ہر روز ہلدی کے پانی سے غرارےکرنے سے بہت سے زبردست فائدے حاصل ہوتے ہیں۔

Turmeric Gargle Benefits: ذاتی حفظان صحت کے لیے غرارے کرنا فائدہ مند ہے۔ زیادہ تر لوگ غرارے کے لیے سادہ پانی استعمال کرتے ہیں۔ لیکن یہ منہ میں موجود بیکٹیریا کو نہیں مارتا۔ آپ ہلدی کو پانی میں ملا کر غرارے  کر سکتے ہیں۔ ہلدی صرف کچن تک ہی محدود نہیں ہے۔ اس کے استعمال سے آپ صحت سے متعلق بہت سے مسائل پر قابو پا سکتے ہیں۔ اس سے منہ کی صفائی بہتر ہوگی اور ہلدی کا پانی آنتوں کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی وائرل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم ہلدی کے پانی سے غرارے کرنے کے فوائد اور طریقے جانیں گے۔ 

ہلدی کے پانی سے غرارے کیسے کریں؟(How to rinse with turmeric water)

• ہلدی کے پانی سے دھونے کے لیے پہلے 1 گلاس پانی گرم کریں۔
• اس پانی میں آدھا چائے کا چمچ ہلدی ملا دیں۔ اگر آپ چاہیں تو 1 چمچ نمک بھی ڈال سکتے ہیں۔
• جب پانی ہلکا ہو جائے تو آپ اس سے غرارے کر سکتے ہیں یا غرارے کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: چاولوں کا دودھ پینے سے صحت کے لیے 5 لاجواب فوائد

کووڈ میں ہلدی کے غرارے کریں۔(Do turmeric gargles in Kovid)

کووڈ کے دوران انفیکشن جسم کے کئی حصوں کو متاثر کرتا ہے، جن میں سے ایک گلا ہے۔ کووڈ انفیکشن کی گرفت میں آنے کے بعد گلے میں خراش، گلے میں خراش، کھانا نگلنے میں دشواری اور بلغم جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ ان علامات سے نجات کے لیے آپ دن میں 2 سے 3 بار ہلدی کے پانی سے غرارے کر سکتے ہیں۔

منہ کے السر کا علاج.(treatment of mouth ulcers)

منہ کے السر کے مسئلے کو دور کرنے کے لیے السر کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ السر کے مسئلے کو دور کرنے کے لیے 1 گلاس سادہ پانی میں ایک چٹکی ہلدی ملا کر پی لیں۔ پھر اس پانی سے دھولیں، تو آپ کو السر سے جلد آرام آجائے گا۔ ہلدی کا پانی استعمال کرنے سے ایک ہفتے میں چھالے کم ہو جائیں گے۔

گلے کی خراش دور ہو جائے گی۔(sore throat will go away)

بدلتے موسم میں اکثر لوگوں کو گلے کی خراش کا مسئلہ رہتا ہے۔ گلے میں خراش کی وجہ سے گلے میں خشکی کا احساس ہوتا ہے۔ ان مسائل پر قابو پانے کے لیے ہلدی کو فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ ہلدی کے پانی سے کلی کریں تو گلے کا انفیکشن دور ہو جائے گا۔ ہلدی کی مدد سے سانس کی نالی میں جمع بلغم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔

منہ کی بدبو دور ہو جائے گی۔(mouth odor will go away)

ہلدی کے پانی سے غرارے کریں تو منہ کی بدبو سے نجات مل جائے گی۔ ہلدی کے پانی سے غرارے کرنے سے منہ میں موجود وائرس اور بیکٹیریا ختم ہو جاتے ہیں۔ یہ مسوڑھوں اور دانتوں کو بھی صحت مند رکھتا ہے۔ ہلدی کا پانی کسی بھی وقت تیار کیا جا سکتا ہے۔ منہ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کلی کرنا ایک پرانا نسخہ ہے۔

آپ دن میں کتنی بار غرارے کرتے ہیں؟(How many times a day do you rinse)

ویسے، جب بھی آپ کچھ کھاتے ہیں. آپ کو سادہ پانی سے دھونا چاہئے. اسی وقت، آپ ہلدی کے پانی سے دن میں 4 سے 5 بار دھو سکتے ہیں۔ جب بھی آپ کلی کریں یا گارگل کریں، اس کے بعد 1 گھنٹے تک کچھ نہ کھائیں۔ عام طور پر کھانے کے بعد ہی گارگل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بہت گرم پانی سے گارگل کرنے یا گارگل کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ ہلدی سے غرارے کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ ہلدی کے پانی کی بھاپ بھی سانس لے سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: سفید مصلی کو دودھ کے ساتھ استعمال کریں، آپ کو ان 5 پریشانیوں سے نجات ملے گی۔

ہلدی سے کُلّا کرنے کے تعاملات: ہلدی کے پانی سے غرارے کرنے سے سانس کی بدبو دور ہوتی ہے۔ گلے کے انفیکشن سے نجات دلاتا ہے۔ السر کے علاج کے لیے آپ ہلدی کے پانی سے غرارے بھی کر سکتے ہیں۔