کندھے میں درد کی وجہ کیوں اور کس لیے ہوتی ہے؟ جانیے وجہ اور چھٹکارا پانے کے 5 طریقے
کندھے میں اکڑن کی وجہ سے لوگوں کو بہت درد اور تکلیف ہوتی ہے، جانیے اس کی وجوہات اور گھریلو علاج۔
Shoulder Home Remedies: لوگوں کو اکثر کندھے میں درد اور اکڑن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کندھے کا درد عام طور پر پٹھوں اور ہڈیوں میں سوجن یا سختی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ درد کندھے کی اکڑن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ کندھے والے افراد کندھے سے لے کر گردن تک ہلکے سے شدید درد کا تجربہ کر سکتے ہیں. اس حالت میں لوگوں کو کندھے کی ہڈیوں کو حرکت دینے میں پریشانی ہوتی ہے۔ منجمد کندھے کے مسئلے میں، آپ کے کندھے کیپسول سخت ہو جاتے ہیں. اس سے آہستہ آہستہ درد ہونے لگتا ہے. جس کے بعد یہ آپ کے پورے کندھے کو درد کر دیتا ہے۔ یہ آپ کے لیے دن بھر معمول کی سرگرمیاں کرنا مشکل بنا سکتا ہے. جیسے گاڑی چلانا اور وزن اٹھانا۔ یہ درد آہستہ آہستہ اور اچانک شروع ہوتا ہے. اور پھر پورے کندھے کو جام کر دیتا ہے۔ مثال کے طور پر یہ درد گاڑی چلاتے یا گھریلو کام کرتے ہوئے اچانک ہو سکتا ہے۔
لیکن کیا آپ نے کبھی یہ جاننے کی کوشش کی ہے. کہ کندھوں میں اکڑن کا مسئلہ کیا ہے؟ اس سے نجات کیسے حاصل کی جائے؟ کندھے کی وجہ سے لوگوں کو کافی تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور شدید درد کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے. جس سے نجات کے لیے لوگ پین کلرز کا سہارا لیتے ہیں. تاہم چند گھریلو ٹوٹکوں کی مدد سے آپ کندھے درد سے باآسانی نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو کندھے درد کی وجوہات اور اس سے نجات کے 5 گھریلو ٹوٹکے بتا رہے ہیں۔
کندھے میں درد کی وجوہات.( Shoulder pain Causes)
کندھے درد کے مسئلے کی خاص وجہ ابھی تک واضح نہیں ہوسکی. اس کے لیے کئی عوامل ذمہ دار ہوسکتے ہیں۔ یہ مسئلہ خواتین میں زیادہ دیکھا جاتا ہے. اسی طرح 40 سے 60 سال کی عمر کے لوگوں میں زیادہ پریشانی ہوتی ہے۔ خطرے کے کئی عوامل ہو سکتے ہیں۔
- اگر آپ کسی طبی حالت سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔
- آپ کی حال ہی میں سرجری ہوئی ہے جس کی وجہ سے آپ کے لیے ہاتھ ہلانا مشکل ہو جاتا ہے۔
- ذیابیطس یا ہائی بلڈ شوگر کے مسائل
- دیگر طبی حالات جیسے دل کی بیماری، تھائیرائیڈ کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری
- گھومنے والے کف کی چوٹ
- بازو کی ہڈی کا فریکچر
- کندھے کا جھٹکا
یہ بھی پڑھیں: Garlic Water Benefits: لہسن کا پانی پینے کے 5 فائدے
کندھے درد کے گھریلو علاج.( shoulder pain home remedies)
- یوگا کی مشق کریں اور اسٹریچنگ ایکسرسائز کریں، لیکن وزن اٹھانے والی ورزشوں سے گریز کریں۔
- گرم تیل سے کندھوں کی مالش کریں۔ آپ کو گردن سے کندھے تک اچھی طرح سے مساج کرنا ہوگا۔
- کندھے اور تکلیف دہ جگہ پر گرم کمپریسس بنائیں۔ آپ گرم بوتل یا بیگ استعمال کر سکتے ہیں۔
- ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی سے گریز کریں، ہلکی پھلکی سرگرمیاں کریں اور جسم کو آرام دیں۔
- مصالحہ جات اور جڑی بوٹیاں جیسے ہلدی، ادرک، لہسن وغیرہ. کا استعمال کریں، جن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں.جو درد میں آرام دیتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: زیرہ، اجوائن کے بیج، سونف اور دار چینی کا پانی پینے سے یہ 5 فائدے
ان تدابیر کی مدد سے آپ کندھے کے درد اور کندھے کے جمنے کی وجہ سے سختی کے مسئلے پر قابو پا سکتے ہیں لیکن اگر درد کم نہیں ہو رہا یا بڑھ رہا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور صحیح علاج کرائیں۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کسی بھی قسم کی دوائیں نہ لیں۔
