا۔ لیکن میتھی، اجوائن اور کالے زیرے کا استعمال آپ کو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت مدد فراہم کرتا ہے۔ آپ کو صرف اس کا صحیح استعمال کرنا ہے۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے میتھی، اجوائن کے بیج اور کالے زیرے کے استعمال کے فوائد اور طریقے بتا رہے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے میتھی، اجوائن اور کالے زیرے کے فائدے-(Methi Ajwain Kala Jeera Benefits For Diabetes)

ذیابیطس کے مریضوں کے مطابق میتھی، اجوائن کے بیج اور کالا زیرہ مختلف تحقیقوں میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ میتھی کے بیج ایک اینٹی ذیابیطس ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں. یہ ہائی بلڈ شوگر کو کم کرنے میں فائدہ مند بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ روزے سے بلڈ شوگر بھی کم ہوتی ہے۔ دوسری طرف، اجوائن کے بارے میں بات کرتے ہوئے. اس میں کاربوہائیڈریٹ کو میٹابولائز کرنے کے لیے جیسے اہم خامروں پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس طرح یہ پوسٹ پرانڈیل ہائپرگلیسیمیا کو کم کرنے میں بہت موثر ہے۔

مزید برآں، مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ کالے زیرے کا تیل وقت کے. ساتھ ذیابیطس کے مریضوں میں HbA1c کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انسولین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، انسولین مزاحمت کو کم کرتا ہے. اور ساتھ ہی سیلولر سرگرمی کو بھی متحرک کرتا ہے۔ اس طرح یہ تینوں مصالحے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت فائدہ مند ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا شوگر کے مریض ناریل کا پانی پی سکتے ہیں؟

ذیابیطس کے لیے میتھی اجوائن کالا زیرہ کیسے کھائیں؟(How To Eat Methi Ajwain Kala Jeera For Diabetes)

 آپ تینوں مصالحوں کو کئی طریقوں سے اپنی خوراک کا حصہ بنا سکتے ہیں۔ آپ انہیں اپنے کھانے میں مصالحے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ صبح خالی پیٹ میتھی، اجوائن کے بیج اور کالے زیرے کے مرکب کو براہ راست چبا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ان کے فوائد حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ صبح خالی پیٹ میتھی، اجوائن اور کالے زیرے کے بیجوں کا پانی پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا شوگر کے مریض مکئی کھا سکتے ہیں؟ جانئے ڈاکٹر کی رائے.

میتھی، اجوائن اور کالے زیرے کے بیجوں کا پانی-(Methi Ajwain Kala Jeera Water Benefits)

اس کے لیے آپ کو ایک برتن میں 250 ملی لیٹر پانی لینا ہوگا۔ اس میں ایک ایک چائے کا چمچ میتھی، اجوائن کے بیج اور کالا زیرہ ڈال کر اچھی طرح ابال لیں۔ اسے ابالیں یہاں تک کہ پانی جل کر تھوڑا سا کم ہوجائے۔ اسے ٹھنڈا ہونے دیں اور جب یہ گرم ہو جائے. تو اس میں ایک چمچ شہد یا گڑ کا پاؤڈر ڈال کر کھائیں۔ اس سے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کے ساتھ ساتھ کئی دیگر صحت کے فوائد بھی حاصل ہوں گے۔