گرمیوں میں چنبل کے مسئلے سے نجات حاصل کرنے کے لیے ان 5 طریقے اپنائیں
چنبل جلد کی ایک قسم کا مسئلہ ہے۔ موسم گرما میں یہ مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔ اس کا انتظام کرنے کے طریقے جانیں۔
Tips To Manage Psoriasis During Summer: چنبل جلد سے متعلقہ بیماری کی ایک قسم ہے۔ گرمیوں میں یہ مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔ موسم گرما کے دوران زیادہ عام ہے. ایسی صورت حال میں جن لوگوں کو سوریاسس ہے، انہیں اس موسم میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ بھی ان لوگوں میں شامل ہیں جن کو سوریاسس ہے تو آپ اپنا طرز زندگی بدل سکتے ہیں اور کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ چنبل کی علامات کو کم کرنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ نہیں، پھر اس مضمون کو مزید پڑھیں، یہاں بتائی گئی تجاویز پر عمل کریں اور پریشانی سے نجات پائیں۔
سوتی کپڑے پہنو.(wear cotton clothes)
چنبل جلد کا مسئلہ ہے، اس صورت میں آپ جو کپڑا گرمیوں میں پہنتے ہیں بہت اہمیت رکھتا ہے۔ گرمی کے موسم میں بہت زیادہ پسینہ آتا ہے اور چپچپا ہوتا ہے۔ یہ پسینے کی بدبو کا باعث بن سکتا ہے، جو بگڑ سکتا ہے اور یہاں تک کہ چنبل پھیل سکتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ آپ ایک ہی کپڑے کے کپڑے پہنیں، جو جلد کے لیے موزوں ہو۔ ماہرین کے مطابق سوتی کپڑے گرمیوں کے لیے بہترین تصور کیے جاتے ہیں۔
جلد کو ٹھنڈا رکھیں.(keep skin cool)
گرمیوں کا موسم ہے، گرم ہوا بہت چلتی ہے۔ اس قسم کا ماحول جلد کے لیے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ چنبل کے مریض ان دنوں اپنی جلد کو ٹھنڈا رکھنے کی کوشش کریں۔ درحقیقت اگر جلد ٹھنڈی رہے گی تو جسم کو پسینہ نہیں آتا جو جلد کے مسائل کی ایک بڑی وجہ بن جاتا ہے۔ جلد کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ٹھنڈی اور ہوا دار جگہ پر رہیں۔ اگر ممکن ہو تو، گھر کے اندر زیادہ وقت گزاریں اور تیز سورج کی روشنی سے بچیں۔
یہ بھی پڑھیں: ایک آنکھ میں دھندلا پن کا سبب کیا ہو سکتا ہے؟ اس پریشانی سے بچنے کے لیے ٹوٹکے جانیں۔
جلد کو moisturize.(moisturize the skin)
آج کل اکثر لوگ گرمیوں کے موسم میں گھر میں رہنا پسند کرتے ہیں. لیکن مسئلہ یہ ہے کہ گھر کے اندر اے سی چلتا ہے جس کی وجہ سے جلد خشک اور خشک ہوجاتی ہے۔ خشک جلد کی وجہ سے چنبل کا مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ آپ کے ساتھ ایسا ہونے سے بچنے کے لیے، اپنی جلد کو باقاعدگی سے موئسچرائز کریں۔ ماہرین شاورنگ کے دو منٹ کے اندر موئسچرائزر لگانے کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔ لیکن ذہن میں رکھیں، وہی موئسچرائزر لگائیں، جو آپ کی جلد کے لیے موزوں ہو۔ بہتر ہوگا کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور مناسب موئسچرائزر خریدیں۔
یہ بھی پڑھیں: قبض سے نجات حاصل کرنے کے لیے گرمیوں میں یہ 5 پھل کھائیں، جانیے ان کے فوائد
اپنے آپ کو کیڑوں سے دور رکھیں.(keep yourself away from insects)
گرمی کے موسم میں مچھر بہت زیادہ ہوتے ہیں۔ چنبل کے مریضوں کے لیے مچھر کا کاٹا اچھا نہیں ہے۔ ذہن میں رکھیں، اگر اس حالت میں کوئی مچھر آپ کو کاٹ لے تو یہ آپ کی حالت خراب کر سکتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ گھر میں مچھر نہ ہوں۔ اس کے علاوہ ایسی جگہوں پر جانے سے گریز کریں جہاں مچھر ہوں۔ اگر آپ کسی پارک یا کھلی جگہ پر جا رہے ہیں تو پورے بازو والے کپڑے پہنیں۔ مچھروں کو اپنے گھر سے دور رکھنے کے لیے مچھر کنڈلی کا استعمال کریں۔
دھوپ میں دھوپ.(bask in the sun)
تاہم، یہ سچ ہے کہ چنبل کا مسئلہ گرمی کی وجہ سے پھیلتا ہے۔ اس کے باوجود ماہرین کا مشورہ ہے کہ روزانہ 5 منٹ کا سورج غسل چنبل کی علامات کو کم کرنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ دھوپ میں نہانے سے پہلے اپنے جسم پر سن اسکرین لگانا نہ بھولیں۔ صرف چنبل کے پیچ پر سن اسکرین نہ لگائیں۔ کچھ دنوں کے بعد، آپ 5 منٹ کی مدت کو 15 منٹ تک بڑھا سکتے ہیں۔ لیکن سورج کی روشنی میں 15 منٹ سے زیادہ نہ بیٹھیں۔ یہ psoriasis کی حالت کو خراب کر سکتا ہے.
