کھانسی میں کون سا پھل کھانا چاہیے اور کون سا نہیں؟ ماہرین سے غذا کے اہم نکات جانیں۔
کھانسی کی صورت میں امرود اور سنگترے کا استعمال نہیں کرنا چاہیے، کیا اس بات میں کوئی صداقت ہے؟آئیے ماہرین سے اس بارے میں جانتے ہیں-
سردیوں کے موسم میں اکثر لوگ کھانسی کا شکار ہوتے ہیں۔ ایسے میں آج کل لوگ بہت سی چیزیں کھانے سے گریز کرتے ہیں۔ خاص طور پر پھلوں کے حوالے سے بہت سے لوگوں کے ذہنوں میں یہ الجھن پائی جاتی ہے کہ کھانسی اور نزلہ زکام کی صورت میں کھٹے یا رس دار پھل نہیں کھانے چاہئیں۔ اس سے کھانسی کا مسئلہ بڑھ سکتا ہے، لیکن کیا یہ سچ ہے؟ اس حوالے سے ہم ڈائیٹ منتر کلینک کی ڈائی ٹیشین کامنی کماری سے جانیں گے کہ کھانسی ہونے پر ہمیں کس قسم کے پھل کھانے چاہئیں اور کن پھلوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔
کھانسی کے لیے کون سا پھل کھائیں؟ Which fruit to eat for cough
ڈائیٹشین کامنی کا مشورہ ہے کہ جب کھانسی کا مسئلہ ہو تو آپ کو سائٹرک پھلوں کا استعمال کرنا چاہیے۔ دراصل، لیموں کا استعمال آپ کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ جس کی وجہ سے آپ کی کھانسی کا مسئلہ کم ہو جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی اکثر لوگوں میں کھانسی کا مسئلہ الرجی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں کھانسی میں سائٹرک پھل فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔ آئیے کچھ لیموں کے پھلوں کے نام جانتے ہیں۔
کیوی. Kiwi
کھانسی کے وقت آپ وٹامن سی اور ای سے بھرپور کیوی شامل کر سکتے ہیں۔ یہ کھانسی کے مسئلے کو کم کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ کیوی کا استعمال الرجی اور انفیکشن کا مسئلہ کم کرتا ہے۔ نیز یہ آپ کی قوت مدافعت کو بھی بڑھاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: اگر آپ بلغم کے ساتھ کھانسی سے پریشان ہیں تو یہ 5 مشروبات پی لیں۔
سیب کھانسی میں کھانا چاہیے یا نہیں؟ Apples should be eaten in cough or not
ڈائیٹشین کامنی کا کہنا ہے کہ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ رس دار پھل کھانے سے کھانسی بڑھ جاتی ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے، کھانسی ہونے پر آپ سیب جیسے رس دار پھل کھا سکتے ہیں۔ یہ کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ اس کے ساتھ آپ اس کے استعمال سے وائرل انفیکشن جیسے مسائل پر قابو پا سکتے ہیں۔
بلوبیری. bilberry
بلوبیری بہت سے وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتی ہے۔ بلیو بیریز آپ کو کھانسی اور سردی پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے۔ اس کے علاوہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ جب آپ کو کھانسی ہو تو آپ بلو بیریز کو صحت بخش ناشتے کے طور پر شامل کر سکتے ہیں۔
انناس. pineapple
جب آپ کو کھانسی ہو تو آپ اپنی خوراک میں انناس کو بھی شامل کر سکتے ہیں۔ یہ بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے، جو کھانسی کے مسئلے کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ انناس کے استعمال سے دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسے مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے۔
کیلا. banana
بہت سے لوگوں کو یہ غلط فہمی بھی ہے کہ کیلا کھانے سے کھانسی بڑھ جاتی ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے، ماہر خوراک کامنی کماری کا کہنا ہے کہ جب آپ کو کھانسی ہو تو آپ کیلا کھا سکتے ہیں۔ اس سے کھانسی کا مسئلہ نہیں بڑھتا۔ تاہم کوشش کریں کہ دوپہر میں کیلے کھائیں۔
ان پھلوں کے علاوہ آم، پپیتا، نارنگی، تربوز، امرود، موسمی، ناشپاتی، آبی شاہ بلوط، انگور جیسے پھل بھی کھانسی کی صورت میں کھائے جا سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: یہ 5 دیسی ٹانک گھر پر بنائیں، قبض ہو یا بے قراری، سب کو جلد آرام ملے گا.
کھانسی کی صورت میں کون سا پھل نہیں کھانا چاہیے؟
ماہر غذائیت کامنی کماری کا کہنا ہے کہ اگر آپ کو کھانسی اور نزلہ زکام جیسے مسائل ہیں تو آپ ہر طرح کے پھل کھا سکتے ہیں۔ ایسا کوئی پھل نہیں جو کھانسی کی صورت میں نہ کھایا جائے۔ تاہم، اگر آپ کو کسی بھی پھل سے الرجی ہے، تو اسے کھانسی کے لیے استعمال نہ کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ رات یا شام کے وقت کھٹی پھلوں کا استعمال کم کریں۔ اس سے آپ کی پریشانی بڑھ سکتی ہے۔
کھانسی میں آپ سائٹرک پھل کھا سکتے ہیں۔ یہ پھل آپ کو کھانسی کے مسئلے سے نجات دلا سکتے ہیں۔ لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ کو ان پھلوں سے الرجی ہے تو کھانسی کے دوران اس کا استعمال نہ کریں۔ اس کے ساتھ ساتھ کسی بھی سنگین مسئلے میں مبتلا افراد کو اپنی خوراک میں تبدیلی کرنے سے پہلے کسی ماہر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔
