پودینے کی چائے پینے کے صحت کے لیے بے پناہ فائدے ہیں، جانیے نسخہ

پودینے کی طبی خصوصیات کی وجہ سے لوگ برسوں سے اسے استعمال کر رہے ہیں۔ پودینہ کو انگریزی میں Peppermint کہتے ہیں۔ پیپرمنٹ میں صفر کیلوریز اور تازہ ذائقہ ہوتا ہے، جو سب کو پسند ہے۔ پودینہ چائے کی شکل میں پیا جا سکتا ہے۔ اس قدرتی کاڑھی میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سیپٹک اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں۔ یہ سر درد، نظام انہضام کو بہتر بنانے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ پودینے کی چائے مکمل طور پر قدرتی اور کیفین سے پاک ہے جسے بچے یا کسی بھی عمر کے بچے پی سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں. پودینے کی چائے کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں۔

کشیدگی کو دور کرو.(take the stress away)

سر درد اور درد شقیقہ کے درد کو دور کرنے کے لیے پودینے کی چائے کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں مینتھول ہوتا ہے، جو پٹھوں کی سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چائے میں موجود مہک تناؤ کو بھی کم کرتی ہے۔

نظام ہاضمہ کی بہتری.(Digestive system improvement)

ہاضمے کے مسائل جیسے گیس، جلن، اپھارہ اور بدہضمی کو دور کرنے کے لیے پیپرمنٹ کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پودینہ میں ایک بایو ایکٹیو جزو ہوتا ہے، جو پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔ یہ پیٹ کے درد اور درد کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: میتھی کے پاؤڈر کو دودھ میں ملا کر رات کو پئیں، آپ کو 5 زبردست فائدے ملیں گے۔

توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے.(boosts energy level)

پودینہ میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فینول ہوتے ہیں، جو جسم کو فری ریڈیکلز سے بچا سکتے ہیں۔ پودینے کی چائے توانائی کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اسے دن بھر کی تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے کھایا جا سکتا ہے۔

سانس کی بدبو کو کم کریں.(reduce bad breath)

پودینہ میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں، جو منہ میں تختی پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو مار دیتی ہیں۔ اس کے استعمال سے سانس کی بدبو کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ پودینہ مختلف قسم کے ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش میں ذائقہ دار ایجنٹ کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔

نیند کو بہتر بنائیں.(improve sleep)

پودینے کی چائے کیفین سے پاک ہوتی ہے، جسے سونے سے پہلے استعمال کرنے پر نیند کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ جن لوگوں کو سونے میں دشواری ہوتی ہے وہ اس کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔

ماہواری کے درد میں آرام دیں۔(Give relief in period pain)

پودینہ میں اینٹی اسپاسموڈک اثر ہوتا ہے، جو ماہواری کے دوران درد کو کم کر سکتا ہے۔ پودینے کی چائے کا استعمال پیٹ کے درد اور ماہواری کے دورانیے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی سوجن کو بھی کم کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: خالی پیٹ سیب کا رس پینے سے صحت کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں، جانیں کیسے؟

پودینے کی چائے کیسے بنائیں؟(How to make mint tea)

• یہ ہربل چائے تازہ اور خشک پودینے کے پتوں سے بنائی جا سکتی ہے۔ اس کے لیے درج ذیل مواد کی ضرورت ہے۔
• 2 کپ پانی
• 1 مٹھی بھر پودینے کے پتے
• حسب ضرورت شہد
  کیسے بنائیں
• سب سے پہلے دو کپ پانی ابال لیں۔
• آنچ بند کرنے کے بعد اس میں مٹھی بھر پودینے کے پتے ڈال دیں۔
• پھر اسے پانچ منٹ تک ڈھانپ کر رکھیں۔
• چائے کو چھاننے کے بعد اس میں شہد ملا کر پی لیں۔

اس طرح پودینے کی چائے بنا کر آپ اس سے صحت کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔