پھولے ہوئے پیٹ میں کیا کریں احتیاطی تدابیر جانیں۔

What To Do in Bloated Stomach: پیٹ پھولنے کا مسئلہ کئی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ غیر متوازن خوراک اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے معدے اور ہاضمے سے متعلق مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ پیٹ پھولنے کو طبی اصطلاح میں پیٹ پھولنے کا مسئلہ بھی کہا جاتا ہے۔ اس صورتحال میں مریض کو کئی سنگین مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ درحقیقت خوراک اور طرز زندگی میں خرابی کی وجہ سے معدے میں موجود غدود سے ضروری تیزاب اور خامرے کم مقدار میں خارج ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ کا معدہ کھانا ٹھیک سے ہضم نہیں کر پاتا۔ اگر کھانا ٹھیک سے ہضم نہ ہو تو. آپ کے پیٹ میں گیس اور پھولنے کا مسئلہ ہوتا ہے۔ اپھارہ یا پیٹ پھولنے کی صورت میں آپ کو احتیاطی تدابیر کا خیال رکھنا چاہیے، ایسی صورت میں کھانے پینے یا طرز زندگی سے متعلق خرابی آپ کی تکلیف میں اضافہ کرے گی۔ آئیے اس مضمون میں تفصیل سے جانتے ہیں کہ پیٹ پھولنے کی صورت میں کیا کرنا چاہیے؟

پیٹ پھولنے کی کیا وجہ ہے؟(Why does the stomach swell)

غیر متوازن خوراک اور غیر فعال طرز زندگی کی وجہ سے آپ کو پیٹ پھولنے کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ جو لوگ بہت زیادہ تلی ہوئی یا جنک فوڈ کھاتے ہیں، انہیں عموماً پھولنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ پیٹ پھولنے یا پھولنے کی چند بڑی وجوہات درج ذیل ہیں۔ 

• قبض اور بدہضمی کی وجوہات
• زیادہ کھانے کی وجہ سے
• پیٹ میں درد اور اسہال کی وجہ سے
• چھوٹی آنت میں بیکٹیریا کی افزائش
• پیٹ میں پانی کی وجہ سے
• پیٹ میں ٹیومر ہونا

یہ بھی پڑھیں: کیا موسم سرما میں فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے؟ سردیوں میں فالج کی علامات، وجوہات اور احتیاطی تدابیر جانیں۔

پیٹ پھولنے کی صورت میں کیا کریں؟(What to do in case of flatulence)

کھانے کی غلط عادات کی وجہ سے آپ کو اپھارہ اور ہاضمے کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جو لوگ صبح خالی پیٹ کھاتے ہیں اور دوپہر کے کھانے میں بھاری کھانا کھاتے ہیں ان میں پھولنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ صبح خالی پیٹ بہت زیادہ تلی ہوئی یا جنک فوڈ کا استعمال بھی آپ کو اس مسئلے کے خطرے میں ڈال دیتا ہے۔ کچھ لوگ پیٹ پھولنے کے لیے کاؤنٹر دوائیں لیتے ہیں۔ اس مسئلے میں اوور کاونٹر ادویات کھانے کے بجائے کچھ گھریلو ٹوٹکے اپنا کر اس مسئلے سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں۔ پیٹ پھولنے کی صورت میں سب سے پہلے ان باتوں کا خیال رکھیں۔

• پیٹ پر ہیٹ پیڈ استعمال کریں، اس سے آپ کو فوری آرام ملے گا۔
• گیس کو دور کرنے اور ہاضمہ بہتر کرنے کے لیے اجوائن کا پانی پییں۔
• مناسب مقدار میں فائبر والی غذائیں کھائیں۔
• جب آپ پیٹ میں ہوں تو زیادہ تنگ کپڑے نہ پہنیں۔
• پیٹ پھولنے پر تھوڑی دیر چہل قدمی کریں۔

پیٹ پھولنے پر کیا نہیں کرنا چاہیے؟(What should not be done on flatulence)

کئی بار پیٹ پھولنے کے مسئلے میں لوگ کچھ غلطیاں کر بیٹھتے ہیں جس کی وجہ سے ان کی پریشانی مزید بڑھ جاتی ہے۔ پیٹ پھولنے کے مسئلے میں آپ کو ان باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

• پیٹ پھولنے کے مسئلے میں زیادہ گرم پانی نہ پیئے۔
• متوازن مقدار میں نیم گرم پانی پینے سے آپ کو فائدہ ہوگا۔
• پیٹ پھولنے کے مسئلے میں گھی کے استعمال سے پرہیز کریں۔
• اچار اور انگور کی چیزیں کھانے سے پرہیز کریں۔
• چائے اور کافی کے استعمال سے پرہیز کریں۔
• جنک فوڈز اور سافٹ ڈرنکس کا استعمال نہ کریں۔

یہ بھی پڑھیں: رات کو سوتے وقت کولہے میں درد کیوں ہوتا ہے، جانیے اس کی وجوہات

پیٹ پھولنے کے مسئلے سے بچنے کے لیے آپ کو مناسب وقت پر متوازن غذا کھانا چاہیے۔ زیادہ دیر تک خالی پیٹ رہنے سے بھی آپ کو پھولنے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اگر اپھارہ کا مسئلہ بار بار ہو رہا ہو تو ڈاکٹر سے ضرور رابطہ کریں۔