کدو کے بیجوں کے مضر اثرات: کدو کے بیجوں کا زیادہ استعمال صحت کو خراب کر سکتا ہے، جانیے 5 نقصانات

کدو کے بیج آپ کی صحت کے لیے کئی طرح سے فائدہ مند ہیں۔ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے کے لیے کدو کے بیج بھی کھائے جاتے ہیں. لیکن اس کا زیادہ استعمال آپ کی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کدو کے بیجوں کا زیادہ استعمال آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو کم کر سکتا ہے. جس سے آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے یا کدو کے بیجوں کا زیادہ استعمال قبض کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کدو کے بیجوں کے ایسے بہت سے نقصانات ہیں جنہیں آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اگر آپ زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم کدو کے بیجوں کو زیادہ استعمال کرنے کے نقصانات کے بارے میں بات کریں گے۔

1. بے چینی.(Anxiety)

کدو کے بیج آپ کے بی پی کو کم کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو پریشانی کا مسئلہ درپیش ہو سکتا ہے۔ اگر آپ خالی پیٹ کدو کھا رہے ہیں، تو آپ کو ایک بار میں زیادہ مقدار میں کھانے سے گریز کرنا چاہیے۔

2. اسہال.(Diarrhea)

کدو کے بیجوں کا بہت زیادہ استعمال اسہال یا پیٹ میں درد جیسی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔ کدو کے بیجوں میں چکنائی والا تیل ہوتا ہے. جو آپ کے پیٹ میں درد، درد وغیرہ جیسے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ کدو کے بیجوں میں فائبر ہوتا ہے. بہت زیادہ فائبر کا استعمال معدے کو خراب کر سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پیٹھا کدو کا جوس پینے سے صحت کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں، جانیے کچھ احتیاطی تدابیر اور نقصانات

3. کدو کے بیج چھوٹے بچوں کے لیے محفوظ نہیں۔(Pumpkin Seeds Not Safe for Young Children)

کدو کے بیجوں میں پروٹین اور آئرن کی اچھی مقدار ہوتی ہے، اسے چھوٹے بچوں کو نہیں کھانا چاہیے۔ کدو کے بیجوں میں فائبر اور فیٹی ایسڈ کی اچھی مقدار ہوتی ہے. جو چھوٹے بچوں میں قے، اسہال، پیٹ میں درد وغیرہ جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔

4. کدو کے بیجوں سے الرجی۔(Allergy to Pumpkin Seeds)

یہاں تک کہ اگر آپ کو کدو کے بیجوں سے الرجی ہے، تو آپ کو اس کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو کدو کے بیجوں سے الرجی ہے. تو آپ کو سر درد، سانس لینے میں دشواری، کھانسی، خارش وغیرہ جیسے مسائل ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کدو کے بیج چبانے کے بجائے گٹکا کھاتے ہیں. تو پھر بھی آپ کو پیٹ میں درد ہو سکتا ہے۔

5. کدو کے بیجوں کا زیادہ استعمال حاملہ خواتین کے لیے نقصان دہ ہے۔(و pumpkin seeds for pregnant)

یہاں تک کہ اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کے لیے دوائیں لے رہے ہیں. تو آپ کو کدو کے بیج کھانے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اگر آپ ذیابیطس کی دوا لیتے ہیں. تو آپ کو کدو کے بیج ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی استعمال کرنے چاہئیں۔ کدو کے بیجوں کا زیادہ استعمال اسہال کا سبب بن سکتا ہے. اس لیے حاملہ خواتین کو اس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں: شہد اور انجیر کے فوائد: خشک انجیر کو شہد میں ملا کر کھانے سے صحت کو یہ 6 انوکھے فائدے ملتے ہیں

کدو کے بیج کیسے کھائیں۔(How to consume Pumpkin Seeds)

• اگر آپ کدو کے بیج استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ انہیں پھلوں یا سلاد میں ملا کر کھا سکتے ہیں۔
• آپ کدو کے بیجوں کو خشک کر کے اس کا پاؤڈر بنا سکتے ہیں اور اسے سوپ میں شامل کر کے پی سکتے ہیں۔
• آپ بیجوں کو اناج یا جئی، اپما میں شامل کرکے بھی کھا سکتے ہیں۔
• ایک وقت میں مٹھی بھر کدو کے بیج کم لیں، اس سے زیادہ بیج کھانا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

کدو کے بیجوں کا استعمال قبض کا باعث بنتا ہے، بیجوں میں کیلوریز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اگر آپ اس کی کیلوریز کو پوری طرح استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ کا وزن بھی بڑھ سکتا ہے، اس لیے کدو کے بیج دن میں ایک مٹھی کے ساتھ کھائیں، زیادہ نہ کھائیں۔