رونے سےصحت کے فوائد: رونا صحت کے لیے اچھا ہے، جانیے اس کے 7 فوائد

انسان ہر روز مختلف ذہنی کیفیتوں سے گزرتا ہے۔ بعض اوقات ہمیں حسد، نفرت، اداسی اور درد کے جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس احساس کے اپنے اندر جمع ہونے کی وجہ سے ہم بالکل ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں. اور ذہن بہت بھاری محسوس ہوتا ہے۔ ان کو نکالنے کا ایک ہی راستہ ہے اور وہ ہے رونا۔ رونے کے بعد آپ کو ہلکا سر محسوس ہوتا ہے۔ لیکن اس کے برعکس بہت سے لوگوں کا ماننا ہے. کہ رونا کمزوری کی علامت ہے۔ لیکن ہم آپ کو بتاتے ہیں. کہ ہنسنے کا طریقہ ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اسی طرح رونے کے بھی کچھ صحت کے فائدے ہیں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ جس طرح ہمارے جسم سے گندا پانی پیشاب کے ذریعے نکلتا ہے، اسی طرح ہمارے آنسو بھی آنکھوں کو صاف کرنے کے لیے نکلتے ہیں۔ یہ تین قسم کا ہوتا ہے۔ بیسل آنسو، جذباتی آنسو اور غیر ارادی آنسو۔ بیسل آنسو آنکھوں کو چکنا کرتے ہیں اور 95 فیصد پانی ہوتے ہیں۔ جب کہ غیر ارادی آنسو ہماری آنکھوں کو دھوئیں، دھول یا کسی غیر ملکی ذرے سے بچانے کے لیے نکلتے ہیں۔ 

رونے کے فوائد – رونے کے صحت کے فوائد.(Health benefits of crying)

1. یہ آپ کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔(It reduces your stress)

جب آپ کا تناؤ بہت زیادہ ہو جائے تو آپ کا دل رونے لگتا ہے۔ جب آپ ایک بار روتے ہیں تو آپ کو تناؤ سے نجات مل جاتی ہے اور اس کے بعد آپ پہلے سے کہیں زیادہ پر سکون محسوس کر سکتے ہیں۔ آنسوؤں میں تناؤ کے ہارمونز زیادہ ہوتے ہیں اور اگر آپ انہیں باہر نکال دیتے ہیں تو اس طرح تناؤ کو نمایاں طور پر کم کیا جاسکتا ہے۔

2. آپ کی آنکھوں کو صحت مند رکھتا ہے۔(Keeps Your Eyes Healthy)

آپ کے آنسو ہر اس چیز سے لڑتے ہیں جو آپ کی آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جب آپ روتے ہیں تو آپ کی آنکھوں سے تمام گندگی نکل جاتی ہے اور اس سے آپ کی آنکھوں کو کوئی نقصان نہیں ہوتا اور نہ ہی کسی قسم کی چوٹ ہوتی ہے۔

3. یہ آپ کو خشک آنکھ سے بچاتا ہے۔(It Protects You From Dry Eye)

خشک آنکھ کا مسئلہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی آنکھیں آنسو نہیں نکال پاتی ہیں۔ لیکن اگر آپ رو رہے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی آنکھیں خشک نہیں ہیں۔ رونے سے بنیادی آنسو نکلتے ہیں جو آپ کی آنکھ کی گیند کے تحفظ کا کام کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: سرسوں کا تیل یا ناریل کا تیل؟ کس تیل میں کھانا پکانا صحت کے لیے فائدہ مند ہے؟

4. آپ کا موڈ فوری طور پر بہتر ہو جاتا ہے۔(Your mood immediately improves)

آپ نے اکثر دیکھا ہوگا کہ جیسے ہی آپ روتے ہیں، اس کے بعد آپ کا موڈ بہت اچھا ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا تناؤ اور آپ کے اندر جمع سارا غصہ باہر آجاتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کا دماغ بہت ہلکا ہو جاتا ہے اور آپ خوشی محسوس کرتے ہیں۔

5. اپنے تعلقات کو مضبوط بنائیں.(Strengthen Your Relationship)

جب آپ کسی کے سامنے روتے ہیں تو اس سے آپ اور ان کا رشتہ مضبوط ہوتا ہے۔ اگر وہ کوئی خاص ہے تو وہ آپ کو رونا بند کرنے کی پوری کوشش کرے گا۔ جو آپ کو خاص محسوس کرے گا۔ تم بس خاموش رہو گے۔

6. دماغی بیماریوں سے بچاتا ہے۔(Prevents Mental Illnesses)

جب آپ روتے ہیں تو رونے کے بعد آپ کی ذہنی حالت بالکل نارمل ہوجاتی ہے۔ مزاج بھی نارمل ہو جاتا ہے۔ ایسا کرنے سے آپ خود کو کئی ذہنی حالات سے بچا سکتے ہیں۔ اس لیے جب آپ اپنے اندر کچھ محسوس کریں تو غصہ کرنے کے بجائے روئیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیلشیم جسم کے لیے کیوں ضروری ہے؟ اس کے فوائد، اہم ذرائع اور اضافی کیلشیم کے نقصانات جانیں۔

7. یہ درد کو کم کرتا ہے۔(It Reduces Pain)

بعض اوقات ہم ذہنی اذیت کا شکار ہو جاتے ہیں۔ یہ درد ہمیں بہت پریشان کر سکتا ہے۔ رونے سے ہارمون آکسیٹوسن خارج ہوتا ہے جو قدرتی طور پر درد کو کم کرتا ہے۔ لمبے عرصے تک رونے کے بعد آپ بعض اوقات بے حسی محسوس کر سکتے ہیں۔

اپنے خیالات کو اندر رکھنا آپ کے تناؤ کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکن رونا آپ کے تناؤ کو کم کرتا ہے۔ تو رونا ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی۔