بالوں کی نشوونما کے لیے یہ گری دار میوے کھائیں، بال تیزی سے اگیں گے۔

Nuts For Hair Growth: بالوں کی نشوونما کے لیے آپ کو خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ بالوں کے مسائل غیر متوازن خوراک، خراب طرز زندگی اور آلودگی وغیرہ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ آج کے دور میں بازار میں ہر قسم کے شیمپو، تیل اور بالوں کی دیکھ بھال کی دیگر مصنوعات دستیاب ہیں لیکن ان کے استعمال سے بالوں کو بہت زیادہ نقصان بھی پہنچتا ہے۔ پھلوں، گری دار میوے وغیرہ کا استعمال بالوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ گری دار میوے میں موجود وٹامنز اور دیگر ضروری غذائی اجزاء بالوں کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ بایوٹین جیسے عناصر بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے بہت اہم ہیں۔

گری دار میوے بالوں کی نشوونما کے لیے فائدہ مند –(Nuts beneficial for hair growth)

بالوں کی خوبصورتی آپ کے چہرے اور شخصیت کو بھی متاثر کرتی ہے۔ آج کے دور میں ہر کوئی اپنے بالوں کو بہتر بنانا چاہتا ہے۔ بے جان اور خشک بال یا بال گرنے کا مسئلہ، ان کی وجہ سے آپ کی خوبصورتی متاثر ہوتی ہے۔ بالوں سے متعلق ان مسائل سے بچنے اور بالوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لیے ان گری دار میوے کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا ناریل کا تیل لگانے سے بال سفید ہوتے ہیں؟ ماہرین کی رائے جانیں۔

1. بادام کھائیں۔(Consume almonds)

بالوں کی اچھی نشوونما کے لیے بادام کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ روزانہ 5 سے 7 بھگوئے ہوئے بادام کھانے سے آپ کے بالوں کو غذائیت ملے گی۔ بادام میں وٹامن ای، فیٹی ایسڈز اور فولیٹ وغیرہ پائے جاتے ہیں جو بالوں کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔

2. اخروٹ کا استعمال.(Consumption of walnuts)

اخروٹ بالوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اخروٹ میں وٹامن ای، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ وغیرہ بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ جو بالوں کو مناسب غذائیت فراہم کرنے کے ساتھ ساتھ کئی مسائل سے بچانے میں بھی فائدہ مند ہیں۔

3. مونگ پھلی کھانا.(Eating Peanuts)

روزانہ کی بنیاد پر متوازن مقدار میں مونگ پھلی کا استعمال آپ کے بالوں کو بہت زیادہ فوائد دیتا ہے۔ مونگ پھلی میں موجود غذائی اجزاء بالوں کو گرنے سے روکتے ہیں اور کئی مسائل میں فائدہ مند ہیں۔ بالوں کی نشوونما کے لیے مونگ پھلی کا استعمال بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

4. سن کے بیج.(Flax seeds)

سن کے بیجوں کا استعمال بالوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ سن کے بیجوں میں وٹامن ای، سیلینیم اور زنک وغیرہ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں. جو بالوں کو مکمل غذائیت دینے کے ساتھ ساتھ ان کی نشوونما میں بھی بہت فائدہ مند ہیں۔ سن کے بیج

5. ہیزلنٹ.(Hazelnut)

بالوں کو صحت مند رکھنے اور نشوونما بڑھانے کے لیے بھی ہیزلنٹ کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ ہیزل نٹ میں زنک، وٹامن ای، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور میگنیشیم وغیرہ بھی وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر ہیزلنٹ کی متوازن مقدار کا استعمال بالوں کی تیزی سے نشوونما کا باعث بنتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: بالوں کی تیزی سے نشوونما کے لیے یہ 5 تیل لگائیں، جانیے ان کا استعمال کیسے کریں۔

گری دار میوے میں وٹامن ای، سیلینیم، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور میگنیشیم وغیرہ مناسب مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ بالوں کے علاوہ مستقل بنیادوں پر ان گری دار میوے کا استعمال بھی آپ کی صحت کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔