یہ 5 گھریلو ٹوٹکے کمر کی رگ کے درد سے نجات پائیں گے۔

Home Remedies for Nerve Pain in Back: کمر درد کا مسئلہ لوگوں میں بہت عام ہے۔ ہم میں سے اکثر کو ہر روز کمر درد کے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کمزور کرنسی، جسمانی سرگرمی کی کمی اور بھاری وزن اٹھانا کمر درد کی کچھ عام وجوہات ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں. کہ کمر کی رگوں میں سوجن اور درد کی وجہ سے کمر درد کا مسئلہ بھی ہوتا ہے؟ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا! کمر میں درد اس وقت بھی ہوتا ہے جب اعصاب میں رکاوٹ، سوجن اور درد ہو۔ لوگ اکثر اسے ایک عام درد سمجھتے ہیں اور اس سے نجات کے لیے طرح طرح کے اقدامات کرنے میں مصروف رہتے ہیں۔ لیکن درد سے نجات نہیں ملتی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ کو اعصابی درد ہوتا ہے تو آپ عام علاج یا درد کش ادویات سے راحت حاصل نہیں کر سکتے۔

اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ کمر کے اعصابی درد سے نجات کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ ویسے آپ چند گھریلو ٹوٹکوں سے کمر میں اعصابی درد سے باآسانی نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن اعصابی درد سے نجات کے لیے آپ کو پہلے اعصابی درد کی وجہ کو سمجھنا ہوگا۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو کمر درد کی وجوہات اور اس سے چھٹکارا پانے کے گھریلو علاج بتا رہے ہیں۔

کمر کی رگ میں درد سے کیا ہوتا ہے –(What happens in pain in the vein of the waist)

رگوں میں درد کا مسئلہ خون کی گردش اور بہاؤ کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے. جس کی وجہ سے رگوں میں خون کی گردش درست طریقے سے نہیں چل پاتی۔ اس کی وجہ سے خون رگوں میں جمع یا جمع ہو جاتا ہے. اور رگوں میں رکاوٹ پیدا ہو جاتی ہے۔ جب اس کی وجہ سے رگیں بند ہوجاتی ہیں تو اس سے رگوں میں سوجن آجاتی ہے۔ جس کی وجہ سے اعصاب میں شدید درد ہوتا ہے جو آپ کی کمر سے گردن اور کولہوں تک جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے لوگوں کو کافی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اٹھنا، بیٹھنا، لیٹنا اور یہاں تک کہ دن کی معمول کی سرگرمیاں کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

کمر میں اعصابی درد کا گھریلو علاج.(Home Remedies For Nerve Pain In Back)

1. تعلیم دینا.(Educate)

آپ کمر کے دردناک حصے پر گرم یا ٹھنڈا کمپریسس لگا سکتے ہیں۔ یہ سوزش کو کم کرنے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کا ایک مؤثر اور بہت آسان طریقہ ہے۔ اس سے سوجن کم ہوتی ہے اور درد سے جلد آرام ملتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ کو بھوک نہیں لگتی تو یہ گھریلو ٹوٹکے آزمائیں، آپ کی خوراک بڑھے گی۔

2. یوگا کی مشق کریں۔(Practice Yoga)

یوگا میں بہت سے سادہ پوز ہیں جو اعصاب اور پٹھوں کو کھینچنے، سوجن کو کم کرنے، خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بھوجنگاسنا، اپناسنا یوگا، ڈاونورڈ ڈاگ آسن، سپتا پڈنگوتھاسنا، شالبھاسنا یوگا اعصاب میں درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے کچھ موثر یوگااسن ہیں۔

3. دردناک جگہ کی مالش کریں۔(Massage the painful area)

مساج اعصاب اور پٹھوں کی سوجن کو کم کرتا ہے۔ آپ سرسوں کا تیل مساج کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، یہ درد سے نجات دلانے میں بہت موثر ہے۔ سرسوں کے تیل میں ہلدی یا لہسن ڈال کر گرم کریں اور اس کے بعد متاثرہ جگہ پر اچھی طرح مساج کریں۔ اس سے درد میں بہت آرام ملے گا۔

4. ورزش.(Exercise)

ورزش کرنے سے رگوں میں خون بہتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو شدید درد ہو رہا ہے، تو صرف اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں، زیادہ وزن نہ اٹھائیں۔ اگر آپ باقاعدہ ورزش بھی کریں تو اعصابی درد کا کوئی مسئلہ نہیں ہوتا۔ اس لیے کوشش کریں کہ روزانہ 30 منٹ ورزش کریں۔

5. دودھ میں ہلدی ملا کر پی لیں۔(Drink turmeric mixed with milk)

ہلدی، اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرپور، سوزش اور درد کے لیے ایک موثر علاج ہے۔ یہ خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ اسے اپنی خوراک میں شامل کرنے کی کوشش کریں، اسے گرم پانی میں پی لیں یا ہلدی والا دودھ پی لیں۔ اس سے درد سے جلد آرام ملے گا۔

یہ بھی پڑھیں: نیند سے اٹھنے کے بعد جسم میں درد؟ یہ 5 گھریلو ٹوٹکے چھٹکارا پائیں گے۔

6. ایسی غذائیں کھائیں جو خون کی گردش کو بڑھاتی ہیں۔(Eat Foods That Increase Blood Circulation)

جنک اور پراسیسڈ فوڈز کھانے کے بجائے متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔ جو جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ غذا میں بلیو بیری، کرین بیریز، بلیک بیری، رسبری، اسٹرابیری جیسی غذائیں شامل کریں۔ پروٹین سے بھرپور غذائیں کھائیں، پھل اور سبزیاں زیادہ کھائیں اور صحت بخش چکنائی جیسے گھی کو خوراک میں ضرور شامل کریں۔ اس سے اعصابی درد کے مسئلے کو روکنے میں مدد ملے گی۔