ہلدی کا دودھ سردیوں میں آپ کو فٹ رکھے گا، جانیں کن کن بیماریوں میں مددگار؟
ہلدی کا دودھ سردیوں کے موسم میں جسم کو تندرست اور گرم رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ آپ کو دوسری بیماریوں سے بھی محفوظ رکھتا ہے۔
سردیاں آتے ہی لوگ ہلدی والا دودھ پینا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ ہمیں موسم کی تبدیلی سے ہونے والی بہت سی بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر سردیوں کے موسم میں ہلدی والا دودھ باقاعدگی سے پیا جائے. تو آپ وائرل انفیکشن اور نزلہ زکام سے محفوظ رہتے ہیں۔ یہ دودھ آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے۔ ہلدی میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس کے ساتھ ہلدی کو دودھ کے ساتھ لینے سے اس کے فوائد کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔ ہلدی والے دودھ سے آپ گھر کے بچوں اور بزرگوں کو بیمار ہونے سے بچا سکتے ہیں۔ ہلدی والا دودھ پینے کے فوائد کے بارے میں مزید جانیں۔
ہلدی والا دودھ پینے کا طریقہ.(How to drink turmeric milk)
اسے بنانے کے لیے آپ کے پاس دودھ اور ہلدی ہونی چاہیے۔ عام طور پر اسے ایک گلاس گرم دودھ میں چٹکی بھر ہلدی ڈال کر تیار کیا جاتا ہے لیکن اب لوگوں نے اس میں بھی کئی تجربات کرنے شروع کر دیے ہیں۔ اب آپ ہلدی والے دودھ میں اپنی پسند کے مطابق کوئی بھی ذائقہ ملا سکتے ہیں۔ پسی ہوئی الائچی، کالی مرچ پاؤڈر یا لونگ بھی دودھ میں شامل کر سکتے ہیں۔ یہ سب ہلدی کے دودھ کی دواؤں کی خصوصیات میں اضافہ کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جو دودھ اور ہلدی کے آمیزے کا ذائقہ پسند نہیں کرتے، ان کے لیے خوشبو دار مصالحہ ڈالنا ایک اچھا متبادل ہو سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: یہ آسان گھریلو ٹوٹکوں سے سردیوں میں پٹھوں کے درد سے نجات مل جائے گی۔
ہلدی کے دودھ کے فوائد.(benefits of Turmeric milk)
ہلدی کے دودھ میں قدرتی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔ ہلدی کے دودھ میں پایا جانے والا مرکب کرکیومن صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ہلدی کا دودھ قوت مدافعت بڑھاتا ہے جس سے امراض قلب اور دیگر خطرات کم ہوتے ہیں۔ ہلدی کا دودھ جلد کے لیے فائدہ مند ہونے کے علاوہ ہڈیوں کے لیے بھی بہترین مشروب ہے۔ ہلدی کا دودھ نظام ہاضمہ کو بھی بہتر کرتا ہے۔
سردی اور فلو سے نجات.(relief from cold and flu)
ہلدی کا دودھ ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے جو بدلتے موسم میں وائرل انفیکشن کا شکار ہوتے ہیں۔ رات کو سونے سے پہلے ہلدی کا گرم دودھ پینے سے زکام اور فلو سے بچا جا سکتا ہے۔ ہلدی کی اینٹی وائرل خصوصیات انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں اور اس کی سوزش کی خصوصیات کھانسی اور نزلہ سے نجات دلانے میں مدد کرتی ہیں۔
جسم کو ہاضمہ .(detoxes the body)
ہلدی کا دودھ ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔ یہ گیس اور اپھارہ جیسے مسائل سے بھی نجات دلاتا ہے۔ ہلدی کے دودھ کی سوزش مخالف خصوصیات بھی سرد موسم میں جوڑوں اور پٹھوں کے درد سے نجات دلانے کا کام کرتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: کیا میں خشک میوہ جات کھا سکتا ہوں جب مجھے نزلہ اور کھانسی ہو؟ ماہرین کی رائے جانیں۔
ہڈیوں کو ٹھیک کرتا ہے۔(cures sinus)
ہلدی والا دودھ روزانہ پینے سے بلغم بڑھ جاتا ہے۔ اس کے باوجود یہ ہڈیوں کے سر کے درد کو کم کرنے کا بھی کام کرتا ہے، کیونکہ ہلدی میں خون کو پتلا کرنے کی خصوصیات ہوتی ہیں۔ اس سے جسم میں دوران خون بہتر ہوتا ہے۔
ہلدی والا دودھ کب پینا چاہیے؟(When should you drink turmeric milk)
ہلدی کا دودھ رات کو سونے سے پہلے گرم کر کے پینا چاہیے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہلدی کا دودھ پینے سے اچھی نیند آتی ہے اور اسے پینے سے گہری نیند آتی ہے۔ اگر آپ دودھ پینا پسند نہیں کرتے تو چھاچھ میں ہلدی ملا کر پی سکتے ہیں۔
