چہرے پر نکھار لانے کے لیے کون سا جوس پینا چاہیے؟ ماہر غذائیت سے ایسے 5 جوس سیکھیں۔

چہرے کی چمک آپ کی شخصیت کو نکھارتی ہے۔ ایسے میں چہرے پر چمک برقرار رہنا بہت ضروری ہے۔ لیکن ان دنوں بدلتی ہوئی. خوراک اور طرز زندگی کی وجہ سے لوگوں کی جلد بہت پھیکی اور بے جان ہو چکی ہے۔ بہت سے لوگ چہرے کی خوبصورتی کو بڑھانے کے لیے طرح طرح کے اقدامات کا سہارا لیتے ہیں۔ لیکن یہ بہتر نتیجہ نہیں دیتا۔ اس لیے اگر آپ اپنے چہرے کو نکھارنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک پر توجہ دیں۔ کہ اچھی خوراک نہ صرف آپ کے جسم کو صحت مند رکھتی ہے بلکہ اس سے آپ کی جلد کی چمک بھی بڑھتی ہے۔ آج اس آرٹیکل میں ہم آپ کو بتائیں گے کہ چہرے پر نکھار لانے کے لیے آپ کو کون سا جوس پینا چاہیے۔ آئیے تفصیل سے جانتے ہیں.

کون سا جوس پینے سے چہرے پر چمک آتی ہے. (which fruit juice is good for skin glow)

1. چمکتی ہوئی جلد کے لیے اورنج جوس.(Orange Juice for Glowing Skin)

نارنجی جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ دراصل، اورنج جوس کا استعمال آپ کے جسم میں کیروٹینائیڈ کی سطح کو بڑھاتا ہے، جو جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ کیروٹینائڈز آپ کے جسم میں اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچا کر بڑھاپے کی علامات کو کم کرنے میں موثر ہے۔ ایسی صورت حال میں اگر آپ اپنی جلد پر چمک لانا چاہتے ہیں تو نارنجی کا رس باقاعدگی سے استعمال کریں۔ یہ آپ کے لیے موثر ہے۔

یہ بھی پڑھیں: گردن کے کالےپن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے ٹماٹر ان 5 طریقوں سے استعمال کریں۔

2.جلد کی چمک کے لیے انار کا رس.(Pomegranate juice for skin glow)

چہرے کی چمک بڑھانے کے لیے انار کا جوس بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ انار میں موجود غذائی اجزاء آپ کی جلد کی بڑھتی عمر کے آثار کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہی نہیں اگر آپ انار کا جوس باقاعدگی سے پیتے ہیں تو یہ جلد پر سوزش اور بیکٹیریل اثرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ انار میں موجود یہ تمام خصوصیات جلد کی چمک کو برقرار رکھنے میں کارآمد ثابت ہو سکتی ہیں۔

3. جلد کے لیے گاجر کا رس.(Carrot juice for the skin)

جلد کی چمک بڑھانے کے لیے گاجر کا جوس باقاعدگی سے پییں۔ سردیوں میں آپ گاجر آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں۔ اس لیے آپ گاجر کا جوس گھر پر بھی آسانی سے تیار کر کے پی سکتے ہیں۔ یہ جلد کی خوبصورتی کو بڑھانے میں کارآمد ہے۔ دراصل گاجر وٹامن سی اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ آپ کی جلد کو ٹائٹ کرنے کے ساتھ ساتھ اسے بہتر کرنے میں بھی کارگر ثابت ہوسکتی ہے۔ اس کے علاوہ وٹامن ای فری ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کی جلد کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچاتا ہے۔ اس لیے اگر آپ اپنے چہرے پر نکھار لانا چاہتے ہیں تو گاجر کا جوس آپ کے لیے ایک بہتر آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ صرف میری صحت

4. چمکتی ہوئی جلد کے لیے ایلو ویرا کا جوس.(Aloe vera juice for glowing skin)

اگر آپ چمکدار جلد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اپنی غذا میں ایلو ویرا کا جوس ضرور شامل کریں۔ ایلو ویرا میں اینٹی ایجنگ خصوصیات ہوتی ہیں جو جلد سے جھریوں اور باریک لکیروں کو دور کرنے میں کارآمد ہے۔ اس کے ساتھ ایلوویرا جلد کو سورج کی مضر شعاعوں سے بچانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اس میں اینٹی انفلامیٹری خصوصیات بھی ہوتی ہیں، جو جلد کی سوزش کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہوتی ہیں۔ ایسے میں اگر آپ اپنے چہرے پر نکھار لانا چاہتے ہیں تو ایلوویرا کا جوس ضرور استعمال کریں۔

5. جلد کی چمک کے لیے چقندر کا رس.(Beetroot juice for skin glow)

چقندر کا رس جلد پر چمک لانے کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ دراصل اس میں گلائکوسائل سیرامائیڈ نامی عنصر پایا جاتا ہے جو جلد کی اوپری تہہ کی حفاظت میں فائدہ مند ہے۔ یہی نہیں جلد کی خشکی اور دیگر مسائل کو دور کرنے کے لیے چقندر موثر ہے۔ لہٰذا چمکتی ہوئی جلد کے لیے چقندر کے رس کو بھی معمول کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پاؤں کے نچلے حصے میں خارش کی کیا وجوہات ہوسکتی ہیں؟ اس کا علاج ڈاکٹر سے جانیں۔

چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے آپ ان بہترین جوس کو اپنی معمول کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو بہت سے دوسرے فوائد بھی مل سکتے ہیں۔ تاہم اگر آپ کو ان جوسز سے کسی قسم کی الرجی ہے تو اسے پینے سے گریز کریں۔