ذیابیطس کے مریض گندم کا جوس پی لیں، بلڈ شوگر کنٹرول میں رہے گی۔

Wheatgrass Juice Benefits For Diabetes: ذیابیطس کے مریضوں کو بلڈ شوگر کے بے قابو ہونے کی وجہ سے بہت سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لیکن صحیح خوراک اور طرز زندگی کی کچھ عادات بدل کر بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھا جا سکتا ہے۔ قدرت نے بھی ہمیں بہت سی ایسی غذائیں فراہم کی ہیں. جن کا استعمال جسم میں بلڈ شوگر لیول کو نارمل رکھنے میں بہت آگے جا سکتا ہے۔ ایسی ہی ایک بہترین غذا وہیٹ گراس کا رس ہے۔ گندم کی گھاس کا استعمال مجموعی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں جسم کو درکار بہت سے ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامن بی کمپلیکس. اے، سی، ای اور کے کے ساتھ ساتھ کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، میگنیشیم، سیلینیم وغیرہ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے گندم کے گھاس کے جوس کے فوائد اس آرٹیکل میں ہم آپ کو ذیابیطس میں گندم کے گھاس کے فوائد بتا رہے ہیں۔

شوگر کے مریضوں کے لیے گندم کا جوس کے فوائد –(Benefits of wheatgrass for diabetes patients)

گندم کی گھاس کا استعمال خون میں. گلوکوز کی سطح اور لپڈ کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ گندم کی گھاس کو کئی مطالعات میں. بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت موثر ثابت کیا گیا ہے۔  15 گرام گندم کی گھاس کو بعض کھانوں میں شامل کرنے سے. کھانے کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے اور وہ اتنی جلدی گلوکوز میں تبدیل نہیں ہوتے ہیں۔ جس نے بلڈ شوگر میں اضافے کو روکنے میں مدد کی۔

یہ بھی پڑھیں: کیا ذیابیطس میں لیموں کے ساتھ کھانا چاہیے؟ جانئے اسے کھانے کے 5 فائدے

ایک ہی وقت میں، 2014 کے جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا کہ قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے گندم کی گھاس بہت مؤثر ہے۔ اس تحقیق میں محققین نے ذیابیطس کے شکار چوہوں میں خون میں شکر کی سطح میں بہتری دیکھی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گندم کی گھاس میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جن کے اثرات انسولین کی طرح ہوتے ہیں۔ جب گندم کی گھاس کو دیگر کھانوں کے ساتھ کھایا جاتا ہے، تو یہ ان کے گلیسیمک انڈیکس کو کم کر دیتا ہے، تاکہ وہ خون میں شکر میں اضافے کا سبب نہ بنیں۔ 

ذیابیطس میں گندم کا جوس کیسے پیا جائے؟(How to consume wheatgrass juice in diabetes)

 کہ ذیابیطس میں گندم کے گھاس کا جوس کیسے پیا جائے۔ آپ کو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔ تاہم، ذیابیطس کے مریضوں کو عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنی سبزی یا روٹی میں گندم کی گھاس کا پاؤڈر ملا لیں یا اس کا رس خالی پیٹ پی لیں۔ لیکن ڈاکٹر ہمیشہ مریض کی حالت کو مدنظر رکھتے ہوئے تجویز کرتے ہیں۔ اس لیے ہمیں ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔