صحت مند غذا

روزانہ تلسی کے پتوں کے ساتھ کالی مرچ کھائیں، ان 5 مسائل سے فائدہ ہوگا۔

تلسی کے پتے اور کالی مرچ کھانے سے جسم کے کئی مسائل پر قابو پایا جاتا ہے۔ آپ اس سے چائے بھی بنا سکتے ہیں۔

تلسی کے پتے اور کالی مرچ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ وہ گھر میں بہت سے طریقوں سے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ اکثر مصالحے کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ تلسی کے پتوں اور کالی مرچ سے بنی چائے. آپ کے لیے بہت صحت بخش ہو سکتی ہے۔ اس سے جسم کے بہت سے مسائل اور بیماریوں کی علامات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ باہر کا کھانا، تلی ہوئی چیزیں اور جنک فوڈ کا استعمال پیٹ میں گیس. درد اور تیزابیت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ موٹاپا اور دیگر مسائل بڑھنے لگتے ہیں. لیکن روزانہ تلسی کے پتے اور کالی مرچ کھانے سے نزلہ. زکام، کھانسی اور پیٹ میں گیس کا مسئلہ ٹھیک ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ. یہ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے. اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات آپ کو بیماریوں سے لڑنے کی طاقت دیتی ہیں۔ اس کے علاوہ تلسی کے پتوں میں وٹامن سی، کیلشیم، زنک اور آئرن جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ کالی مرچ میں پروٹین، فائبر، شوگر، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم. فاسفورس، پوٹاشیم، سوڈیم، زنک، کاپر. وٹامن بی سکس. کے جیسے غذائی اجزا پائے جاتے ہیں.

تلسی کے پتے اور کالی مرچ کے فوائد.(Benefits of basil leaves and black pepper)

1. تلسی کے پتے اور کالی مرچ کھانے سے جسم کو ڈیٹاکسفائی کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ اس کا ہربل ڈرنک بنا کر پی سکتے ہیں، جو جسم کو اندر سے صاف کرتا ہے۔

2. ان کے استعمال سے آپ اندر سے مضبوط محسوس کرتے ہیں۔ مضبوط مدافعتی نظام آپ کو بیماریوں سے دور رکھتا ہے۔

3. اس کے علاوہ تلسی کے پتے اور کالی مرچ کھانے سے پیٹ کے مسائل میں آرام ملتا ہے۔ یہ قبض، گیس اور تیزابیت سے نجات دلاتا ہے۔

4. موسم کی تبدیلی کی وجہ سے سردی اور فلو سے نجات کے لیے آپ تلسی کے پتے اور کالی مرچ کی چائے لے سکتے ہیں۔

5. اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات کی وجہ سے آپ انفیکشن سے دور رہتے ہیں۔ یہ موسمی فلو کے مسئلے کو دور رکھتا ہے۔

6. اگر آپ کو موسم کی الرجی یا سانس کی پریشانی ہے تو آپ اس میں بھی تلسی کے پتے اور کالی مرچ کھا سکتے ہیں۔

7. تلسی کے پتوں اور کالی مرچ سے بنی چائے آپ کے گلے کو آرام فراہم کر سکتی ہے۔

tulsi and black pepper benefit in Urdu

تلسی کے پتے اور کالی مرچ کی چائے اس طرح بنائیں.(Make Tulsi leaves and black pepper tea like this)

آپ تلسی کے پتوں اور کالی مرچ سے بنی چائے بنانے کا بہت آسان طریقہ بنا سکتے ہیں۔

1. 5 سے 6 تلسی کے پتے

2. کالی مرچ پاؤڈر

3. ادرک

4. اجوائن

5. گڑ

6. الائچی پاؤڈر

یہ بھی پڑھیں:  اگر آپ مصروف ہیں تو ان 5 غذاؤں کو خوراک میں ضرور شامل کریں، آپ کو توانائی اور ضروری غذائی اجزاء ملیں گے۔

ان طریقوں سے چائے بنائیں.(Make tea in these ways)

1. سب سے پہلے آپ ایک پین میں دو گلاس پانی ڈالیں۔ پھر اسے ہلکی آنچ پر گرم کریں۔

2۔ اب اس میں تلسی کے پتے، الائچی پاؤڈر، کالی مرچ، ادرک، کیرم کے بیج اور گڑ ڈالیں۔

3. اس آمیزے کو اچھی طرح مکس کریں اور 20 منٹ تک ابالنے دیں۔

4. پھر اسے چھان کر گرم گرم پی لیں۔

احتیاطی تدابیر.(Precautions)

1. اگر آپ کو بواسیر کا مسئلہ ہے تو کالی مرچ زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں۔

2. اس کے علاوہ اگر آپ کو الرجی کا مسئلہ ہے تو آیوروید کے ماہر کے مشورے کے بغیر ان کا استعمال نہ کریں۔

3. چائے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ زیادہ تر اجزاء میں گرم اثر ہوتا ہے، جو آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

 

Aarif Rao

Arif Rao is a Herbalist, Blogger, Writer, YouTuber, and Digital Content Creator who is helping people by solving their problems and making them physically stable.

Related Articles

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔

Back to top button
AllEscort