دوران حمل زیادہ کھیرا کھانا نقصان دہ ہو سکتا ہے، وجہ جانیں۔

حمل کے دوران خواتین کو اپنی صحت کا زیادہ خیال رکھنا پڑتا ہے. ان کے کھانے پینے کی بہت سی عادات کا براہ راست اثر ان کے بچے پر پڑتا ہے۔ اس وقت خواتین کو بہت سی چیزیں کھانے کا احساس ہوتا ہے. لیکن بعض اوقات یہ عادت ان کے لیے پریشانی کا باعث بن جاتی ہے۔ کھیرا ہمارے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے میں مددگار ہے۔ یہ وزن کم کرنے کے لیے ایک سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ حمل کے دوران بہت زیادہ کھیرا کھانا صحت کے بہت سے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے آپ اسے متوازن مقدار میں ہی استعمال کریں۔ کہا جاتا ہے. کہ حمل کے دوران زیادہ کھیرا کھانے سے پیشاب کی تکلیف، ڈکار اور بدہضمی ہوتی ہے۔ اسے اپنی معمول کی خوراک میں شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ آگے ہم آپ کو حمل کے دوران کھیرا کھانے کے فوائد اور نقصانات دونوں کے بارے میں بتا رہے ہیں۔

حمل کے دوران کھیرا کھانا چاہیے یا نہیں؟(Should we eat cucumber during pregnancy or not)

حمل کے دوران ککڑی کا زیادہ استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے سمجھتے ہیں-

گیس اور بدہضمی.(gas and indigestion)

حمل کے دوران کھیرا کھانا بعض خواتین میں گیس اور بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔ کھیرا کھانے سے معدے میں پانی کی مقدار بڑھ جاتی ہے جو کہ حمل کے دوران گیس اور بدہضمی کا باعث بنتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: حمل کے دوران ایپل سائڈر سرکہ نہیں پینا چاہیے، جانیے اس سے صحت کو ہونے والے نقصانات

زیادہ پیشاب.(more urine)

کھیرے میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کے حمل میں پیشاب کی تعدد کو بڑھا سکتی ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کو بار بار واش روم جانا پڑ سکتا ہے۔

الرجی.(Allergies)

بعض اوقات حمل کے دوران کھیرا کھانا بھی الرجی کا سبب بن سکتا ہے۔ حمل میں الرجی کی وجہ سے سوجن اور خارش کا مسئلہ دیکھا جا سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پریگننسی کی کئی پریشانیوں کو دور کر سکتے ہیں ناریل تیل، استعمال کرنے کے 4 طریقے

زہریلے مادے.(toxic substances)

کھیرے میں کچھ زہریلے مادے بھی ہوتے ہیں۔ جس کی وجہ سے کئی بار کھیرا ذائقے میں کڑوا لگتا ہے۔ کڑوا کھیرا پیٹ کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔ اسی لیے حمل کے دوران زیادہ کھیرے کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

اگر آپ اپنی خوراک میں کسی قسم کی تبدیلی کرنے جا رہے ہیں تو ایک بار ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔

اس کے علاوہ کھیرا کھانے کے کچھ فائدے بھی ہیں۔ جسے آپ بھی دیکھ سکتے ہیں۔

• کھیرے کو صحیح مقدار میں کھانے سے حمل کے دوران اضافی وزن کے مسئلے سے بچا جا سکتا ہے۔
• کھیرے میں تقریباً 96 فیصد پانی ہوتا ہے۔ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لیے کھیرے کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
• کھیرے میں موجود پانی جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ معدے کی سوزش کو کم کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔
• تازہ کھیرے کا رس جسم کو ٹھنڈا کرنے اور صاف کرنے کا کام کرتا ہے۔ یہ جلد کو پرورش کے ساتھ ٹائٹ کرتا ہے جس کی وجہ سے جلد کی لچک برقرار رہتی ہے۔
• کھیرا وٹامن بی سے بھرپور ہوتا ہے۔ وٹامن بی موڈ کو بہتر بنانے کا کام کرتا ہے۔ یہ اضطراب کو کم کرتا ہے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔