رات کو سوتے وقت پودینے کی چائے پی لیں، آپ کو یہ 4 فائدے ملیں گے۔

سوتے وقت پودینے کی چائے: گرمیوں میں لوگ اکثر شربت، شنکاجی جیسے مشروبات میں پودینہ ڈالتے ہیں۔ پودینہ بہت ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے، یہ پیٹ کی گرمی کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ پودینے کی چائے بھی پیتے ہیں۔ آج ہم آپ کو رات کو سوتے وقت پیپرمنٹ چائے پینے کے فوائد کے بارے میں بتانے جارہے ہیں۔

پودینہ میں وٹامن سی، وٹامن بی 6 اور فائبر بھی ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ پودینہ کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم کا بھی اچھا ذریعہ ہے۔ پودینے کے پتوں میں سوڈیم، پوٹاشیم اور کاربوہائیڈریٹس بھی ہوتے ہیں۔ یہ تمام غذائی اجزاء صحت مند جسم کے لیے ضروری ہیں۔ رات کو سوتے وقت پودینے کی چائے پینے سے بے شمار فوائد حاصل ہوتے ہیں، بے خوابی کا مسئلہ بھی دور ہو جاتا ہے۔ رات کو پودینے کی چائے کے فوائد جانیں (سونے سے پہلے پودینے کی چائے کے فوائد)

رات کے وقت پودینے کی چائے کے فوائد.(Peppermint Tea at Night Benefits)

گرمیوں میں پودینے کے پتے کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ معدے کو ٹھنڈا کرنے کے علاوہ یہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ رات کو سونے سے پہلے پودینے کی چائے (Is Mint Tea Good at Night) پینا بہت فائدہ مند ہے۔

1. بے خوابی کا مسئلہ دور کریں.(Mint Tea for Insomnia)

بڑھتے ہوئے تناؤ، بے چینی کی وجہ سے آج کل بہت سے لوگوں کو بے خوابی کا مسئلہ درپیش ہے۔ رات کو نیند کی کمی بھی کئی خطرناک بیماریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ ایسی حالت میں پودینے کی چائے پینا فائدہ مند ہو سکتا ہے (ہندی میں بے خوابی کا گھریلو علاج)۔ جی ہاں، رات کو سوتے وقت پودینے کی چائے پینے سے جسم کو سکون ملتا ہے۔ تناؤ اور پریشانی کم ہوتی ہے، اس سے اچھی نیند آتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: روزانہ صبح خالی پیٹ کھجور کھائیں، یہ 5 مسائل دور ہو جائیں گے۔

2. بدہضمی کے لیے پودینے کی چائے ہاضمے کو بہتر کرتی ہے.(Mint Tea for Indigestion)

ناقص طرز زندگی، غیر صحت بخش خوراک نے نظام ہاضمہ کو سست کر دیا ہے۔ ایسے میں لوگوں کو پیٹ سے متعلق کئی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن رات کو سونے سے پہلے پودینے کی چائے پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ یہ گیس، بدہضمی، تیزابیت، پیٹ کے درد کے مسائل میں آرام دیتا ہے۔

3۔منہ کی بدبو دور کرنے کے لیے پودینے کی چائے.(Mint tea to remove the smell of the mouth)

پودینہ ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے، یہ منہ کے چھالوں کو ٹھیک کرنے میں موثر ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ پودینے کے پتے خوشبودار ہوتے ہیں اس لیے یہ ماؤتھ فریشنر کا کام کرتا ہے۔ رات کو پودینے کی چائے پینا منہ میں بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکتا ہے، ساتھ ہی سانس کی بو کو بھی روکتا ہے۔

4. سر درد سے نجات کے لیے پودینے کی چائے.(Mint Tea for Headaches)

دفتر، گھر کے کاموں میں مصروف رہنے اور دباؤ بھرے معمولات زندگی گزارنے کے بعد اکثر لوگوں کو رات کے وقت سر میں درد کا مسئلہ رہتا ہے۔ ایسی صورت حال میں وہ کیفین کا استعمال کرتے ہیں، لیکن پودینے کی چائے سر درد کے علاج کے لیے صحت بخش آپشن ثابت ہوسکتی ہے۔ پودینے کی چائے سر درد کو دور کرنے میں مددگار ہے۔

یہ بھی پڑھیں: یہ 6 سبزیاں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں، دل کی بیماریوں کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔

گھر میں پودینے کی چائے بنانے کا طریقہ.(How to Make Mint Tea at Home)

پودینے کی چائے بنانے کے لیے آپ 1 کپ پانی لیں۔ اس میں 10 سے 12 پودینے کے پتے ڈالیں۔ اسے ابالیں یہاں تک کہ پانی آدھا رہ جائے۔ اس کے بعد اسے چھان کر گلاس میں نکال لیں۔ اگر آپ چاہیں تو اس کا ذائقہ بڑھانے کے لیے شہد یا کالی مرچ پاؤڈر بھی ڈال سکتے ہیں۔ رات کو سونے سے پہلے پدینے کی چائی کے فائدے پی لیں۔