Sweat Rashes: کیا گرمیوں میں پسینے کی وجہ سے آپ کو خارش ہو جاتی ہے؟ یہ 5 تجاویز بچاؤ میں کارآمد ثابت ہوں گی۔

Sweat Rashes Prevention: گرمی کا موسم شروع ہوتے ہی جلد اور جسم سے متعلق مسائل بھی شروع ہو جاتے ہیں۔ ایسا ہی ایک مسئلہ جلد پر خارش کا ہے۔ گرمیوں میں زیادہ پسینہ آنے کی وجہ سے جلد پر دانے پڑ جاتے ہیں۔ خارش ہونے پر جلن کا احساس ہوتا ہے۔ خارش جلد میں سرخی، درد اور خارش کا باعث بنتی ہے۔ پسینے کی وجہ سے دانے جلد کے کسی بھی حصے پر ہوسکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کی گردن، سینے، انڈر آرمز، ٹانگوں اور چہرے پر دانے ہوتے ہیں۔ سرخ دھبے اور پمپلز بھی اس وقت ہو سکتے ہیں جب دانے بڑھ جاتے ہیں۔ جو لوگ صفائی کا خیال نہیں رکھتے، انہیں گرمیوں میں آسانی سے انفیکشن ہو جاتا ہے۔ گرمیوں میں جلد کو انفیکشن سے بچانے کے لیے آپ کچھ آسان ٹوٹکوں کی مدد لے سکتے ہیں۔ ان تجاویز کو مزید تفصیل سے جانیں گے۔

1. گرمیوں میں تلی ہوئی چیزیں نہ کھائیں۔(Do not eat fried food in summer)

اگر آپ پسینے کی وجہ سے ہونے والے ریشوں سے بچنا چاہتے ہیں تو گرمیوں میں خوراک پر غور کریں۔ ایسی چیزیں نہ کھائیں جن میں تیل یا مرچ مصالحہ زیادہ ہو۔ کالی مرچ، دار چینی، لونگ، بے پتی وغیرہ جیسے مصالحوں سے پرہیز کریں۔ ان مصالحوں کا اثر گرم ہوتا ہے۔ گرم کھانا کھانے سے پسینہ زیادہ آئے گا اور دانے بڑھ جائیں گے۔ گرمیوں میں فائبر سے بھرپور پھل اور سبزیاں ضرور استعمال کریں۔ اس سے جسم کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

2. روزانہ غسل کریں۔(Take a bath everyday)

پسینے کی وجہ سے ہونے والے ریشوں سے بچنے کے لیے ہر روز نہائیں۔ نہانے سے جسم کی گندگی صاف ہو جاتی ہے۔ جسم میں تازگی ہے۔ اگر آپ روزانہ نہائیں تو پسینہ کم آئے گا۔ پسینہ کم ہونے سے خارش اور خارش سے بچا جائے گا۔ انفیکشن سے بچنے کے لیے پانی میں نیم اور تلسی کے پتے ملا کر نہائیں۔ نیم اور تلسی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ نیم اور تلسی کا پانی انفیکشن سے بچاؤ میں مفید ثابت ہوگا۔

یہ بھی پڑھیں- ایک آنکھ میں دھندلا پن کا سبب کیا ہو سکتا ہے؟ اس پریشانی سے بچنے کے لیے ٹوٹکے جانیں۔

3. جلد کو پانی کی کمی سے بچائیں۔(Protect the skin from dehydration)

گرمیوں میں جلد کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے پانی کی بوتل ہر وقت اپنے ساتھ رکھیں۔ اس سے آپ وقتاً فوقتاً پانی پی سکیں گے۔ جلد کو پانی کی کمی سے بچانے کے لیے تازہ پھلوں کا رس، سبزیوں کا رس، ناریل کا پانی، لیموں کا پانی، کھیرا، کھیرا، تربوز، کینٹالوپ وغیرہ کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جلد میں پانی کی کمی نہ ہو تو پسینے کی وجہ سے ہونے والے ریشوں سے تحفظ ملے گا۔

4. سوتی کپڑے پہننے سے زیادہ پسینہ نہیں آئے گا۔(Wearing cotton clothes will not sweat much)

گرمیوں میں صرف سوتی کپڑے پہنیں۔ سوتی کپڑے پسینے کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سوتی کپڑے نرم اور آرام دہ ہیں۔ جلد کی الرجی سے بچاتا ہے۔ جن لوگوں کو کانٹے دار گرمی کا مسئلہ ہے، وہ بھی سوتی کپڑے پہنیں۔ گرمیوں میں کالے کپڑے، مصنوعی یا کسی دوسرے مخلوط کپڑے کے کپڑے پہننے سے گریز کریں۔

یہ بھی پڑھیں: درد سر کے دائیں طرف کیوں ہوتا ہے؟ ڈاکٹر سے اسباب اور احتیاطی تدابیر جانیں۔

5. گرمیوں میں موئسچرائزر لگائیں۔(Apply moisturizer in summer)

گرمیوں میں پسینہ آنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جلد میں نمی کی کمی کی وجہ سے پسینے کی وجہ سے مسائل بڑھ سکتے ہیں۔ اگر پسینے کی وجہ سے دانے نکل آتے ہیں تو کریم یا موئسچرائزر لگائیں۔ گرمیوں کے لیے قدرتی موئسچرائزر کی تلاش ہے تو ایلو ویرا جیل سے بہتر کوئی چیز نظر نہیں آتی۔ ایلو ویرا جیل میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ جلد پر لگانے سے انفیکشن ٹھیک ہو جاتا ہے۔ جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے ایلو ویرا جیل کو دن میں 3 سے 4 بار لگایا جا سکتا ہے۔

مذکورہ 5 تدابیر کی مدد سے گرمیوں میں پسینے کی وجہ سے ہونے والے ریشوں کے مسئلے سے بچا جا سکے گا۔ اگر آپ کو مضمون پسند آیا تو اسے شیئر کرنا نہ بھولیں۔