ہپ برسائٹس کے گھریلو علاج: کولہوں کے نچلے حصے میں درد کے لیے یہ گھریلو علاج آزمائیں۔
ہپ برسائٹس کولہوں میں سوجن اور درد کا سبب بنتا ہے۔ اس کے لیے آسان گھریلو ٹوٹکے سیکھیں۔
اگر آپ کو کمر کے نچلے حصے اور کولہوں میں درد ہے تو یہ حالت ہپ برسائٹس ہو سکتی ہے۔ اس حالت میں کولہے کے حصے میں درد ہوتا ہے اور سوجن آنے لگتی ہے۔ برسائٹس کا مطلب برسا کی سوزش ہے۔ برسا سیال سے بھری ایک تھیلی ہے جو ہمارے پٹھوں، جلد کو رگڑ اور رگڑ سے بچانے میں مدد کرتی ہے۔ گھٹنوں، ایڑیوں، کندھوں، کہنیوں اور کولہوں میں برسا ہوتا ہے۔ آج ہم Hip Bursitis کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ ہپ برسائٹس اس وقت ہو سکتا ہے جب کولہے میں موجود برسا چوٹ یا دباؤ کی وجہ سے خراب ہو جائے۔ اسے کچھ گھریلو علاج سے بھی ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
ضروری تیل.(essential oil)
- اس کے لیے آپ کو ایک چوتھائی چائے کا چمچ زیتون کا تیل، 4 سے 5 قطرے جرمن کیمومائل آئل یا تلسی کا تیل یا روزمیری آئل کی ضرورت ہوگی۔
- اب آپ کیرئیر آئل میں اپنی پسند کا تیل مکس کر کے اچھا بلینڈ کر سکتے ہیں۔
- اس ملا ہوا تیل کو ایک رات اسی طرح چھوڑ دیں۔
- اب اسے متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
- ان تیلوں کی اینٹی انفلامیٹری خصوصیات سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
- یہ دن میں ایک بار کریں جب تک کہ درد کم نہ ہو جائے۔
یہ بھی پڑھیں: خشک ادرک اور لونگ کے فائدے: خشک ادرک اور لونگ کو ایک ساتھ کھانے سے یہ 6 فائدے صحت کو ملتے ہیں
گرمی یا برف.(heat or ice)
- اس کے لیے آپ کو آئس پیک اور ہیٹ پیک کی ضرورت ہوگی۔
- پہلے آئس پیک کو سوجن والی جگہ پر 10 منٹ کے لیے رکھیں۔
- اب اس جگہ آپ کو ہیٹ پیک کو صرف 10 منٹ کے لیے رکھنا ہے۔
- اب تھوڑی دیر بعد آئس پیک کو دوبارہ 5 منٹ تک دہرائیں۔
- یہ آپ کے پٹھوں میں درد کو کم کرے گا. یہ علاقے کو بے حس کر دیتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔
- جب بھی زیادہ تکلیف ہو اس عمل کو دہرائیں۔
مساج تھراپی.(massage therapy)
- آپ کو ایک سے دو چائے کے چمچ کیسٹر آئل کی ضرورت ہوگی۔
- تیل کو تھوڑا گرم کریں۔
- اب اس تیل کی مدد سے متاثرہ جگہ پر ہلکے سے مساج کریں اور مساج کریں۔
- چند منٹ تک مالش کرنے کے بعد پوری رات جسم پر تیل لگا رہنے دیں۔
- درد سے نجات کے لیے یہ عمل روزانہ رات کو کریں۔
- تیل کی گرمی درد کو دور کرے گی اور اس کی مالش اور سوزش مخالف خصوصیات کی وجہ سے سوزش کو بھی دور کر سکتی ہے۔
سیب کا سرکہ.(apple cider vinegar)
- اس کے لیے آپ کو آدھا کپ ایپل سائڈر سرکہ، دو کپ گرم پانی، ایک نرم تولیہ درکار ہوگا۔
- سیب کا سرکہ پانی میں ملا کر اس میں تولیے بھگو دیں۔
- اضافی پانی کو نچوڑ لیں اور اب اس تولیے کو متاثرہ جگہ پر باندھ دیں۔
- ایک گھنٹے کے لیے اس طرح چھوڑ دیں۔ یہ فارمولہ وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے اور یہ خون کی گردش کو بھی بڑھاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: سیاہ مسوڑھوں سے نجات کے لیے یہ 6 گھریلو ٹوٹکے اپنائیں، مسوڑھوں کا رنگ گلابی ہو جائے گا۔
میگنیشیا کا دودھ.(Milk of Magnesia)
- آپ کو میگنیشیا کا ایک چمچ دودھ اور ایک گلاس پانی کی ضرورت ہوگی۔
- دونوں چیزوں کو ملا کر پی لیں۔
- اسے ایک ہفتہ تک روزانہ پی لیں۔
- بعض اوقات میگنیشیم کی کمی میٹابولک اور سوزش کی کیفیت کا باعث بھی بنتی ہے جسے کم کرنے میں یہ محلول مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ہلدی.(Turmeric)
- اس کے لیے آپ کو ایک چمچ ہلدی اور ایک گلاس گرم دودھ یا گرم پانی کی ضرورت ہوگی۔
- دونوں چیزوں کو ملا کر پی لیں۔
- آپ اسے دن میں دو بار پی سکتے ہیں۔
- ہلدی سوزش اور درد کو کم کرنے میں بہت مددگار سمجھی جاتی ہے۔
ان گھریلو ٹوٹکوں کو استعمال کرنے سے آپ کے کولہے کا درد اور سوجن یقینی طور پر کم ہو جائے گی۔ اگر پھر بھی نہیں تو ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔
