چھوٹے بچوں کو مونگ کی دال ضرور کھلائیں، صحت کے لیے یہ 5 فائدے ملیں گے۔

Moong dal benefits for babies: مونگ کی دال صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ دوسری جانب اگر بات بچوں کی ہو تو مونگ کی دال بچوں کی مجموعی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اکثر بچے مونگ کی دال کھانا بہت پسند کرتے ہیں۔ مونگ کی دال آسانی سے ہضم ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ اس میں کاربوہائیڈریٹس، کیلشیم، فائبر، فولک اور پروٹین وغیرہ. وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ مونگ کی دال بچوں کو کئی طریقوں سے دی جا سکتی ہے۔ کھچڑی بنانا، جیسے سوپ، مونگ کی دال کا پانی اور مونگ چیلہ وغیرہ۔ بچوں کو مونگ کی دال بچوں کی پسند کے مطابق کھلائیں۔ آئیے بچوں کو مونگ کی دال دینے کے فوائد کے بارے میں جانتے ہیں۔

توانائی دے.(give energy)

بچوں کو مونگ کی دال دینے سے ان کے جسم میں توانائی برقرار رہتی ہے۔ مونگ کی دال میں کاربوہائیڈریٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ جس کی وجہ سے بچوں کے جسم میں توانائی برقرار رہتی ہے۔ مونگ کی دال کھانے سے بچوں کے جسم کی تھکاوٹ اور کمزوری دور ہو جاتی ہے۔ اس کو کھانے سے بچے دن بھر متحرک رہتے ہیں۔

نظام ہضم کو مضبوط کریں.(strengthen the digestive system)

مونگ کی دال کے استعمال سے بچوں کا نظام ہاضمہ مضبوط رہتا ہے۔ بچوں کو مونگ کی دال کھلانے سے ان کے معدے میں بدہضمی، گیس اور بدہضمی کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ اگر بچوں کو قبض کی شکایت ہو تو بچوں کو مونگ کی دال پلائیں۔ مونگ کی دال بھی ہضم کرنے میں بہت آسان ہے۔

ترقی کے لیے فائدہ مند ہے۔(beneficial to development)

مونگ کی دال بچوں کی نشوونما میں فائدہ مند ہے۔ بچوں کو مونگ کی دال کھچڑی بنا کر، سوپ بنا کر یا مرچ وغیرہ بنا کر کھلائی جا سکتی ہے۔ مونگ کی دال بچوں کے جسم کی نشوونما کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ مونگ کی دال کھانے سے بچوں کا جسم مضبوط ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: چھوٹے بچوں میں کھانسی اور نزلہ زکام کا علاج کیسے کیا جا سکتا ہے؟ جانیے 5 گھریلو طریقے

قوت مدافعت کو مضبوط بنائیں.(Make immunity strong)

مونگ کی دال بچوں کی قوت مدافعت کو مضبوط کرنے میں فائدہ مند ہے۔ مونگ کی دال کھانے سے بچے نزلہ، کھانسی اور بخار وغیرہ کے مسائل سے محفوظ رہتے ہیں۔ مونگ کی دال بچے کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتی ہے اور بچے کے جسم کو اندر سے مضبوط کرتی ہے۔

دماغ کو تیز کرو.(make mind sharp)

مونگ کی دال میں موجود فولک ایسڈ بچوں کے دماغ کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مونگ کی دال کھانے سے بچوں کی یادداشت تیز ہوتی ہے۔ بچے مونگ کی دال کا استعمال یقینی بنائیں۔ اس سے ان کا دماغ مضبوط ہوتا ہے اور ان کی یادداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- مونگ پھلی کا پاؤڈر بچوں کو کھلائیں، صحت کے لیے یہ 5 فائدے

بچوں کو مونگ کی دال دینے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ 6 ماہ سے پہلے بچے کو ماں کے دودھ کے علاوہ کچھ نہ کھلائیں۔