یہ 10 گھریلو ٹوٹکے آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

 صحت مند آنکھوں کے لیے قدرتی علاج: اس وقت آلودگی اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے ہم میں سے اکثر کو آنکھوں سے متعلق مسائل کا سامنا ہے۔ ان دنوں لوگ بینائی میں کمی. موتیا بند، اندھے پن. میکولر ڈیجنریشن، خشک اور سرخ آنکھیں. آنکھوں میں جلن، کم عمری میں آنکھوں میں پانی آنے جیسے مسائل سے لڑ رہے ہیں۔ اس لیے آنکھوں کی مناسب دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے۔ اکثر لوگ اکثر یہ سوال کرتے ہیں کہ ہم آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟  کچھ گھریلو ٹوٹکوں کی مدد سے آپ آنکھوں سے متعلق بہت سے مسائل سے آسانی سے چھٹکارا پا سکتے ہیں۔ اس سے آنکھوں کی بینائی بڑھانے میں بھی مدد ملے گی۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے 10 گھریلو علاج  بتا رہے ہیں۔

صحت مند آنکھوں کے گھریلو علاج.(Home Remedies For Healthy Eyes )

1. گلاب کا پانی: آنکھوں میں نامیاتی گلاب کا پانی ڈالیں۔ یہ آنکھوں کو ٹھنڈک اور سکون فراہم کرنے کے ساتھ آنکھوں کی جلن سے نجات دلاتی ہے۔

2. گائے کا گھی: گائے کا گھی کھا کر آنکھوں میں گھی ڈالیں، گھی کے 1-2 قطرے ناک میں بھی ڈال سکتے ہیں۔ آنکھوں کو صحت مند رکھنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے۔

3. تریفلا: یہ آنکھوں کے لیے ایک شاندار جڑی بوٹی ہے۔ آپ اسے براہ راست کھا سکتے ہیں یا آنکھوں کو دھونے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بس ایک چمچ تریفلا چورنا لیں اور اسے 1 گلاس پانی میں رات بھر بھگو دیں۔ صبح کے وقت اس مکسچر کو باریک کپڑے یا کافی کے فلٹر سے 21 بار فولڈ کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ تریفلا کا کوئی ذرات پانی میں نہ رہے۔ اسے چھاننے کے بعد آپ اس پانی سے اپنی آنکھیں دھو سکتے ہیں۔

4. انجانا یا کاجل: دیسی انجانا کو ‘ڈرک بالم’ سمجھتا ہے، جس کا مطلب بینائی کو بہتر بنانا ہے۔ اس لیے آپ رات کو سوتے وقت آنکھوں میں کاجل لگا سکتے ہیں۔

5. چہل قدمی: چلتے وقت ہم اپنے دوسرے اور تیسرے انگلیوں پر زیادہ سے زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں۔ ان دونوں میں سب سے زیادہ اعصابی سرے ہوتے ہیں، جو آپ کی آنکھوں کے کام کو متحرک کرتے ہیں اور بینائی کو بہتر بناتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے یہ 5 مشروبات روزانہ پئیں، اثر جلد نظر آئے گا۔

6. کسی چیز کو 20 منٹ کے لیے دیکھیں۔ ہر 20 منٹ میں کسی ایسی چیز کو دیکھیں جو کم از کم 20 فٹ دور ہو 20 سیکنڈ کے لیے تھکاوٹ اور آنکھوں کے دباؤ کو کم کریں۔

7. آنکھوں کی مشقیں: روزانہ کم از کم 10 منٹ تک آنکھوں کو دائیں بائیں، اوپر نیچے اور سرکلر کریں۔

8. تراتکا اور مراقبہ: تراتکا کسی خاص چیز (مثلاً سورج، چراغ وغیرہ) کو دور یا قریب سے مسلسل دیکھنا ہے۔ یہ آنکھوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے۔ بصارت اور حتیٰ کہ یادداشت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، مراقبہ آپ کو پرسکون کرنے۔ اور جسم میں پٹا کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ متوازن پٹا آپ کو لالی۔ آنکھوں کی جلن وغیرہ۔ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

9. بلیو لائٹ فلٹر: جب بھی آپ موبائل یا لیپ ٹاپ استعمال کریں تو نیلی روشنی کا فلٹر لگائیں یا چشمہ لگا کر استعمال کریں۔ یہ آنکھوں کو گیجٹ کی نمائش سے ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: خالی پیٹ ادرک کا پانی پینے سے یہ 5 فائدے حاصل ہوں گے۔

10. کافی نیند لیں: جب آپ کو اچھی اور مناسب نیند آتی ہے تو اس سے آنکھوں کو آرام ملتا ہے اور آنکھوں کے کام کاج میں بہتری آتی ہے۔

ان آسان طریقوں کی مدد سے آپ آنکھوں کے مسائل سے آسانی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی آنکھوں کو صحت مند رکھ سکتے ہیں۔