موسمبی کا جوس وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہے، اس کے استعمال کا صحیح طریقہ جانیں۔

وزن کم کرنے کے لیے ہم کیا کرتے ہیں. یہ تو ہم نہیں جانتے لیکن صرف صحیح خوراک کی مدد سے آپ آسانی سے وزن کم کر سکتے ہیں۔بہت سے پھل وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہیں. جن میں سے ایک موسمبی ہے۔ موسمبی کا جوس پینے سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ موسمبی میں کیلوریز اور چکنائی بہت کم ہوتی ہے. اس لیے یہ آپ کے لیے وزن کم کرنے کا ایک اچھا مشروب ثابت ہو سکتا ہے۔ اس مضمون میں آپ وزن کم کرنے کے لیے موسمبی کے استعمال کے فوائد اور طریقہ جانیں گے۔

کیا موسمبی کا جوس وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہے؟(Is mosambi juice beneficial in weight loss)

• ہاں موسمبی کا جوس وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ موسمبی کا جوس وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ چربی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
  
• موسمبی کے جوس کے ایک گلاس میں تقریباً 30 کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے یہ کم چکنائی والا مشروب ہے۔
  
• موسمبی کے جوس میں موجود تیزاب کی وجہ سے جسم کے زہریلے مادے جسم سے باہر نکل آتے ہیں۔
  
• موسمبی کے جوس میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ اس کے استعمال سے معدہ دیر تک بھرا رہتا ہے اور جلد بھوک نہیں لگتی۔
  
• موسمبی میں سائٹرک ایسڈ موجود ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو بار بار کچھ کھانے کا شوق نہیں ہوتا۔

یہ بھی پڑھیں: وزن کم کرنے کے لیے بادام کو اس طرح کھائیں، جلد فائدہ ملے گا۔

موسمبی کے جوس میں موجود غذائی اجزاء.(Nutrients present in Mosambi juice)

موسمبی کے جوس میں وٹامن ای، فولیٹ، وٹامن سی، کاپر، زنک، سوڈیم، پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، آئرن، کیلشیم، فائبر اور پروٹین جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ موسمبی میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، اس لیے یہ وزن کم کرنے کا ایک اچھا مشروب ہے۔

موسمبی کھانے کا صحیح طریقہ.(Right way to consume Mosambi)

• موسمبی کا جوس detox مشروب کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• موسمبی کا رس دن میں یا صبح پینا چاہیے۔
• آپ صبح ناشتے میں یا چائے اور کافی کے بجائے موسمبی کا جوس پی سکتے ہیں۔
• ایک دن میں آدھا سے ایک گلاس موسمبی کا جوس پی سکتے ہیں۔

موسمبی کا جوس کیسے بنایا جائے؟(How to make Mosambi juice)

• موسمبی کا جوس بنانے کے لیے آپ کو کالا نمک، پانی اور دو بڑے موسمبی کی ضرورت ہوگی۔
  
• جوس بنانے کے لیے موسمبی کو چھیل کر ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ بیج نکال کر الگ کر لیں۔
  
• موسمبی کو مکسچر میں ڈال کر جوس بنائیں اور کپڑے کی مدد سے چھان کر پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں: آپ سوتے ہوئے بھی وزن کم کر سکتے ہیں, 5 آسان طریقے سیکھیں۔

وزن میں کمی کے لیے موسمبی کا جوس پینے کے علاوہ صحت بخش غذا لیں اور روزانہ ورزش کریں۔