خالی پیٹ انار کا جوس پینے سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں، جانیے اس کا استعمال کیسے کریں۔
انار کا جوس خالی پیٹ پینا بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے مدافعتی نظام اور نظام انہضام کو مضبوط کرتا ہے۔
انار کا استعمال کئی بیماریوں میں فائدہ مند ہے۔ پھلوں میں انار کو صحت کے لیے سب سے مفید مانا جاتا ہے۔ اگر انار کو صحیح وقت پر اور صحیح طریقے سے کھایا جائے تو یہ صحت کے لیے بہت سے فائدے دے سکتا ہے۔ انار آپ کسی بھی موسم میں کھا سکتے ہیں۔ انار میں فائبر، وٹامن کے، سی، اور بی، آئرن، پوٹاشیم، زنک اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈز جیسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں، جو آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ خون کی کمی، دل اور اعصابی مسائل کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ آپ اس کے دانے اور جوس دونوں کھا سکتے ہیں۔ انار کا باقاعدگی سے استعمال چہرے پر نکھار بھی لاتا ہے۔ یہ دیگر مسائل میں بھی فائدہ مند ہے۔
صبح خالی پیٹ انار کا رس پینے کے فائدے.(Benefits of drinking pomegranate juice on an empty stomach in the morning)
1. خون کی کمی کے مسئلے میں آرام.(Relief in the problem of anemia)
خون کی کمی کے مسئلے سے نجات کے لیے آپ روزانہ انار کھا سکتے ہیں۔ انار میں آئرن، وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو کہ خون کے سرخ خلیات کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں اور کمزوری، تھکاوٹ اور تناؤ جیسے مسائل کو بھی ٹھیک کرسکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ہیموگلوبن بڑھتا ہے اور خون کی روانی بھی درست رہتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: گنے کا رس کب پینا چاہیے؟ اس جوس کو صحیح وقت پر پینے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
2. دل کی بیماریوں کے لیے فائدہ مند ہے.(Beneficial for heart diseases)
انار دل کے امراض کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اس کا استعمال خون کی شریانوں کو صاف کرتا ہے اور خون کی روانی کو بڑھاتا ہے۔ جس کی مدد سے خون کی صحیح مقدار دل تک پہنچتی ہے۔ یہ فالج اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
3. دماغ کی نشوونما کے لیے مفید ہے۔(Useful for brain development)
انار کا استعمال انسان کی یادداشت کو بہتر کرتا ہے اور ارتکاز بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ انار کا جوس پینے سے الزائمر کی بیماری کی علامات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ اعصابی نظام کی ترقی بھی ہے.
یہ بھی پڑھیں: کیا میں صبح خالی پیٹ اورنج کھا سکتا ہوں؟ جانئے ماہرین کی کیا رائے ہے۔
4. حمل میں فائدہ مند.(Beneficial in Pregnancy)
حاملہ خواتین کو اپنی خوراک میں غذائیت سے بھرپور غذا لینے کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی وجہ سے ان کا جسم تندرست رہتا ہے اور کسی قسم کی پریشانی نہیں ہوتی۔ انار میں منرلز، وٹامنز، فلورک ایسڈ اور فائبر پائے جاتے ہیں جو حمل کے دوران بہت فائدہ مند ہوتے ہیں۔ یہ عورت اور بچے دونوں کے لیے اچھا ہے۔ انار میں پوٹاشیم اچھی مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ ہائی بلڈ پریشر اور حمل کے دوران درد زہ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
5. جلد کی چمک کو بڑھاتا ہے۔(Enhances Skin Brightness)
انار کا استعمال چہرے کی رونق بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس سے چہرے کے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور مردہ خلیوں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ، اینٹی آکسائڈنٹ آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں. اس سے آپ کی جلد پرکشش اور جوان نظر آتی ہے۔
صبح خالی پیٹ انار کا جوس ان طریقوں سے استعمال کریں۔(Consume pomegranate juice in these ways on an empty stomach in the morning)
آپ صبح خالی پیٹ آدھا گلاس انار کا رس پی سکتے ہیں۔ اسے آہستہ آہستہ پینے کی کوشش کریں تاکہ اگر آپ کو پینے کے بعد تکلیف محسوس ہو تو آپ اسے پینا چھوڑ دیں۔ اس کے ساتھ اگر آپ چاہیں تو انار کے جوس میں چقندر کا جوس بھی ملا سکتے ہیں یا ڈاکٹر کے مشورے سے کسی اور چیز کا مکسچر تیار کر سکتے ہیں۔
