یہ آسان گھریلو ٹوٹکوں سے سردیوں میں پٹھوں کے درد سے نجات مل جائے گی۔

Muscle Pain Treatment Home Remedies: کیا آپ کو سردیوں کے موسم میں اچانک پٹھوں میں کھنچاؤ اور درد جیسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ اگر آپ کا جواب ہاں میں ہے تو پٹھوں کے اس درد کو بالکل نظر انداز نہ کریں۔ پٹھوں میں اچانک درد اس بات کی علامت ہے. کہ اب آپ کو کام کے ساتھ ساتھ آرام پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ لوگ اکثر پٹھوں کے درد سے نجات کے لیے دوائیں لیتے ہیں۔ کسی درد میں دوا لینا درست نہیں۔ تو آج اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے. کہ پٹھوں کے درد کی وجہ کیا ہے اور پٹھوں کے درد سے آرام حاصل کرنے کا گھریلو علاج۔

پٹھوں میں درد کیوں ہوتا ہے –(Why Do I have Muscle Pain)

پٹھوں میں درد زیادہ ورزش، چوٹ اور ذہنی دباؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات بہت زیادہ وزن اٹھانا بھی پٹھوں میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ اس وقت پاکستان میں 60 سے 70 فیصد آبادی پٹھوں کے درد میں مبتلا ہے۔ پٹھوں میں درد مردوں کے مقابلے خواتین میں زیادہ دیکھا جاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: نزلہ زکام کیا ہے اور یہ کیوں ہوتا ہے؟ جانیے اس کی علامات اور احتیاطی تدابیر

پٹھوں میں درد کی علامات۔(Symptoms of Muscle Pain )

• شدید جسم میں درد
• پٹھوں میں چڑچڑاپن محسوس کرنا
• اچانک پٹھوں کی تکلیف
• پٹھوں میں سوجن کا احساس۔

پٹھوں کے درد کا گھریلو علاج۔(Home Remedies for Muscle Pain)

لہسن کا تیل۔(garlic oil)

لہسن کا تیل پٹھوں کے درد سے نجات کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ پٹھوں میں درد کی صورت میں لہسن کے 2 سے 4 لونگ لے کر سرسوں کے تیل میں ڈال کر گرم کر کے مالش کریں۔ لہسن میں ایلیسن نامی مرکب ہوتا ہے، جو پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

برف کے ساتھ ٹرین۔(train with ice)

پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہونے والے درد سے نجات کے لیے آئس پیک کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مسلز کو برف سے دبانے سے سردی اندر داخل ہوتی ہے اور درد کے ساتھ ساتھ سوجن کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ 

سیب کا سرکہ۔(Apple vinegar)

سیب کا سرکہ پٹھوں کے درد کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ میں سوزش کی خصوصیات ہیں، جو سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ سیب کا سرکہ جوڑوں کے درد سے ہونے والے درد سے بھی آرام فراہم کرتا ہے۔ پٹھوں کے درد سے آرام حاصل کرنے کے لیے 2 چمچ سیب کا سرکہ لیں اور درد والی یا سوجی ہوئی جگہ پر مساج کریں۔ سیب کے سرکے سے مالش کرنے سے آپ کو چند دنوں میں پٹھوں کے درد سے نجات مل جائے گی۔

یہ بھی پڑھیں: کھانسی میں کون سا پھل کھانا چاہیے اور کون سا نہیں؟ ماہرین سے غذا کے اہم نکات جانیں۔

دار چینی کا تیل۔(Cinnamon oil)

دار چینی کے غذائی اجزاء پٹھوں کے درد کو دور کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ دار چینی کے تیل سے باقاعدگی سے مالش کرنے سے جوڑوں کے درد، جوڑوں کے درد اور اکڑن سے بھی نجات مل سکتی ہے۔ آپ 1 سے 2 لونگ لہسن میں ملا کر دار چینی کے تیل کی مالش کر سکتے ہیں تاکہ پٹھوں کے درد سے نجات مل سکے۔