حمل کے دوران اچار کھانا چاہیے یا نہیں؟

حمل کے دوران خواتین مختلف قسم کی چیزیں کھانا پسند کرتی ہیں. جن میں اچار بھی شامل ہے۔ اس دوران خواتین کو اکثر اچار کھانے کا احساس ہوتا ہے۔ لیکن ایسی صورتحال میں ان کے ذہن میں ایک سوال ہے. کہ کیا حمل کے دوران اچار کھانا ماں اور بچے کے لیے محفوظ ہے یا نہیں؟ اچار میں کوئی غذائیت نہیں ہوتی۔ اس میں نمک کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، اس لیے ہائی بلڈ پریشر کی شکار خواتین کو اس کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ اگر آپ مکمل طور پر صحت مند ہیں، تو اسے کبھی کبھار کھایا جا سکتا ہے۔ بعض اوقات خواتین کو کم مقدار میں اچار کھانے سے بھی نقصان پہنچ سکتا ہے، اس لیے ڈاکٹر سے پوچھے بغیر اچار بالکل نہ کھائیں۔

آئیے جانتے ہیں کہ حمل کے دوران اچار کھانا چاہیے یا نہیں۔

حمل کے دوران اچار کھانا چاہیے یا نہیں؟(Should I eat pickle during pregnancy or not)

حمل کے دوران خواتین اچار کھانا سب سے زیادہ پسند کرتی ہیں۔ کچھ خواتین 9 ماہ تک اچار کھانے کو ترستی رہتی ہیں، جب کہ کچھ خواتین کو صرف چند ماہ تک اچار کھانے کا شوق ہوتا ہے۔ اگر اچار کھانے سے کوئی رد عمل یا الرجی پیدا نہیں ہوتی ہے تو اسے اعتدال میں استعمال کرنا بالکل محفوظ ہے۔ اچار میں کوئی غذائیت نہیں ہے۔ اس میں چربی اور کولیسٹرول بھی نہیں ہوتا۔ آپ حمل کے دوران ڈاکٹر کے مشورے سے اچار کھا سکتے ہیں۔

حمل کے دوران اچار کھانے کے فائدے.(benefits of eating pickle during pregnancy)

پوٹاشیم اور سوڈیم جسم میں دو قسم کے الیکٹرولائٹس ہیں۔ یہ معدنیات ہیں جو جسم میں بجلی کی ترسیل میں مدد کرتے ہیں۔ حمل کے دوران، جسم بڑی مقدار میں سیال کو برقرار رکھنے لگتا ہے۔ اس دوران بچے کی ضروریات بھی بڑھ جاتی ہیں۔ اس کی وجہ سے جسم میں الیکٹرولائٹ کی مقدار بڑھنے لگتی ہے۔ اچار کے جوس میں بہت کم پوٹاشیم ہوتا ہے اور اس میں سوڈیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اچار کا استعمال الیکٹرولائٹس کو بھر سکتا ہے.

یہ بھی پڑھیں: حمل کے دوران تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ یہ 5 پھل کھائیں، جسم میں فوری توانائی آئے گی۔

حمل میں اچار کھانے کے نقصانات.(Disadvantages of eating pickle in pregnancy)

حمل کے دوران اچار کا استعمال ماں اور بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ حمل میں اچار کھانے کے نقصانات

حاملہ ہائی بلڈ پریشر کی حالت بڑھ سکتی ہے۔ اس سے بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور یہ گردوں، خون کی شریانوں کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

حمل کے دوران اچار کھانے سے دماغ میں سوجن، پروٹین کی کمی، آکسیجن اور دیگر غذائی اجزاء کی فراہمی متاثر ہونے جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔

اچار میں سوڈیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ سوڈیم کی زیادہ مقدار بچے اور ماں دونوں کے لیے بہت خطرناک ہو سکتی ہے۔ بہت زیادہ سوڈیم کا استعمال جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

حمل کے دوران بچے کی غذائی ضروریات کا واحد ذریعہ ماں ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے گردے بھی متاثر ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ بچے میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔

اگر آپ خوراک میں سوڈیم کی مقدار کم لے رہے ہیں تو صرف اچار ہی کبھی کبھار کھایا جا سکتا ہے۔ یہ کہا جا سکتا ہے کہ حمل کے دوران نمک کے زیادہ استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں- کیا حمل کے دوران ٹریڈمل پر ورزش کرنا ٹھیک ہے؟ ماہرین کی رائے جانیں۔

حمل کے دوران اگر کسی چیز کی خواہش ہو تو سب سے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ چیز بچے اور ماں کے لیے محفوظ ہے یا نہیں۔ اس کے بعد ہی اسے محدود مقدار میں استعمال کرنے کا سوچیں۔