ہائی بلڈ پریشر کے مریض انار ضرور کھائیں، بی پی کنٹرول میں رہے گا۔

Pomegranate Benefits For High BP: غیر متوازن طرز زندگی اور ناقص خوراک کی وجہ سے لوگوں میں ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ عام ہے۔ بلڈ پریشر کنٹرول میں نہ ہونے کی وجہ سے آپ کو دل سے متعلق امراض کا خطرہ ہوتا ہے۔ آپ کی خوراک کا براہ راست اثر آپ کے جسم میں دوران خون اور بلڈ پریشر پر پڑتا ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے خوراک بہت متوازن ہونی چاہیے۔ خوراک میں ایسی چیزیں شامل کی جانی چاہئیں. جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور دل سے متعلق امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مفید ہوں۔ ہائی بلڈ پریشر میں انار کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ انار میں موجود غذائی اجزاء اور خواص بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے اور جسم کو صحت مند رکھنے میں بہت فائدہ مند ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر میں انار کھانے کے فائدے.(Benefits of eating pomegranate in high blood pressure)

انار ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ انار میں موجود خواص اور غذائی اجزاء جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ انار دراصل بہت طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں اینٹی ایتھروجینک ایجنٹ بھی پائے جاتے ہیں۔ اس کا استعمال آپ کی شریانوں کی صفائی اور دل سے متعلق امراض کے خطرے کو کم کرنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ ایسے افراد جن کا بلڈ پریشر ہائی رہتا ہے ان کے لیے انار کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ انار میں بہت سے ایسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کو صحت مند رکھتے ہیں۔ انار میں وٹامن سی، کے اور وٹامن بی، آئرن، پوٹاشیم، زنک، فائبر، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز جیسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں، جس کا باقاعدہ استعمال جسم کو بہت فائدہ دیتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ہائی بلڈ پریشر کے مریض یہ 6 ورزشیں نہ کریں، بہت سے نقصانات ہوسکتے ہیں

ہائی بلڈ پریشر کے مریض انار کا باقاعدگی سے استعمال کریں۔ بی پی کو کم کرنے کے علاوہ اس کا استعمال خون کی شریانوں میں رکاوٹ کو روکنے اور شریانوں کو صاف رکھنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ انار میں موجود طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور آپ کے دل کو صحت مند رکھنے کا کام کرتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے مریض دن میں کم از کم دو سے تین انار ضرور کھائیں۔

ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی تجاویز.(Tips to control high BP)

ہائی بلڈ پریشر کو کم یا کنٹرول کرنے کے لیے. آپ کو خوراک اور طرز زندگی کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کے مسئلے کی وجہ سے آپ کو دل سے متعلق کئی سنگین امراض کا خطرہ لاحق رہتا ہے۔ اس کے لیے باقاعدگی سے ورزش یا یوگا کرنے کے ساتھ ساتھ خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ غذا میں تازہ پھلوں سمیت فائبر سے بھرپور پھل اور سبزیوں کا استعمال اور نمک کم کھانا ہائی بی پی میں بہت فائدہ مند ہے۔