بلڈ پریشر چیک کرتے وقت یہ 5 احتیاطی تدابیر ہمیشہ اپنائیں تاکہ ٹیسٹ میں کوئی خلل نہ پڑے
اگر آپ گھر پر بی پی چیک کر رہے ہیں تو آپ کو کچھ ضروری باتوں کا خیال رکھنا چاہیے، جن کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے۔
بی پی کی پیمائش کرتے وقت بہت سی چیزوں کو مدنظر رکھنا پڑتا ہے. جیسے کہ صحیح وقت، صحیح پوزیشن وغیرہ. ورنہ نتیجہ غلط نکل سکتا ہے۔ اگر آپ بی پی کی پیمائش کرنے کا صحیح طریقہ جانتے ہیں. تو آپ گھر بیٹھے اپنا بی پی چیک کر سکتے ہیں اور ڈاکٹر کے ساتھ پڑھنا شیئر کر سکتے ہیں۔ ہم اس بارے میں مزید بات کریں گے کہ بی پی کی پیمائش کرتے وقت آپ کو کن چیزوں کو ذہن میں رکھنا ہے۔
1. کھانے کے 2 گھنٹے بعد بی پی چیک کریں. (Gap between eating and BP test)
- اگر آپ نے کھانا کھایا ہے یا پیٹ بھر کر کھایا ہے. تو آپ کھانے کے 2 گھنٹے بعد ہی اپنا بی پی چیک کریں۔
- آپ کو یہ بھی ذہن میں رکھنا ہوگا کہ بی پی لینے سے پہلے آپ کا مثانہ خالی ہے، اس سے پڑھنے پر اثر پڑ سکتا ہے۔
- بی پی کی پیمائش کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک سگریٹ نوشی سے مکمل پرہیز کریں۔
- آپ کو بی پی کی پیمائش کرنے سے پہلے کم از کم 30 منٹ تک ورزش یا کیفین کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
یہ بھی پڑھیں: ہائی بلڈ پریشر میں کون سے پھل کھانے چاہئیں؟ بلڈ پریشر کم کرنے والے 7 پھل جانیں۔
2. دونوں ہاتھوں میں پڑھنا چیک کریں۔(Check reading in both hands)
آپ کو دونوں ہاتھوں پر بی پی چیک کرنا چاہیے کیونکہ دائیں ہاتھ کی پڑھائی بائیں ہاتھ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ بی پی چیک کرنے سے ڈاکٹر کو مریض کے جسم میں بڑھنے یا کم ہونے کے مسئلے کا بھی اندازہ ہو جاتا ہے۔ بی پی کے علاوہ ڈاکٹر دل کی دھڑکن، بی پی کی شرح اور جسم کے درجہ حرارت سے بھی مرض کی تشخیص کرتے ہیں۔
3. اپنے جسم کو آرام دے کر بی پی کی پیمائش کریں.(Relax your body before taking reading)
بی پی کی پیمائش کرنے سے پہلے آپ کو اپنے جسم کو پر سکون اور پرسکون رکھنا ہوگا، ورنہ آپ کو درست پڑھنا نہیں ملے گا۔ بی پی ماپنے سے پہلے کرسی پر 5 منٹ آرام سے بیٹھیں اور اپنے ہاتھوں کو چپٹی سطح پر رکھیں تاکہ آپ کے ہاتھ کے حصے میں دباؤ پیدا نہ ہو اور آپ آرام سے ٹیسٹ کر سکیں۔ اس دوران آپ کو اپنے پیروں کو زمین پر چپٹا رکھنا ہے اور ایک دوسرے کے اوپر پاؤں کو عبور نہیں کرنا ہے۔ اس کے علاوہ کمر کو سیدھا رکھیں اور صوفے کے بجائے کھانے کی میز پر بیٹھ کر بی پی کی پیمائش کریں۔
4. دن میں دو بار بی پی چیک کریں.(Check BP 2 times a day)
آپ کو دن میں دو بار صبح اور شام اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا چاہیے۔ صبح جب آپ نے کوئی دوا یا کھانا نہ کھایا ہو یعنی خالی پیٹ نہ کھایا ہو تو آپ کو بی پی چیک کرنا چاہیے۔ شام کو دوا لیں جب آپ نے دوا نہ لی ہو۔ آپ کو ایک وقت میں دو بار ریڈنگ بھی کرنی چاہیے، اگر دونوں ریڈنگز میں 5 پوائنٹس سے زیادہ کا فرق ہو تو آپ کو تیسری بار بھی بی پی چیک کرنا چاہیے۔ آپ کو دونوں پڑھنے کے درمیان کم از کم 2 منٹ کا وقفہ رکھنا چاہیے۔
یہ بھی پڑھیں: کیا ذیابیطس میں لیموں کے ساتھ کھانا چاہیے؟ جانئے اسے کھانے کے 5 فائدے
5. بی پی چیک کرتے وقت ڈھیلے کپڑے پہنیں۔(Wear loose clothes while checking BP)
بی پی چیک کرتے وقت آپ کے کپڑے ڈھیلے ہونے چاہئیں، خاص طور پر سائیڈ سے۔ اس نکتے کی اہمیت اس وقت بڑھ جاتی ہے جب آپ گھر پر بی پی چیک کر رہے ہوتے ہیں۔ بی پی مشین کے ساتھ لگے کف یا پٹی کا حصہ آپ کے بازو کا 80 فیصد احاطہ کرے۔ آپ کو اس بات کا بھی خیال رکھنا چاہیے کہ کف براہ راست جلد کو چھوئے نہ کہ کپڑے سے، اس لیے آپ کو صرف اپنے کپڑے کی سائیڈ کو ہٹا کر بی پی چیک کرنا ہوگا، ورنہ پڑھنے میں فرق ہوسکتا ہے۔
اس مضمون کی بنیاد یہ نہیں ہے کہ آپ گھر پر بی پی چیک کریں، طبی مدد لینا ہمیشہ زیادہ درست ہوتا ہے، اس لیے ڈاکٹر کی مدد لینا نہ بھولیں، کسی بھی ہنگامی صورت حال میں آپ اپنا بی پی خود چیک کر سکتے ہیں یا گھر پر رکھ سکتے ہیں۔ ٹریک لیکن بی پی چیک کیا جا سکتا ہے۔
