دودھ کی چائے پینے کے یہ فائدے اور نقصانات ہوسکتے ہیں۔

Milk Tea Benefits and Side Effects : دودھ پروٹین، کیلشیم اور دیگر وٹامنز کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ اسی لیے ماہرین صحت بھی روزانہ دودھ پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ویسے تو اکثر لوگ دودھ سیدھا پیتے ہیں۔ اس کے علاوہ کچھ لوگ دودھ کو کسی بھی ڈش وغیرہ. میں ملا کر پیتے ہیں۔ لیکن بہت سے لوگ ایسے ہیں جو دودھ کی چائے کے شوقین ہیں۔اس سے انہیں کافی توانائی ملتی ہے اور موڈ بھی تازہ رہتا ہے۔ اس لیے اگر آپ چاہیں تو تھوڑی مقدار میں دودھ کی چائے پی سکتے ہیں۔ اب آپ سوچ رہے ہوں گے کہ دودھ والی چائے جسم کو نقصان پہنچاتی ہے. تو پھر اسے کیوں پیا جائے؟ لیکن ہم آپ کو بتاتے چلیں. کہ اگر دودھ کی چائے میں ادرک، الائچی وغیرہ ڈال کر اور تھوڑی مقدار. میں پیا جائے تو اس سے صحت کو بھی بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ تو دودھ والی چائے پینے کے کیا فائدے اور نقصانات ہیں؟ دودھ کی چائے پینے سے کیا ہوتا ہے. یا دودھ کی چائے پینے کے کیا نقصانات ہیں؟

دودھ کی چائے پینے کے فوائد – (Milk tea Benefits)

مدافعتی نظام کو مضبوط.(strengthen immune system)

دودھ کی چائے پینے سے مدافعتی نظام کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو کالی چائے پسند نہیں تو دودھ کی چائے پی کر بھی قوت مدافعت بڑھا سکتے ہیں۔ قوت مدافعت بڑھانے کے لیے آپ دودھ کی چائے میں ادرک، الائچی، کالی مرچ یا لونگ شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے دودھ کی چائے کی غذائیت میں اضافہ ہوگا۔ اس کے علاوہ اس چائے میں پولی فینول اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں جو کہ نظام انہضام کے لیے فائدہ مند ہیں۔ لیکن دودھ کی چائے اسی وقت ہاضمے کے لیے اچھی ہوتی ہے جب اسے صحیح مقدار میں اور صحیح وقت پر پیا جائے۔

یہ بھی پڑھیں: ہر روز ہلدی کے پانی سے غرارےکرنے سے بہت سے زبردست فائدے حاصل ہوتے ہیں۔

توانائی فراہم کریں.(provide energy)

اکثر لوگ صبح خالی پیٹ دودھ کی چائے پیتے ہیں لیکن خالی پیٹ چائے پینا نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن اگر آپ کسی اور وقت دودھ کی چائے پیتے ہیں تو اس سے آپ کے جسم کو اچھی طرح سے کام کرنے کی توانائی ملے گی۔ دودھ میں کاربوہائیڈریٹ موجود ہوتا ہے جو جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ دودھ کی چائے میں کیلشیم، وٹامن ڈی اور پروٹین بھی ہوتا ہے۔ اس لیے دن بھر توانا رہنے کے لیے آپ دودھ کے ساتھ چائے پی سکتے ہیں۔

ذہنی تناؤ کم ہونا.(reduce stress)

سر درد یا تناؤ محسوس ہونے پر دودھ کی چائے کا ایک کپ پی لیا جائے تو کافی آرام ہوتا ہے۔ دودھ کی چائے میں کیفین ہوتی ہے جو جسم کو تروتازہ رکھتی ہے اور ذہنی تناؤ کو دور کرتی ہے۔ اس لیے ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے لیے آپ دودھ کی چائے ضرور پی سکتے ہیں۔

وزن کم کرنا.(lose weight)

دودھ کی چائے وزن کم کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ دودھ کی چائے میں پولی فینول اور کیفین ہوتے ہیں، یہ مرکبات وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ دودھ کی چائے پینے کے بعد آپ کو زیادہ دیر تک بھوک نہیں لگتی اور یہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ لیکن اگر دودھ کی چائے زیادہ پی جائے تو اس سے وزن بڑھ سکتا ہے۔ اس لیے دودھ کی چائے کم مقدار میں ہی پیئے۔

یہ بھی پڑھیں: اجوائن اور کالی مرچ کو ایک ساتھ کھانے سے جسم کو یہ 5 فائدے حاصل ہوتے ہیں۔

دودھ کی چائے پینے کے نقصانات –(Disadvantages of drinking milk tea)

• تھوڑی مقدار میں دودھ کی چائے پینا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ لیکن جب دودھ کی چائے زیادہ مقدار میں پی جائے تو جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
• دودھ کی چائے زیادہ پینے سے پریشانی یا تناؤ بڑھ سکتا ہے۔
• دودھ کی چائے بے خوابی یعنی نیند کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
• دودھ کی چائے زیادہ پینے سے جلد پر دانے وغیرہ پڑ سکتے ہیں۔
• دودھ کی چائے گیس اور تیزابیت کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ قبض کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
• بہت زیادہ چائے پینے سے جسم میں پانی کی کمی ہو سکتی ہے اور پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔

دودھ کی چائے کے فوائد اور اردو میں مضر اثرات: دودھ کی چائے صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ لیکن اگر اس کا زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس لیے دودھ کی چائے ہمیشہ اعتدال میں پینی چاہیے۔ دودھ کی چائے میں ہمیشہ ادرک، الائچی جیسے اجزاء ملا کر پینا چاہیے، اس سے غذائیت بڑھ جاتی ہے۔