کس وٹامن کی کمی سے جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں؟ ماہرین سے جانیں کہ اسے کیسے ہٹایا جائے۔

جلد پر جھریاں چہرے کی خوبصورتی پر برے اثرات مرتب کرنے لگتی ہیں۔ جھریوں کی وجہ سے چہرہ وقت سے پہلے بوڑھا نظر آنے لگتا ہے۔ ایسے میں چہرے سے جھریوں کو دور کرنے کے لیے ہم کئی طرح کے گھریلو علاج اور باہر کی مصنوعات کا استعمال شروع کردیتے ہیں۔ ان مصنوعات کے استعمال سے جلد پر زیادہ فرق نہیں پڑتا۔ ایسے میں بہت سے لوگ مزید پریشان ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ چہرے پر جھریاں نہیں چاہتے. تو جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ اپنی خوراک پر بھی توجہ دیں۔ جی ہاں جسم میں کچھ ایسے وٹامنز ہوتے ہیں. جن کی کمی سے آپ کے چہرے پر جھریاں نمودار ہونے لگتی ہیں۔ اگر ان وٹامنز کی کمی کو وقت پر پورا نہ کیا جائے تو آپ کو دیگر کئی مسائل کا سامنا بھی کرنا پڑ سکتا ہے۔

کس وٹامن کی کمی سے جلد پر جھریاں پڑ جاتی ہیں.(Which vitamin deficiency causes wrinkles on the skin)

دوارکا سے تعلق رکھنے والے ماہر امراض جلد ڈاکٹر ایس کے کشیپ کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنی خوراک میں وافر مقدار میں غذائی اجزاء شامل کرتے ہیں تو اس کا اثر آپ کی جلد پر بھی نظر آتا ہے۔ جسم میں غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے جلد بھی پھیکی پڑ جاتی ہے۔ ایسے بہت سے وٹامنز ہیں جن کی کمی سے جلد پر جھریاں پڑ سکتی ہیں۔ بشمول وٹامن بی، وٹامن اے وغیرہ۔ آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں-

یہ بھی پڑھیں: موسمبی کا رس چہرے کے لیے ان 3 طریقوں سے استعمال کریں، جانیے اس کے خاص فوائد

وٹامن سی.(Vitamin C)

 جلد کو جوان اور خوبصورت بنانے کے لیے جسم میں وٹامن سی کی وافر مقدار ہونی چاہیے۔ اگر جسم میں وٹامن سی کی کمی ہو جائے تو آپ کی جلد پر جھریوں کے ساتھ ساتھ جلن، دانے وغیرہ جیسے کئی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس لیے اپنی خوراک میں ہمیشہ وٹامن سی سے بھرپور چیزیں شامل کریں۔ اس کے لیے آپ اپنی خوراک میں گوبھی، شکرقندی، لیموں، نارنجی، موسمی جیسی چیزیں شامل کر سکتے ہیں۔

وٹامن ڈی.(Vitamin D)

سورج کی روشنی سے حاصل ہونے والا وٹامن ڈی جلد کی خوبصورتی بڑھانے کے لیے فائدہ مند ہے۔ وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے جھریوں، پمپلوں کو دور کرنے کے لیے۔ ایسی صورت حال میں اگر جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہو جائے تو یہ ایکنی اور جھریوں کی وجہ بن سکتی ہے۔ اس لیے وٹامن ڈی وافر مقدار میں لیں۔ اگر آپ کو سورج کی روشنی نہیں مل رہی ہے تو اس حالت میں دہی، مشروم، پنیر، مکھن جیسی چیزیں شامل کریں۔

وٹامن اے.()

جلد کو جوان رکھنے کے لیے وٹامن اے بہت ضروری ہے۔ اس کی مدد سے جلد کے نئے خلیے بنتے ہیں۔ ایسی حالت میں اگر جسم میں وٹامن اے کی کمی ہو جائے تو جلد پر جھریاں بننا شروع ہو جاتی ہیں۔ جلد کو خوبصورت بنانے کے لیے وٹامن اے سے بھرپور غذا کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔ آم، پپیتا، گاجر، مچھلی جیسی غذائیں وٹامن اے سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ان غذاؤں کی مدد سے آپ جلد کی جھریوں کو کم کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: آملہ کا تیل ان 5 طریقوں سے جلد کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے، استعمال کرنے کا طریقہ جانیں۔

وٹامن بی.(Vitamin B)

وٹامن بی جلد سے جھریوں کو دور کرنے کے لیے بہت ضروری سمجھا جاتا ہے۔ یہ آپ کی جلد پر فیٹی ایسڈ اور سیرامائڈز کی پیداوار کو بڑھاتا ہے۔ اس طرح آپ کی جلد بہتر ہوجاتی ہے۔ پگمنٹیشن کا مسئلہ بھی دور کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ جھریوں کو کم کرنا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں سارا اناج، پھل، سبزیاں اور دہی شامل کریں۔ ایسی غذائیں وٹامن بی سے بھرپور ہوتی ہیں جو کہ جلد کے مسائل کو دور کرنے میں کارگر ثابت ہوتی ہیں۔

جلد سے جھریوں کے مسئلے کو دور کرنے کے لیے وٹامن بی، وٹامن سی، وٹامن ڈی والی خوراک کا استعمال کرنا چاہیے۔ ان وٹامنز کی کمی جھریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم جھریوں کا مسئلہ وٹامنز کی کمی کے علاوہ دیگر کئی وجوہات کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے اگر آپ کی جلد وقت سے پہلے بوڑھی ہو رہی ہے تو جلد کے ماہر سے ضرور رابطہ کریں۔