نزلہ و زکام سے فوری نجات کے لیے بھاپ لیتے وقت یہ 5 چیزیں پانی میں ملالیں۔
نزلہ زکام سے نجات حاصل کرنے کے لیے بھاپ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ اس سے ناک کھل جاتی ہے اور سانس لینے میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔
سردیوں کا موسم اپنے ساتھ کئی بیماریاں بھی لاتا ہے۔ سردیوں میں اکثر لوگ نزلہ اور کھانسی کے مسئلے سے پریشان رہتے ہیں۔ ٹھنڈی ہوا اور کمزور قوت مدافعت کھانسی اور زکام کے علاوہ گلے کی خراش، سر درد اور جسم میں درد جیسے مسائل بھی پیدا کر سکتی ہے۔ بہت سے لوگ سردی اور فلو کے علاج کے لیے دوائیں لیتے ہیں۔ لیکن، ڈاکٹر عام سردی اور کھانسی میں دوا لینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ تو اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ سردی اور بھری ہوئی ناک کا علاج کیسے کیا جائے؟ نزلہ اور کھانسی سے نجات پانے کا بہترین اور قدرتی طریقہ بھاپ لینا ہے۔ اس سے ناک کھل جاتی ہے اور سانس لینے میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ بھاپ لینے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے اور خون کی شریانیں پھیلتی ہیں جس سے سردی میں بہت آرام ملتا ہے۔ ویسے آپ بھاپ لینے کے لیے سادہ پانی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن، آپ اسے مزید موثر بنانے کے لیے کچن میں موجود کچھ چیزیں شامل کر سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ نزلہ و زکام سے نجات کے لیے آپ بھاپ کے پانی میں کن چیزوں کو شامل کر سکتے ہیں.
اجوائن.(Celery)
اگر آپ نزلہ و زکام سے پریشان ہیں تو آپ بھاپ کے پانی میں ایک یا دو چمچ کیرم کے بیج ڈال سکتے ہیں۔ اجوائن میں سوزش کی خصوصیات اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو نزلہ اور کھانسی کو دور کرتے ہیں۔ پانی میں اجوائن ملا کر بھاپ لینے سے نزلہ و زکام سے جلد آرام ملتا ہے۔ اس کے لیے ایک برتن میں پانی اور کیرم کے بیجوں کو ابالیں۔ جب پانی سے بھاپ نکلنے لگے تو تولیے کی مدد سے بھاپ لیں۔
پودینے کا تیل.(peppermint oil)
سردی سے نجات کے لیے آپ بھاپ کے پانی میں پیپرمنٹ آئل بھی شامل کر سکتے ہیں۔ پودینہ میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں، جو سردی اور گلے کی خراش سے آرام فراہم کرتی ہیں۔ یہ بند ناک کو کھولنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے لیے پودینے کے تیل کے دو سے تین قطرے بھاپ کے پانی میں ڈال کر بھاپ لیں۔ اس سے آپ کو نزلہ و زکام سے جلد آرام ملے گا۔
یہ بھی پڑھیں: بار بار نزلہ و زکام کا مسئلہ کیوں ہے؟ جانیے اس کی اہم وجوہات
تلسی کے پتے.(basil leaves)
تلسی کے پتوں کا استعمال زکام اور کھانسی سے نجات کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ تلسی میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی الرجک خصوصیات ہوتی ہیں جو نزلہ اور کھانسی سے نجات دلانے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے لیے ایک برتن میں پانی اور کچھ تلسی کے پتوں کو ابالیں اور پھر گیس بند کر کے بھاپ لیں۔ اس سے آپ کو بھری ہوئی ناک اور سردی سے جلد آرام ملے گا۔
کچی ہلدی.(raw turmeric)
سردی اور گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے آپ بھاپ کے پانی میں کچی ہلدی بھی شامل کر سکتے ہیں۔ ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو گلے کی خراش اور نزلہ و کھانسی کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اس کے لیے کچی ہلدی کو پانی میں ڈال کر ابالیں۔ اب اسے بھاپ لیں۔ اگر آپ چاہیں تو کچی ہلدی کی بجائے ہلدی کا پاؤڈر استعمال کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو زکام اور فلو سے جلد نجات ملے گی۔
یہ بھی پڑھیں:دانت میں درد کی وجہ کیا ہے؟ اس کی وجہ جانیں اور اسے پورا کرنے کا طریقہ جانیں۔
پتھر نمک.(rock salt)
نزلہ زکام اور گلے کی خراش کے لیے پانی میں پتھری نمک ملا کر گارگل کرنا بہت فائدہ مند ہے۔ اگر آپ چاہیں تو پانی میں پتھری نمک ملا کر بھاپ لے سکتے ہیں۔ اس سے سردی اور گلے کی خراش سے فوری نجات ملے گی۔ اس کے لیے بھاپ کے پانی میں چٹکی بھر راک نمک ملا کر بھاپ لیں۔ اس پانی کے ساتھ دن میں دو بار بھاپ لینے سے نزلہ، زکام، گلے کی خراش اور بلغم سے جلد آرام آجائے گا۔
نزلہ زکام سے نجات حاصل کرنے کے لیے بھاپ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ آپ ان چیزوں کو بھاپ کے دوران سادہ پانی کے بجائے پانی میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو نزلہ، زکام، گلے کی خراش اور گلے کی خراش سے جلد آرام ملے گا۔
