مکئی کے تیل کے نقصانات: مکئی کا تیل موٹاپا بڑھا سکتا ہے، جانیے اس کے دیگر 4 نقصانات

مکئی کا تیل ایک بہتر سبزیوں کا تیل ہے جو کھانا پکانے اور جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں بہت سے استعمال کرتا ہے۔ مکئی کا تیل پیدا کرنے کے لیے مکئی کو ریفائننگ کے پیچیدہ عمل سے گزرنا پڑتا ہے۔ تیل کی تیاری کا یہ عمل مکئی کے تیل کو کئی طریقوں سے فائدہ مند بناتا ہے۔ اس تیل کا باقاعدگی سے استعمال آنکھوں کے مسائل، ہائی کولیسٹرول اور سوزش جیسے مسائل سے نجات دلا سکتا ہے۔ تاہم صحت کے لحاظ سے اس کے بہت سے نقصانات بھی ہیں۔ آج ہم اس آرٹیکل میں کارن آئل کے سائیڈ ایفیکٹس کے بارے میں جانیں گے۔

مکئی کے تیل کے مضر اثرات.( Side Effects of Corn Oil in Hindi )

مکئی کا تیل صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن اس میں موجود ممکنہ زہریلا کینسر کے خطرات کو بڑھا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ پیٹ کے مسائل، وزن بڑھنے کے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: صبح خالی پیٹ کون سا جوس پینا چاہیے؟ ایسے 5 جوس اور ان کے فوائد جانیں۔

1. دل کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔(Can Harm Heart Health)

مکئی کا تیل دل کی صحت کے لیے اچھا نہیں سمجھا جاتا۔ درحقیقت، اس میں monounsaturated اور polyunsaturated چربی ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اومیگا تھری اور اومیگا 6 متوازن شکل میں موجود ہوتے ہیں۔ اس میں دیگر چکنائیوں سے زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔ ایسی حالت میں یہ کچھ لوگوں میں کولیسٹرول کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ پہلے سے ہی دل کی بیماریوں میں مبتلا ہیں تو مکئی کے تیل کا استعمال آپ کی صحت کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔

2. کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔(The risk of cancer may increase)

ضروری فیٹی ایسڈ جیسے اومیگا 3 اور اومیگا 6 جسم کے لیے انتہائی ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک ہیں۔ کیونکہ ہمارا جسم یہ دونوں فیٹی ایسڈز تیار نہیں کرتا۔ ہمیں یہ صرف کھانے پینے کی اشیاء کے ذریعے ہی ملتا ہے۔ بنیادی طور پر ہمیں ان دونوں کو 1:1 کے تناسب میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم گزشتہ برسوں کے دوران لوگوں کی خوراک میں کافی تبدیلیاں آئی ہیں جس کی وجہ سے اس کا تناسب 20:1 ہو گیا ہے۔ کچھ تحقیق کے مطابق اومیگا 6 کے مقابلے میں بہت زیادہ اومیگا تھری کا استعمال دائمی سوزش کا باعث بن سکتا ہے، جو مختلف قسم کے کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔ مکئی کے تیل میں اومیگا تھری اور اومیگا 6 بڑی مقدار میں موجود ہوتے ہیں، اس لیے اگر آپ اسے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دودھ، کیلے کے شہد کے فوائد: کیلے اور شہد کو دودھ کے ساتھ پینے سے آپ کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں

3. چربی میں اضافہ.(Increase Fat)

مکئی کا تیل صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن اس میں کیلوریز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ ایسی حالت میں اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو آپ موٹاپے کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی اگر آپ کا وزن تیزی سے بڑھ رہا ہے تو مکئی کے تیل کا استعمال نہ کریں۔ یہ آپ کے وزن میں کمی کے مقصد کو خراب کر سکتا ہے۔

4. جسم میں زہریلا بڑھ سکتا ہے.(Can increase toxicity in the body)

ان دنوں فصلوں کی پیداوار بڑھانے کے لیے کئی قسم کے کیڑے مار ادویات کا استعمال کیا جا رہا ہے۔ مکئی کا تیل بہت سے ممالک میں پیدا ہوتا ہے۔ تیل کی پیداوار بڑھانے کے لیے کیڑے مار ادویات کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ایسی صورت حال میں تیل میں زہر ملانے کا بھی خدشہ ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کے جگر اور گردے کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔

مکئی کا تیل صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کی صحت کو بہت سے نقصانات کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس لیے اگر آپ کو کسی قسم کا کوئی سنگین مسئلہ درپیش ہے تو ضرور ڈاکٹر سے رجوع کریں۔