بالوں کو تیزی سے بڑھانے کے لیے یہ 5 سبزیاں کھائیں۔

Vegetables For Hair Growth: مضبوط اور گھنے بال کون نہیں چاہتا۔ لیکن آج کھانے اور طرز زندگی سے متعلق غلط عادات کی وجہ سے لوگوں میں بالوں سے متعلق مسائل تیزی سے بڑھ رہے ہیں۔ بالوں کا گرنا، کم عمری میں بالوں کا سفید ہونا جیسے مسائل آج کل بہت عام ہیں۔ ان مسائل سے بچنے کے لیے آپ کو خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلی لانی چاہیے۔ بعض پھلوں اور سبزیوں کا باقاعدگی سے استعمال بالوں کی صحت اور نشوونما کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ گھنے اور مضبوط بالوں کے لیے آپ کو کچھ سبزیوں کو خوراک میں ضرور شامل کرنا چاہیے۔ ان میں موجود غذائی اجزاء جسم کو صحت مند رکھنے اور بالوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے بہت فائدہ مند تصور کیے جاتے ہیں۔ آئیے بالوں کے لیے فائدہ مند سبزیوں کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔

بالوں کی نشوونما اور موٹائی کے لیے سبزیاں.(Vegetables For Hair Growth and Thickness)

لمبے اور گھنے بالوں کے لیے ضروری ہے کہ آپ کی خوراک میں کچھ ایسی چیزیں ہوں، جو بالوں کے لیے ضروری سمجھی جاتی ہیں۔ صحیح غذائی اجزاء کی متوازن مقدار کا استعمال کرکے آپ بالوں سے متعلق مسائل کو کم کرسکتے ہیں۔ مضبوط اور گھنے بالوں کے لیے ان سبزیوں کو اپنی خوراک میں ضرور شامل کریں-

1. پھلیاں.(Beans)

لمبے اور مضبوط بالوں کے لیے پھلیاں کا استعمال بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ پھلیاں کا استعمال بالوں کی اچھی نشوونما کے لیے فائدہ مند ہے۔ پھلیاں میں آئرن، بایوٹین، فولیٹ اور بہت سے ضروری وٹامنز ہوتے ہیں، جو بالوں کو مضبوط اور گھنے بناتے ہیں۔ بالوں کی اچھی نشوونما کے لیے اپنی خوراک میں پھلیاں شامل کریں۔

یہ بھی پڑھیں: بالوں میں آملہ ان 5 طریقوں سے لگائیں، سفید بال قدرتی طور پر سیاہ ہوں گے۔

2. پالک.(Spinach)

گھنے اور مضبوط بالوں کے لیے پالک کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ پالک میں وٹامن اے، آئرن اور فولیٹ وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے بہت ضروری سمجھا جاتا ہے۔ اس کے استعمال سے آپ کے بالوں کی نشوونما میں اضافہ ہوتا ہے اور دیگر بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

3. گاجر.(Carrots)

گاجر میں موجود غذائی اجزاء بالوں کے لیے بہت فائدہ مند تصور کیے جاتے ہیں۔ گاجر میں وٹامن سی، وٹامن اے، پوٹاشیم، آئرن جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ اس کے استعمال سے آپ کے بالوں کی نشوونما درست ہوتی ہے اور یہ بالوں کے بہت سے مسائل کو دور کرنے میں بھی فائدہ مند ہے۔

4. ٹماٹر.(Tomatoes)

بالوں کے مسائل سے چھٹکارا پانے اور بالوں کی نشوونما کو درست رکھنے کے لیے ٹماٹر کا استعمال ضروری ہے۔ ٹماٹر میں وٹامن اے اور وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو بالوں کو صحت مند رکھنے اور صحت مند بالوں کی نشوونما کو برقرار رکھنے میں فائدہ مند ہے۔

5. لہسن.(Garlic)

لہسن بالوں کو مضبوط اور گھنے بنانے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لہسن میں موجود خصوصیات بالوں اور کھوپڑی سے متعلق مسائل کو دور کرتی ہیں۔ بالوں کے گرنے کے مسئلے میں بھی لہسن کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔

یہ بھی پڑھیں: بالوں کو گھنے اور لمبے بنانے کے لیے ان 4 ٹپس پر عمل کریں۔

بالوں سے متعلق مسائل پر قابو پانے اور بالوں کی نشوونما بڑھانے کے لیے ان سبزیوں کو خوراک میں شامل کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ بالوں کے مسائل سے بچنے کے لیے آپ کو سگریٹ نوشی سے پرہیز کرنا چاہیے اور روزانہ یوگا کی مشق کرنی چاہیے تاکہ تناؤ، پریشانی جیسے مسائل کا شکار نہ ہوں۔