بیماریوں سے بچنے کے لیے سردیاں شروع ہونے سے پہلے یہ 3 قسم کے جوس پینا شروع کر دیں۔

Immunity Boosting Juices For Winter Diet: موسم سرما شروع ہونے والا ہے۔ ایسی حالت میں جسم کی قوت مدافعت کو بڑھانا بہت ضروری ہو جاتا ہے۔ کیونکہ اس وقت موسمی امراض کا خطرہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ ایسے میں اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے آپ کو ان جوس کو خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔ قوت مدافعت کو مضبوط کرنے کے ساتھ ساتھ یہ جوس جسم کو فٹ رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوں گے۔ یہ جوس جسم کو صحت مند رکھتے ہیں اور جسم میں کوئی بیماری نہیں آنے دیتے۔ یہ تمام جوس جسم کو وائرل فلو سے بچانے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ آئیے ان 3 جوسز کے بارے میں جانتے ہیں۔

گاجر اور چقندر کا رس.(Carrot and Beet Juice)

گاجر اور چقندر کا رس صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ جسم کی کمزوری کو دور کرکے قوت مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ گاجر اور چقندر کا جوس فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ گاجر اور چقندر کا رس پینے سے بھی ہیموگلوبن بڑھتا ہے۔ اگر آپ کے پیٹ میں قبض کی شکایت ہو تو گاجر اور چقندر کا رس باقاعدگی سے پیئے۔ اس سے قبض دور کرنے میں مدد ملے گی۔

سنتری اور تلسی کا رس.(orange and basil juice)

نارنجی اور تلسی کا رس صحت کے بہت سے مسائل پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جوس قوت مدافعت کو مضبوط بنا کر جسم کو موسمی بیماریوں سے بھی بچاتے ہیں۔ تلسی کے رس کے استعمال سے جسم میں کسی قسم کا انفیکشن نہیں ہوتا۔ اورنج جوس جلد کو چمکدار بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ صبح ناشتے کے ساتھ نارنجی اور تلسی کا رس آسانی سے پی سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: ادرک مسوڑھوں کی سوجن کا علاج ہے، جانیے اسے استعمال کرنے کا طریقہ

کھیرے اور پالک کا رس.(Cucumber and Spinach Juice)

کھیرے اور پالک کا رس جسم کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو زیادہ دیر تک ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کئی بار سردیوں میں پیاس کم لگتی ہے۔ ایسی حالت میں کھیرے کا جوس پینے سے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد ملتی ہے اور جلد بھی چمکدار ہوجاتی ہے۔ دوسری جانب کھیرے کا جوس پینے سے ہاضمے میں بھی مدد ملتی ہے۔ دوسری جانب پالک کا جوس پینا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ یادداشت کو بھی تیز کرتا ہے۔ ان دونوں جوس کو ملا کر پینے سے جسم تندرست رہتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: ان 6 بیماریوں کی علامات فلو کی طرح نظر آتی ہیں، انہیں عام سمجھ کر نظر انداز نہ کریں۔

یہ تمام جوس صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ سردیوں کے آغاز سے پہلے انہیں خوراک میں ضرور شامل کریں۔ لیکن اگر آپ کو کوئی بیماری ہے تو ڈاکٹر سے پوچھ کر ہی ان کا استعمال شروع کریں۔