مردوں میں شوگر کی علامات ، اسے کنٹرول کرنے کے لیے ماہرین کی تجاویز جانیں۔

ناقص طرز زندگی اور غیر متوازن خوراک کی وجہ سے آج کے دور میں دنیا کی ایک بڑی آبادی ذیابیطس کے مسئلے سے دوچار ہے۔ ذیابیطس میں مبتلا افراد کی تعداد مسلسل بڑھ رہی ہے۔ ذیابیطس اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں بلڈ شوگر کی سطح بے قابو ہوجائے۔ ذیابیطس میں مبتلا ہونا نہ صرف آپ کے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے بلکہ کئی دیگر مسائل کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ ذیابیطس کی دو اقسام ہیں جنہیں ٹائپ 1 ذیابیطس اور ٹائپ 2 ذیابیطس کہا جاتا ہے۔ جب جسم میں بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے تو اسے ہائپرگلیسیمیا یا ٹائپ 2 ذیابیطس کہا جاتا ہے۔ پہلے یہ

مسئلہ بڑھتی ہوئی عمر یا جینیاتی وجوہات کی وجہ سے تھا ، لیکن آج کل غیر متوازن خوراک اور بدلتے ہوئے طرز زندگی کی وجہ سے ، یہ بلوغت میں بھی ہو رہا ہے۔ جسم میں بہت سے مسائل ہوتے ہیں جب بلڈ شوگر بڑھ جاتا ہے ، ایک اہم مسئلہ پیٹ میں بار بار درد ہونا ہے۔ یہ مسئلہ آج کے دور میں بہت عام ہے۔ اس بیماری میں آپ کے جسم میں بہت سی علامات نظر آتی ہیں۔ ہمیں مردوں میں ذیابیطس ہونے پر دیکھی جانے والی اہم علامات کے بارے میں بتائیں۔

مردوں میں ذیابیطس کی علامات۔ (Diabetes Symptoms in Men)

ذیابیطس مرد یا عورت دونوں میں مسئلہ بن سکتا ہے۔ لیکن آج ہم آپ کو مردوں میں ذیابیطس کی علامات کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں۔ آج کے دور میں بہت سے مرد ناقص طرز زندگی اور خوراک کی وجہ سے اس مسئلے سے دوچار ہیں۔ ذیابیطس ایک بیماری ہے جس میں آپ کا جسم کافی انسولین نہیں بناتا یا انسولین کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے۔ ایسی صورتحال میں جسم میں بلڈ شوگر کی سطح غیر متوازن ہو جاتی ہے۔ بہت سی علامات ظاہر ہوتی ہیں جب جسم میں شوگر کی سطح بے قابو ہو جاتی ہے۔ اگر آپ ان علامات کو بروقت پہچان لیتے ہیں اور ان کے علاج اور روک تھام سے متعلق ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کرتے ہیں تو آپ اسے کنٹرول کر سکتے ہیں۔ ہمیں آروگیہ ہیلتھ سنٹر کے سینئر معالج ڈاکٹر آر ایس تیواری سے مردوں میں ذیابیطس یا شوگر کی اہم علامات کے بارے میں بتائیں۔

یہ بھی پڑھیں:  کریلا کے پتوں کا کہوہ شوگر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں کارآمد ہے ، بنانے کا طریقہ سیکھیں۔

1. انتہائی تھکاوٹ محسوس کرنا۔ (Feeling very tired)

جب جسم میں شوگر کی سطح بڑھ جائے گی تو آپ اپنے جسم میں تھکاوٹ محسوس کریں گے۔ عام طور پر ذیابیطس میں مبتلا مریض کو بار بار پیشاب کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کی وجہ سے آپ تھکاوٹ بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن سنجیدگی سے تھکاوٹ محسوس کرنے کی بنیادی وجہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح میں اضافہ بھی ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ ذیابیطس کی یہ علامت مریض کو بالکل شروع میں نظر آتی ہے۔ اگر آپ بھی بار بار شدید تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں تو یقینی طور پر ذیابیطس کا ٹیسٹ کروائیں۔

2. بار بار پیشاب کرنے میں دشواری۔ (Difficulty urinating frequently)

ذیابیطس والے مردوں کو بار بار پیشاب کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ زیادہ پانی پینے سے بار بار پیشاب آسکتا ہے اور اس کے علاوہ صحت کی ایسی بہت سی حالتیں ہیں جن کی وجہ سے آپ کو دن میں کئی بار پیشاب کرنا پڑتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو رات کے وقت ہر 2 گھنٹے میں پیشاب کرنے کا مسئلہ ہو تو اسے نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ بار بار پیشاب کرنے کا مسئلہ ذیابیطس کی سب سے نمایاں علامت ہے۔

3۔ ضرورت سے زیادہ پیاس۔ (Excessive thirst)

ذیابیطس کے مسئلے میں آپ کو بار بار پیاس لگ سکتی ہے۔ کئی بار ایسا بھی ہوتا ہے کہ جب آپ کو پیاس لگے تو آپ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں ، لیکن کچھ دیر بعد آپ کا گلا پھر خشک ہو جاتا ہے۔ دراصل اسے ذیابیطس کی علامت سمجھا جاتا ہے۔ جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ، آپ کو بار بار پیاس بھی لگ سکتی ہے۔ ٹھیک ہے ، ذیابیطس میں ، آپ کو وافر مقدار میں پانی پینا چاہیے۔

4. پھوڑے اور زخموں کی جلد شفا۔ (Skin healing of boils and wounds)

جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کی وجہ سے آپ کو پھوڑے کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو زخموں یا پھوڑوں کے مسائل ہیں اور وہ جلدی ٹھیک نہیں ہوتے۔ اگر آپ بھی یہ علامات دیکھتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے فورا بعد بلڈ شوگر ضرور چیک کروائیں۔

5. اچانک وزن میں کمی۔ (Sudden weight loss)

اچانک وزن میں کمی ذیابیطس کی اہم علامات میں سے ایک ہے۔ ذیابیطس کا مسئلہ ہونے کے بعد ، اچھی خوراک لینے کے باوجود ، آپ تیزی سے وزن کم کر سکتے ہیں۔ آپ کو یہ مسئلہ ذیابیطس کی وجہ سے جسم کے اعضاء پر پڑنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

6. بار بار پیٹ میں درد۔ (Frequent abdominal pain)

ذیابیطس کے مسئلے میں ، مریض کو بار بار پیٹ میں درد کا مسئلہ بھی ہوسکتا ہے۔ یہ مسئلہ جسم میں بلڈ شوگر کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ Gastroparesis ذیابیطس کی وجہ سے بار بار پیٹ میں درد کے طور پر بھی جانا جاتا ہے۔ Gastroparesis ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس دونوں میں ہو سکتا ہے۔ Gastroparesis کسی بھی عمر میں ہو سکتا ہے۔ ذیابیطس کا مسئلہ وگس اعصاب کو بھی متاثر کرتا ہے جو پیٹ کو کنٹرول کرتا ہے۔ وگس اعصاب کو نقصان پہنچنے کی وجہ سے آپ کا عمل انہضام کمزور ہو جاتا ہے۔ اور کھانا بھی آپ کے جسم میں ضرورت سے زیادہ رہتا ہے۔

اس کے علاوہ ذیابیطس میں مبتلا ہونے کے بعد مریضوں میں کئی قسم کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ ذیابیطس کے آغاز میں ، آپ کو اپنے جسم میں کمزوری ، نیند سے متعلق مسائل ، خمیر کا انفیکشن ، پیشاب سے متعلقہ بیماریاں اور دیگر کئی مسائل ہو سکتے ہیں۔

ذیابیطس سے بچاؤ کی تجاویز۔(Diabetes Prevention Tips)

زیادہ تر لوگوں میں ذیابیطس کا مسئلہ خوراک اور طرز زندگی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ کئی دیگر حالات اور جینیاتی عوامل بھی ذیابیطس کے مسئلے کے ذمہ دار ہیں۔ ذیابیطس سے بچنے کے لیے آپ اپنی خوراک اور طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ ذیابیطس سے بچنے کے لیے ان چیزوں پر عمل کریں۔

• متوازن اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔
• اپنے بلڈ شوگر کو وقتا فوقتا چیک کریں۔
• طرز زندگی میں تبدیلیاں لائیں۔
• جسمانی طور پر متحرک رہیں اور روزانہ ورزش یا یوگا کی مشق کریں۔
• سگریٹ نوشی جیسی نقصان دہ عادات سے پرہیز کریں۔
• شراب نہ پیو۔
• روزانہ اچھی نیند لیں۔
• تناؤ اور ڈپریشن سے بچیں۔
• خوراک میں زیادہ چینی اور بہتر کاربس کھانے سے پرہیز کریں۔
• وزن پر قابو رکھیں اور وزن میں اضافہ کرتے وقت خوراک میں توازن رکھیں۔

یہ بھی پڑھیں: یہ 10 پتے دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہیں ، انہیں خالی پیٹ چبانے سے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

مذکورہ بالا چیزوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، آپ ذیابیطس کے مسئلے کو روک سکتے ہیں۔ اپنے بلڈ شوگر لیول کو وقتا فوقتا checked چیک رکھنا آپ کو اس مسئلے کا شکار ہونے سے بچائے گا۔ غیر متوازن خوراک اور ناقص طرز زندگی اس مسئلے کی بنیادی وجہ سمجھی جاتی ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس کی علامات نظر آئیں تو فورا checked ایک معالج ڈاکٹر کے مشورے سے معائنہ کروائیں اور علاج کروائیں۔